Rekomenduojami vyrų plaukų vitaminai yra produktai, kuriuose yra vitaminų A, B, C, D, E ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, geležis ir baltymai. Pats vitaminų naudojimas yra skirtas įveikti sausų plaukų problemą iki plaukų slinkimo, sukeliančio nuplikimą.
Kas yra vyrų plaukų vitaminai?
Rinkoje yra daugybė plaukų vitaminų rūšių. Tačiau rekomenduojami vyriškų plaukų vitaminų tipai yra tie, kuriuose yra šių vitaminų ir maistinių medžiagų:
1. Vitaminas A
Vitaminas A gali paskatinti plaukų augimą, pagreitindamas audinių atsinaujinimą žmogaus organizme. Vienas iš vitamino A veikimo principų – suaktyvinti riebalų liaukas (riebalų liaukas), kad galvos oda būtų drėgnesnė ir sveikesnė. Ši sąlyga yra gera aplinka plaukų augimui. Be plaukų vitaminų papildų, galite valgyti maistą, kuriame yra vitamino A, pavyzdžiui, morkas, saldžiąsias bulves ir špinatus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai pasitarkite apie vitamino A poreikį savo plaukams. Priežastis, jei per daug, gali pabloginti nuplikimą.
2. Vitaminas B
Jei netenkama dėl B grupės vitaminų trūkumo, galite vartoti biotiną. Vyrams plaukų vitaminu vadinamas B vitaminas yra biotinas. Tyrimai rodo, kad biotinas gali žymiai užkirsti kelią plaukų slinkimui žmonėms. Tačiau biotino naudojimas yra veiksmingas tik siekiant užkirsti kelią vyrų plaukų slinkimui, kurį sukelia vitamino B trūkumas. Iki šiol nebuvo mokslinių įrodymų, patvirtinančių šio vitamino vartojimo veiksmingumą nuo vyrų plaukų slinkimo, jei jiems netrūksta B grupės vitaminų.
3. Vitaminas C
Vitamino C funkcija yra antioksidantas, galintis apsaugoti plaukus nuo priešlaikinio senėjimo, iš kurių vienas yra plaukų slinkimas ir retėjimas, sukeliantis nuplikimą. Vitaminas C taip pat gali paskatinti kolageno gamybą, todėl plaukai tampa stipresni ir gerai auga. Apelsinai yra labai populiarus vitamino C šaltinis. Be to, iš braškių ir čili galite gauti ir natūralių vitaminų vyriškiems plaukams.
4. Vitaminas D
Šis vyriškų plaukų vitaminas gali pagreitinti plaukų augimą ir taip apsaugoti plaukus nuo nuplikimo. Jei vyrai nori užsiauginti plaukus, taip pat labai rekomenduojama patenkinti vitamino D poreikį. Šių vitaminų galite gauti ne tik per nereceptinius vyrų plaukų priežiūros vitaminų papildus, bet ir iš saulės poveikio, taip pat žuvų taukų, grybų ir spirituoto maisto.
5. Vitaminas E
Rinkitės plaukų serumą, kuriame yra vitamino E, kad paskatintumėte plaukų augimą. Vitamino E funkcija panaši į vitamino C, būtent kaip antioksidantas, kuris apsaugo nuo oksidacinio streso plaukuose. Vienas tyrimas atskleidė, kad vitamino E vartojimas 8 mėnesius iš eilės naujų plaukų augimą paspartins 34,5 proc. Be to, vitaminas E taip pat padeda užkirsti kelią vyrų plaukams arba juos gydyti. Norėdami pajusti naudą, galite valgyti maistą, kuriame yra vitamino E iš saulėgrąžų sėklų, špinatų ir avokadų. Žinoma, yra daug vyrų plaukų vitaminų produktų, kuriuose yra, pavyzdžiui, šios maistinės medžiagos
plaukų serumas ir gali būti tepamas tiesiai ant galvos odos. [[Susijęs straipsnis]]
6. Cinkas
Cinkas vaidina svarbų vaidmenį padedant plaukų audinio augimo procesui. Be to, šis mineralas taip pat padeda palaikyti normalų natūralių aliejų kiekį plaukuose. Tuo tarpu, remiantis tyrimu, suvartojimo trūkumas dažnai siejamas su nuplikimo (alopecijos) problema. Be medicininių papildų, cinko galite gauti iš daugelio maisto produktų, tokių kaip austrės, jautiena, špinatai ir moliūgų sėklos.
