Galvos skausmai dažnai trukdo kasdienei veiklai, todėl svarbu juos įveikti. Laimei, yra keletas natūralių vaistų nuo galvos skausmo būdų, kaip atsikratyti galvos skausmo. Šią natūralią priemonę nesunku rasti ir ją galite iš karto gauti namuose.
Galvos skausmo priežastys
Toliau pateikiamos galvos skausmo priežastys, kurios dažnai erzina:
1. Klasterinis galvos skausmas arba klasteriniai galvos skausmai
Klasteriniai galvos skausmai yra reti, bet gali būti labai skausmingi. Paprastai simptomai atsiranda vienoje galvos pusėje ir yra aplink akis, smilkinius ar kaktą. Šio tipo galvos skausmas taip pat dažnai atsiranda staiga ir gali trukti kelias valandas. Be priekinio galvos skausmo, klasterinio galvos skausmo simptomai taip pat gali būti sloga ar užgulta nosis, neramumas ir ašarojančios ar patinusios akys. Klasterinio galvos skausmo periodai gali trukti nuo kelių savaičių iki mėnesių, tada visiškai išnyksta. Šis laikotarpis be galvos skausmo vadinamas remisijos periodu. Remisijos laikotarpiais galvos skausmai nepasireiškia mėnesius, o kartais ir metus. Tiksliai nežinoma, kokios sąlygos sukelia klasterio galvos skausmą.
2. Galvos skausmas dėl sinusito
Sinusų patinimas gali sukelti galvos skausmą. Kakta, skruostai ir akys taip pat gali būti skausmingi liečiant. Be to, kiti dažni simptomai yra bukas ir tvinkčiojantis skausmas, galvos skausmas judant, sloga ar užgulta nosis, karščiavimas ir dantų skausmas. Įveikti galvos skausmą dėl sinusito reikia susidoroti su pačia sinusine infekcija.
Natūralių vaistų nuo galvos skausmo pasirinkimas skausmui malšinti
Štai keletas natūralių vaistų nuo galvos skausmo, kai pradeda varginti galvos skausmas:
1. Imbieras
Imbiere yra įvairių antioksidantų molekulių ir priešuždegiminių junginių, kurie gali būti naudojami kaip priemonė nuo galvos skausmo. Tyrimai rodo, kad imbiero milteliai gali veiksmingai sumažinti migrenos ar galvos skausmą. Kitas stulbinantis atradimas buvo toks pat imbiero miltelių veiksmingumas kaip ir vaisto sumatriptano. Imbiero gabalėlius galite įdėti į šiltą vandenį atsigerti, kai užklumpa galvos skausmas.
2. Ledo kubeliai
Ledo kubeliai gali sutraukti kraujagysles ir slopinti migrenos sukelto skausmo perdavimą. Kai pradeda jausti galvos skausmą, galite nedelsdami paimti ledo kubelį ir suvynioti jį į nedidelį rankšluostį.
Ledo paketai Jis gali būti tvirtinamas tiesiai prie kaktos srities 15 minučių. Galima ne tik ledo kubelių, bet ir po šaltu dušu. Šalti daiktai gali padėti sumažinti vienpusio galvos skausmo skausmą.
3. Vanduo
Kūno skysčių trūkumas yra viena iš galvos skausmo priežasčių. Tiesą sakant, tyrimai taip pat padarė išvadą, kad lėtinė dehidratacija yra dažna migrenos ir įtampos galvos skausmų priežastis. Tyrimai taip pat rodo, kad vandens gėrimas gali palengvinti galvos skausmo simptomus dehidratuotiems žmonėms. Taigi, pajutus galvos skausmą dėl išsausėjusio kūno, stiklinė vandens gali būti natūrali priemonė nuo galvos skausmo, kurią nesunku rasti.
4. Aromaterapinis aliejus
Eteriniai aliejai arba eteriniai aliejai gali būti natūrali priemonė nuo galvos skausmo. Ne girtas, o išsitepęs. Pasak specialistų, levandų aliejus gali palengvinti migreninį skausmą, kai tepamas ant lūpų, kad jo būtų galima įkvėpti per nosį. Panašiai ir su pipirmėčių aliejumi, kuris, kaip manoma, veiksmingai malšina įtampos galvos skausmą.
