Nedaug tyrimų ištyrė miego ant grindų naudą ir žalą. Visame pasaulyje miegojimo ant grindų kultūra prigijo ir ją praktikuoja jo piliečiai. Anot jų, miegojimas ant grindų padeda numalšinti nugaros skausmus. Tačiau miegoti ant grindų tinka ne visiems. Jei turite tam tikrų sveikatos problemų arba turite ribotą judėjimą, miegas ant grindų gali pabloginti būklę. Taigi, pritaikykite miego vietą pagal kiekvieno kūno būklę.
Galimi miego ant grindų pranašumai
Yra keletas dalykų, kurie, kaip teigiama, yra miego ant grindų pranašumai. Tačiau tai nebuvo moksliškai įrodyta. Kai kurie iš jų yra:
Galimybė sumažinti nugaros skausmą
Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad miegas ant grindų padeda sumažinti nugaros skausmą. Logika tokia, kad miegant ant minkšto kilimėlio nugara nebus gerai paremta. Kūnas iš tikrųjų nešamas dėl čiužinio formos, todėl stuburas negali būti tiesus. Tai iš tikrųjų gali sukelti nugaros skausmą. Kiti veiksniai, tokie kaip miego padėtis ir nugaros skausmo priežastys, taip pat turi įtakos nugaros skausmo būklei. Tyrimais įrodytas lovos tipas iš tikrųjų priklauso nuo čiužinio tipo
vidutinio kietumo nes gali gerai palaikyti kūną.
Galimybė palengvinti išialgiją
Išialgija yra nervų skausmas
sėdmeninis kuri tęsiasi nuo apatinės nugaros dalies, juosmens ir kojų. Kaip ir nugaros skausmas, žmonės, kurie patiria
išialgija gali jaustis patogiau, jei miega ant kieto čiužinio. Per minkšta lova darosi
išialgija blogėja, nes nugara nėra tiesi. Tačiau vėlgi, nėra įrodymų, kad miegas ant grindų gali padėti atsikratyti
išialgija. Veiksmingiausias būdas ją palengvinti – pasikonsultuoti su gydytoju arba terapeutu.
Galimybė pagerinti kūno laikyseną
Vis dar susiję su minkštomis lovomis, dėl kurių nugara netinkamai palaikoma, yra teiginių, kad miegant ant grindų kūno laikysena tampa tobulesnė. Tačiau, žinoma, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Dėl laikysenos problemų, tokių kaip skoliozė, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. [[Susijęs straipsnis]]
Pavojai miegant ant grindų
Be kai kurių teiginių, kurie nebuvo pagrįsti moksliniais įrodymais, kai kurie dalykai, kurie gali kelti pavojų miegoti ant grindų:
Neįrodyta, kad kietos lovos ar net grindys būtų veiksmingos nugaros skausmui malšinti. 2003 m. atliktame tyrime 313 dalyvių, kenčiančių nuo lėtinio nugaros skausmo, buvo paprašyta 90 dienų miegoti ant kieto ir minkšto čiužinio. Dėl to grupė, kuri miegojo ant minkšto čiužinio arba
vidutinio kietumo Vietoj to, jie jaučia mažiau nugaros skausmo, palyginti su miegojimu ant kieto čiužinio. Šis rezultatas jaučiamas ne tik gulint lovoje, bet ir atliekant kasdienę veiklą.
Palyginti su lova, grindys tampa vieta daugiau dulkių ir nešvarumų. Ypač jei yra kilimas, kuriame gali susikaupti alergenai, tokie kaip dulkės ar pelėsis. Jei žmogus kenčia nuo alergijos, miego ant grindų pavojus gali sukelti tokias reakcijas kaip čiaudulys, sloga, akių niežėjimas, kosulys, pasunkėjęs kvėpavimas.
Grindys paprastai yra vėsesnės nei kitose namo dalyse. Taip pat kyla pavojus miegoti ant grindų, nes jaučiasi šalta. Ypač jei nenaudojate jokių kilimėlių, miegant ant grindų kas nors kitą dieną pabudęs gali pasijusti blogai.
Miegoti ant grindų tinka ne visiems
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad miegoti ant grindų tinka ne visiems. Tam tikromis sąlygomis miegoti ant grindų iš tikrųjų pavojinga, pavyzdžiui:
Vyresnio amžiaus žmonių kaulų tankis nebėra optimalus. Miegojimas ant grindų padidins lūžių riziką ir jausis per šalta.
Žmonės, kurie linkę karščiuoti, pavyzdžiui, sergantys anemija, 2 tipo cukriniu diabetu ar hipotiroze, taip pat neturėtų miegoti ant grindų. Kaip ir vienas iš pavojų miegant ant grindų, tai gali sukelti šaltį ir karščiuoti.
Žmonės su ribotu judumu, pavyzdžiui, sunkiai sėdi ar atsikelia iš miego padėties, taip pat neturėtų galvoti apie miegojimą ant grindų. Pavyzdžiai, patenkantys į šią kategoriją, yra žmonės, turintys sąnarių problemų, pavyzdžiui:
artritas. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Nors miegas ant grindų nėra naujiena, tai nereiškia, kad tai tinka visiems. Kai kurios sąlygos yra dar sunkesnės, jei kas nors nusprendžia miegoti ant grindų. Teiginiai, siejantys miego ant grindų naudą su laikysena ar nugaros skausmo malšinimu, taip pat nebuvo moksliškai įrodyti.
Neįrodyta, kad kietos lovos ar net grindys būtų veiksmingos nugaros skausmui malšinti. 2003 m. atliktame tyrime 313 dalyvių, kenčiančių nuo lėtinio nugaros skausmo, buvo paprašyta 90 dienų miegoti ant kieto ir minkšto čiužinio. Dėl to grupė, kuri miegojo ant minkšto čiužinio arba vidutinio kietumo Vietoj to, jie jaučia mažiau nugaros skausmo, palyginti su miegojimu ant kieto čiužinio. Šis rezultatas jaučiamas ne tik gulint lovoje, bet ir atliekant kasdienę veiklą. 
