Suaugusiesiems dėl daugelio veiksnių žmogus gali prarasti apetitą. Pats apetito praradimas gali būti aiškinamas kaip būklė, kai žmogus mažai nori valgyti. Norėdami tai įveikti, jums gali prireikti apetitą žadinančio vitamino. Apetito sumažėjimas ar praradimas, kuris trunka keletą dienų, tikrai turėtų būti atsargus. Cituojama iš tyrimo, tokia situacija gali priversti žmogų numesti svorio arba prastos mitybos. Taip pat reikėtų bijoti, kad yra ligų, kurios apsigyvena organizme, todėl žmonės praranda apetitą. Dėl psichinių ir fizinių ligų žmogus gali prarasti apetitą. Be to, apetito praradimas gali sukelti stresą žmonėms, kurie nori priaugti svorio. Laimei, yra daug būdų atkurti žmogaus apetitą, vienas iš jų – vartojant papildus. [[Susijęs straipsnis]]
Apetitą gerinantys papildai
Įprastomis aplinkybėmis daugelis mano, kad apetito padidėjimas yra kažkas, ko reikia vengti. Tačiau jei žmogus serga vėžiu, tam tikromis psichologinėmis ligomis ir sensta, gali prireikti padidėjusio apetito. Norėdami padidinti jų apetitą, čia yra keletas apetitą žadinančių vitaminų suaugusiems:
1. Cinkas
Kitas apetitą žadinantis vitaminas yra cinkas arba cinkas. Cinkas reikalingas organizmui, ypač augimo procesui, imuninės sistemos palaikymui, dauginimosi procesui. Dėl cinko ar cinko junginių trūkumo žmogus gali prarasti apetitą. Be to, dėl cinko trūkumo žmogaus imuninė sistema gali smarkiai susilpnėti. Dėl cinko trūkumo žmonės taip pat gali skirtingai suvokti skonį, sulėtinti gijimą ir plaukų slinkimą. Tam jų poreikių tenkinimas yra apetito didinimo sprendimas. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu cinko, yra raudona mėsa (pavyzdžiui, jautiena), austrės, sveiki grūdai (pavyzdžiui, moliūgų sėklos) ir riešutai (pvz., žemės riešutai).
migdolai, žemės riešutai ir anakardžiai).
2. Vitaminas B1
Kitas šio apetitą skatinančio vitamino pavadinimas yra tiaminas. Jei organizmui trūksta šio vitamino, sergantieji praranda apetitą, krenta svorį, sumiš, atsiranda kitų neurologinių simptomų.
Tiaminas arba vitaminas B1 gali padėti padidinti apetitą, padidinti riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą organizme. Tokiu būdu organizmas gali šias maistines medžiagas paversti energija, o ne kaupti jas kaip riebalus. Norint padidinti apetitą vitaminų, logiška, kad tiamino poreikius reikia patenkinti tiek maistu, tiek gydytojo papildais. Natūralu, kad vitamino B1 galima gauti iš ryžių, pupelių ir paukštienos.
3. Omega-3 riebalų rūgštys
Kitas apetitą skatinantis priedas – omega-3 riebalų rūgštys. Siekiant padidinti apetitą, omega-3 riebalų rūgštys, gautos iš jūros, laikomos veiksmingomis. Žuvų taukai ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, yra puikūs šio junginio šaltiniai. Ypač vegetarams omega-3 šaltiniai, kurie gali būti naudojami kaip alternatyva, yra dumbliai, sėklos ir riešutai. Omega-3 privalumai yra ne tik apetito didinimui, bet ir trigliceridų kiekio mažinimui, sąnarių skausmo prevencijai.
Taip pat skaitykite: Kada vartoti vitaminus? Žinokite tinkamą laiką būti naudingamApetito stiprintuvas
Žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, be apetitą žadinančių vitaminų vartojimo taip pat reikia vaistų, kurie padėtų apetitui skatinti. Štai keletas apetitą didinančių vaistų, kuriuos gali skirti gydytojas:
1. Dronabinolis
Šį vaistą skiria gydytojas ir jis veikia kaip receptorius
kanabinoidai smegenyse. Taigi, jis padės sumažinti pykinimą ir paskatins apetitą. Šis vaistas paprastai vartojamas tiems, kurie serga AIDS arba kuriems taikoma chemoterapija.