7. Geležis
Kitas mineralas, kuris gali būti palaikomasis vitaminas vyrų plaukams, kad jie būtų tankūs, yra geležis. Geležis yra naudinga plaukams, nes šis mineralas padeda raudoniesiems kraujo kūneliams pernešti deguonį visame kūne, įskaitant plaukus. Tinkamas plaukų aprūpinimas krauju užtikrins optimalų plaukų augimą. Geležies galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip raudona mėsa, špinatai, austrės ir kiaušiniai.
8. Baltymai
Baltymai yra viena iš pagrindinių medžiagų, sudarančių plaukus. Štai kodėl, jei norite turėti sveikus plaukus, taip pat turite patenkinti baltymų poreikius. Baltymų galite rasti daugelyje maisto produktų, tokių kaip jautiena, žuvis, pienas ir pieno produktai bei migdolai. [[Susijęs straipsnis]]
Vyriškų plaukų vitaminų naudojimo patarimai
Pirmiau minėti vyrų plaukų vitaminai yra veiksmingiausi kovojant su nuplikimu ir, naudojant kartu, plaukai tampa sveikesni. Priežastis ta, kad nėra tyrimų, patvirtinančių vyrų plaukų vitamino veiksmingumą, jei jis naudojamas atskirai, o ne reguliariai. Be vitaminų vartojimo, ne mažiau svarbūs ir vyriški plaukų priežiūros patarimai – dažnai nenaudokite plaukų džiovintuvo ir nustokite rūkyti. Jei jūsų plaukų problemą sunku valdyti ir ji gydoma naudojant vyrų plaukų vitaminus, pabandykite pasikonsultuoti su dermatologu, kad išsiaiškintumėte tinkamą gydymą. tu taip pat gali
paklauskite gydytojo tiesiai per SehatQ šeimos sveikatos programą. Užteks
išmanieji telefonai, Medicininė konsultacija su geriausiu gydytoju gali būti bet kada ir bet kur! Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Jei netenkama dėl B grupės vitaminų trūkumo, galite vartoti biotiną. Vyrams plaukų vitaminu vadinamas B vitaminas yra biotinas. Tyrimai rodo, kad biotinas gali žymiai užkirsti kelią plaukų slinkimui žmonėms. Tačiau biotino naudojimas yra veiksmingas tik siekiant užkirsti kelią vyrų plaukų slinkimui, kurį sukelia vitamino B trūkumas. Iki šiol nebuvo mokslinių įrodymų, patvirtinančių šio vitamino vartojimo veiksmingumą nuo vyrų plaukų slinkimo, jei jiems netrūksta B grupės vitaminų. 
Rinkitės plaukų serumą, kuriame yra vitamino E, kad paskatintumėte plaukų augimą. Vitamino E funkcija panaši į vitamino C, būtent kaip antioksidantas, kuris apsaugo nuo oksidacinio streso plaukuose. Vienas tyrimas atskleidė, kad vitamino E vartojimas 8 mėnesius iš eilės naujų plaukų augimą paspartins 34,5 proc. Be to, vitaminas E taip pat padeda užkirsti kelią vyrų plaukams arba juos gydyti. Norėdami pajusti naudą, galite valgyti maistą, kuriame yra vitamino E iš saulėgrąžų sėklų, špinatų ir avokadų. Žinoma, yra daug vyrų plaukų vitaminų produktų, kuriuose yra, pavyzdžiui, šios maistinės medžiagos plaukų serumas ir gali būti tepamas tiesiai ant galvos odos. [[Susijęs straipsnis]] 