5. Kava ir arbata
Kavoje ir arbatoje esantis kofeinas gali padėti pagerinti
nuotaika, padeda atsibusti ir sutraukia kraujagysles. Kofeino privalumai teigiamai veikia galvos skausmą. Kitas kofeino pranašumas yra tai, kad jis padeda veiksmingai gydyti vaistus nuo galvos skausmo, tokių kaip ibuprofenas ir acetaminofenas. Tokiu būdu, kai skauda galvą, galite pabandyti išgerti puodelį arbatos ar kavos. Nors ir naudinga, nepersistenkite su kofeinu.
6. Suspauskite šiltą vandenį
Jei jaučiate skausmą dėl įtampos galvos skausmo, galite uždėti šiltą kompresą ant kaklo arba pakaušio. Jei galvos skausmas, kurį jaučiate dėl sinusų, galite uždėti kompresą ant pažeistos vietos. Šilta vonia taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą.
Kaip natūraliai susidoroti su galvos skausmais
Be pirmiau minėtų natūralių vaistų nuo galvos skausmo, prasidėjus galvos skausmui galite taikyti ir toliau nurodytus metodus. Kai kurie iš šių būdų, būtent:
1. Pakankamai išsimiegokite
Miego trūkumas ar net per daug miegas gali būti galvos skausmo priežastis. Dėl šios priežasties pakankamai miegas gali padėti susidoroti su galvos skausmais ir jų išvengti. Tinkama suaugusiųjų miego trukmė yra 7-9 valandos.
2. Lankykite jogos pamoką
Joga gali sumažinti stresą ir sumažinti skausmą. Jei dažnai jaučiate galvos skausmą ir dažnai vartojate vaistus, kad juos įveiktumėte, jogos užsiėmimas tikrai nepakenks. Tyrimai parodė, kad jogos praktika 3 mėnesius gali sumažinti galvos skausmų dažnį ir stiprumą.
3. Atkreipkite dėmesį į organizmo netoleravimą tam tikriems maisto produktams
Kai kuriems žmonėms dėl tam tikrų maisto produktų skauda galvą. Jei pavalgius atsiranda galvos skausmas, gali būti, kad organizmas negali toleruoti maisto. Dėl migrenos kai kurie įprasti maisto produktai, sukeliantys galvos skausmą, yra sūris, alkoholis, šokoladas, citrusiniai vaisiai ir kava.
4. Padarykite kaklo masažą
Galvos skausmą gali sukelti stresas. Kad galvos skausmas atslūgtų, pabandykite jį įveikti masažuodami kaklą ir smilkinius.
5. Reguliariai mankštinkitės
Be jogos, taip pat galite įveikti galvos skausmus, kurie dažnai kyla reguliariai mankštindamiesi. Lengviausias būdas pajudinti kūną – padidinti vaikščiojimui skirtą laiką.
Venkite to galvos skausmo ir migrenos metu
Be natūralių vaistų nuo galvos skausmo ir kaip su jomis elgtis, užklupus galvos skausmui reikėtų vengti ir toliau nurodytų dalykų. Kai kurie iš jų yra:
- Per stiprūs kvapai, pvz., kvepalai ir valymo priemonės
- Maisto produktai, kuriuose yra daug histamino, pvz., fermentuotas maistas, alus, vynas, rūkyta žuvis ir marinuota mėsa
- Alkoholis
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Galvos skausmai yra dažni ir gali atsirasti netikėtai. Galite ne tik vartoti vaistus iš gydytojų ir nereceptinių vaistų, bet ir išbandyti aukščiau nurodytus natūralius galvos skausmo vaistus. Minėtų natūralių priemonių jums tikrai nesunku rasti virtuvės lentynose ir namuose. Nepaisant to, pirmiau minėti vaistai nuo galvos skausmo nepakeičia gydytojo gydymo. Jei jūsų būklė nepagerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo. Tikimės, kad tai naudinga!