2. Megestrolis
Kitas vaistas, kurį galima vartoti su gydytojo receptu, yra megestrolis, kuris yra progestinų sintezė. Veikia kaip apetitą skatinanti priemonė ir dažniausiai šį vaistą vartoja tie, kurie kenčia nuo anoreksijos. Megestrolis taip pat dažnai skiriamas kacheksijai – ekstremaliam svorio netekimui dėl lėtinės būklės.
3. Oksandrolonas
Testosterono sintezės darinys, kuris skiriamas kaip suaugusiųjų apetito vitaminas, yra oksandrolonas. Jo veikimas yra panašus į anabolinių steroidų ar natūralaus testosterono organizme. Nenuostabu, kad šis vaistas gali padidinti apetitą ir padidinti svorį. Oksandrolonas dažnai skiriamas siekiant padidinti apetitą žmonėms, patyrusiems sunkią traumą ar infekciją, taip pat po operacijos.
Patarimai, kaip padidinti apetitą, išskyrus vitaminų ir vaistų vartojimą
Jei norite padidinti apetitą, galite ne tik vartoti apetitą žadinančius vaistus ar vitaminus tėvams, bet ir kelis toliau nurodytus būdus:
1. Valgykite mažai, bet dažnai
Jei jums sunku pabaigti maistą įprastomis porcijomis, galite valgyti mažai, bet dažnai. Mažesnės porcijos gali paskatinti jus valgyti toliau. Padalinkite valgymų laiką ir skaičių į penkis ar šešis įprastus tris kartus per dieną.
2. Vartokite maistinių medžiagų turintį maistą
Jei jūsų apetitas sumažėjęs, greičiausiai kalorijas valgysite tik su saldainiais, ledais ar traškučiais. Šis maistas iš tiesų kelia apetitą, tačiau didelis kalorijų kiekis gali būti jums pavojingas. Verčiau pakeiskite meniu į tokį, kuriame gausu maistingų medžiagų, bet vis tiek skanu. Pavyzdžiui, pienas ir jogurtas.
3. Valgykite kartu
Sumažėjęs apetitas gali būti dėl to, kad esate vienas. Nieko blogo valgyti su draugais ar šeima. Gali būti, kad valgymas su kitais žmonėmis padidins apetitą. Be to, galite valgyti žiūrėdami televizorių.
4. Maistingų gėrimų vartojimas
Jei sunku valgyti kietą maistą, sprendimas gali būti maistingas maistas. Padaryti gėrimą kaip
kokteiliai,
pieno kokteiliai, arba sultys, kuriose yra kalorijų. Tačiau būtinai naudokite ir maistinių medžiagų turinčius ingredientus, tokius kaip vaisiai ir daržovės. Į savo kasdienį meniu įtraukite baltymų šaltinių, tokių kaip pienas ar jogurtas. Norėdami gauti papildomų kalorijų ir mitybos, galite pridėti baltymų miltelių.
5. Dažniau sportuokite
Be apetitą žadinančių papildų vartojimo, norint grįžti prie sveikos mitybos, vis tiek reikia būti aktyviems kiekvieną dieną. Dėl fizinio aktyvumo jūsų apetitas gali grįžti po to, kai organizme sudeginamos kalorijos. Norint papildyti kalorijas, logiškiausias sprendimas yra valgyti. Tiesiog turite būti kantrūs, nes rezultatai nėra akimirksniu. Paprastai apetitas padidės po kelių dienų, o ne iškart po treniruotės. Fizinis aktyvumas taip pat didina alkį, nes padidina keletą procesų organizme.
Taip pat skaitykite: Vitaminai kaulams, ne tik vitaminas D, susipažinkite čia Pranešimas iš SehatQ
Kai pajusite, kad prarandate apetitą, atlikite kelis pirmiau nurodytus alkį malšinančius patarimus. Jei reikia, vartokite suaugusiųjų apetito vitaminus. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite mažą apetitą dėl tam tikrų ligų ar būklių. Gydytojas paskirs tinkamus vaistus, atsižvelgdamas į jūsų būklę. Jei norite sužinoti daugiau apie suaugusiųjų apetito vitaminų skirtumus ir kitus sveikus patarimus, kaip padidinti apetitą,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
