Keletas tyrimų parodė, kad tinkama mityba ar dieta gali pagerinti epilepsija sergančių žmonių priepuolių kontrolę. Dietos, kurios buvo įrodytos kaip veiksmingos, apima ketogeninę dietą, Atkinso dietą ir žemo glikemijos indekso palaikymo dietą. Vaisiai vaidina svarbų vaidmenį visose trijose dietose. Vaisiai yra maisto šaltinis, galintis aprūpinti organizmą įvairiais svarbiais vitaminais ir mineralais. Epilepsija sergantiems žmonėms yra keletas vaisių rūšių. Šie vaisiai rekomenduojami, nes juose yra maistinių medžiagų, kurios, kaip manoma, padeda sergant epilepsija.
Vaisiai, skirti sergantiems epilepsija
Epilepsija sergantiems žmonėms svarbu gauti visavertę ir subalansuotą mitybą, kad būtų galima kontroliuoti epilepsiją. Žmonėms, sergantiems epilepsija, gali atsirasti tam tikrų medžiagų trūkumo dėl savo ligos ar šalutinio vartojamų vaistų poveikio. Šį trūkumą galima pašalinti valgant vaisius šiems sergantiems epilepsija.
1. Vaisiai su žemu glikemijos indeksu
Keto dieta, Atkinsas ir žemo glikemijos indekso gydymas, galintis padėti sergant epilepsija, yra mažai cukraus turinčios dietos. Epilepsija sergantiems žmonėms svarbu išlaikyti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje. Diabetas gali padidinti nervų pažeidimo riziką. Be to, kraštutiniais atvejais per didelis arba per mažas cukraus kiekis kraujyje taip pat gali sukelti traukulius. Kai kurie vaisiai, turintys žemą glikemijos indeksą, yra obuoliai, apelsinai, bananai, mangai, datulės ir kriaušės. Visų šių vaisių glikemijos indeksas yra mažesnis nei 55.
2. Folio rūgšties vaisių šaltiniai
Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra labai svarbūs smegenų sveikatai palaikyti. Deja, kai kurie vaistai, skirti kontroliuoti epilepsijos priepuolius, gali sutrikdyti folio rūgšties pasisavinimą organizme. Tuo tarpu suaugusieji, kuriems trūksta folio rūgšties, turi didesnę riziką susirgti neuropsichiatriniais sutrikimais, depresija ir epilepsija. Todėl vaisius, sergančius epilepsija, rekomenduojama pasirinkti, kuris yra folio rūgšties šaltinis. Šie vaisiai apima:
Per dieną suvartojus tik 135 gramus burokėlių, galima patenkinti apie 37 procentus paros folio rūgšties poreikio. Todėl šis vaisius bus labai naudingas tiems, kuriems dėl epilepsijos trūksta folio rūgšties.
Citrusiniai ar citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai,
greipfrutų, citrinos ir laimai – tai vaisiai, skirti epilepsija sergantiems žmonėms, kuriuose gausu folio rūgšties. Viename dideliame apelsine galite patenkinti apie 14 procentų paros folio rūgšties poreikio. [[Susijęs straipsnis]]
Papajos yra lengvai prieinamas vaisius žmonėms, sergantiems epilepsija. Suvartodami tik 140 gramų papajos vaisių, galite patenkinti apie 13 procentų dienos folio rūgšties poreikio.
Bananuose yra visavertė maistinė medžiaga, įskaitant folio rūgštį. Vidutinio dydžio bananai gali patenkinti bent 6 procentus jūsų dienos folio rūgšties poreikio.
Avokadas yra vienas populiariausių vaisių dėl savo minkštos tekstūros ir turtingos naudos. Pusė avokado gali patenkinti apie 21 procentą jūsų dienos folio rūgšties poreikio. Be to, avokaduose taip pat gausu vitaminų K, C ir B6, kurie taip pat svarbūs epilepsija sergantiems žmonėms.
Kiti maisto produktai, skirti epilepsija sergantiems žmonėms
Maistas, kuriame yra vitamino K, taip pat rekomenduojamas sergant epilepsija. Iš esmės specialios dietos epilepsija sergantiems žmonėms nėra. Todėl epilepsija sergantiems žmonėms svarbu vartoti ne tik vaisius. Tačiau tyrimai rodo, kad mažai glikemijos turinti dieta, taip pat natūralus ir visavertis maistas gali padėti pagerinti epilepsija sergančių žmonių būklę. Visavertis maistas – tai mažai arba visai neperdirbamas maistas. Šie maisto produktai paprastai turi ne daugiau kaip tris papildomus ingredientus. Šiai maisto grupei priskiriami vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai ir riešutai. Be to, epilepsija sergantiems žmonėms reikia valgyti maistą, kuriame gausu šių maistinių medžiagų:
- Kalcio ir magnio galima gauti iš pieno produktų.
- Vitamino B12 yra gyvūninės kilmės maisto produktuose ir pieno produktuose.
- Vitamino K galima gauti iš žalių lapinių daržovių ir nesmulkintų grūdų.
- Vitamino D galima gauti iš lašišos, grybų ir maisto, praturtinto vitaminu D.
Jei turite ir kitų ligų, kurioms reikalinga speciali dieta, turėtumėte laikytis dietos taisyklių. Pasitarkite su savo būkle ir poreikiais su patikimais gydytojais ir mitybos specialistais. Jei norite sužinoti daugiau apie vaisius, skirtus epilepsija sergantiems žmonėms, arba gerą maistą nuo epilepsijos, galite
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Maistas, kuriame yra vitamino K, taip pat rekomenduojamas sergant epilepsija. Iš esmės specialios dietos epilepsija sergantiems žmonėms nėra. Todėl epilepsija sergantiems žmonėms svarbu vartoti ne tik vaisius. Tačiau tyrimai rodo, kad mažai glikemijos turinti dieta, taip pat natūralus ir visavertis maistas gali padėti pagerinti epilepsija sergančių žmonių būklę. Visavertis maistas – tai mažai arba visai neperdirbamas maistas. Šie maisto produktai paprastai turi ne daugiau kaip tris papildomus ingredientus. Šiai maisto grupei priskiriami vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai ir riešutai. Be to, epilepsija sergantiems žmonėms reikia valgyti maistą, kuriame gausu šių maistinių medžiagų: 
