Moterims labai svarbu atkreipti dėmesį į krūtų sveikatą. Priežastis ta, kad krūtyje gali kilti įvairių problemų, pradedant nuo saugių klasifikuojamų būklių ir baigiant sveikatai pavojingomis sąlygomis, pavyzdžiui, krūties vėžiu. Todėl taip pat rekomenduojama atlikti krūtų savityrą (GSE). Atlikdami GSE, galite kuo anksčiau pastebėti bet kokius nenormalius krūtų formos, dydžio ir tekstūros pokyčius. Kad būtų tikslesni, GSE galima atlikti 7-tą mėnesinių dieną.
Kaip pačiai pasitikrinti krūtis
Krūties savianalizė paprastai atliekama namuose, siekiant patikrinti, ar krūtyje nėra gabalėlių, tokių kaip navikai, cistos ar kiti sutrikimai. Geriausias laikas daryti GSE yra praėjus kelioms dienoms po mėnesio mėnesinių ciklo pabaigos. Atminkite, kad hormoniniai pokyčiai gali turėti įtakos jūsų krūtų dydžiui ir tekstūrai, todėl geriausia pasitikrinti, kai jūsų krūtys yra normalios. Tuo tarpu moterims, kurioms nėra menstruacijų, GSE turi būti daroma tam tikromis dienomis, pavyzdžiui, kas pirmą mėnesio pradžios dieną. Kalbant apie tai, kaip patikrinti savo krūtis, ką galite padaryti, būtent:
1. Prieš veidrodį
Apžiūrėdami savo krūtis veidrodyje, atlikite šiuos veiksmus:
- Atsistokite nuoga krūtine prieš veidrodį gerai apšviestoje patalpoje, ištiesę rankas į šonus. Atkreipkite ypatingą dėmesį į savo krūtis. Nesijaudinkite, jei jų dydis ar forma nėra vienodi, nes paprastai jie skiriasi. Stebėkite, ar nėra nenormalių krūtų ar spenelių pakitimų.
- Tada atsistokite ant klubų ir tvirtai paspauskite, kad įtemptumėte krūtinės raumenis po krūtimis. Pasukite kūną iš vienos pusės į kitą, kad galėtumėte apžiūrėti krūties išorę.
- Pasilenkite prieš veidrodį tiesiais pečiais. Krūtys kabės į priekį. Tada ieškokite bet kokių nenormalių krūtų pakitimų, jas apžiūrėdami ir apčiuopdami.
- Po to uždėkite rankas už galvos ir paspauskite į vidų. Pasukite kūną iš vienos pusės į kitą, kad patikrintumėte krūties išorę. Nepamirškite patikrinti ir apatinės krūties dalies. Gali tekti pakelti krūtį, kad ją apžiūrėtumėte.
- Taip pat patikrinkite savo spenelius, ar yra išskyrų, ar ne. Uždėkite pirštą ir rodomąjį pirštą ant audinio aplink spenelį, tada masažuokite jį į išorę link spenelio galo, kad pamatytumėte, ar nėra skysčio. Tada pakartokite ant kitos krūties.
2. Maudantis
Jūs taip pat galite patikrinti savo krūtis duše. Atlikite šiuos veiksmus, kad patikrintumėte savo krūtis duše:
- Padėkite vieną ranką ant klubo, o kitą - patikrinkite. Galite naudoti visus tris pirštus (rodomąjį, vidurinį ir bevardį), kad apčiuopėte, ar nėra gabalėlių.
- Geriausia, jei jūsų rankos būtų lygios su muilu ir vandeniu, kad būtų lengviau rasti gumulų. Pirmiausia patikrinkite sritį aplink pažastis. Kai baigsite vienoje pusėje, darykite tai kitoje pusėje.
- Tada kaire ranka palaikykite krūtį, o dešine patikrinkite, ar krūtyje nėra gumbų. Pirštais švelniai paspauskite visą krūties sritį. Pakartokite kitoje krūties pusėje.
3. Gulint
Krūtų savityrą galite atlikti ir gulėdami. Štai keletas GSE veiksmų, kuriuos galite atlikti:
- Atsigulkite ir po dešiniuoju pečiu padėkite pagalvę arba sulankstytą rankšluostį. Tada padėkite dešinę ranką už galvos, o kairė ranka yra virš dešinės krūties. Losjonas gali padėti lengvai rasti gumulėlių.
- Palieskite krūtį pirštais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Saugokite pirštus nuo kelio ir lieskite krūtis. Tęskite šį modelį, kol bus apčiuopiama visa krūtis. Taip pat būtinai pajuskite sritį už krūties, kuri tęsiasi iki pažasties.
- Tada uždėkite pirštą ant spenelio. Pajuskite bet kokius spenelio pokyčius. Švelniai paspauskite spenelį į vidų (turėtų būti galima lengvai judėti). Kai baigsite, pakartokite kitoje krūties pusėje.
[[Susijęs straipsnis]]
Atlikite tai, jei krūtys pakito
Jei neradote jokių nenormalių krūtų pakitimų, tikėtina, kad jūsų krūtys yra geros būklės. Tačiau pakartokite GSE kiekvieną mėnesį. Tačiau jei pastebėjote kokių nors nenormalių krūtų pakitimų ar net gumbų, nepanikuokite. Krūties pokyčiai ar gumbai ne visada rodo vėžį ar kitas rimtas ligas. Tačiau jei pastebite šiuos simptomus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju:
- Kieti gumbai aplink pažastis
- Bet kokie matomi ar juntami krūties pokyčiai, pvz., sustorėjimas ar iškilimas, kuris skiriasi nuo aplinkinių audinių
- Raukšlių ar iškilimų atsiradimas krūties odoje
- Speneliai yra į vidų ir nėra išsikišę
- Krūties paraudimas, patinimas ar skausmas
- Niežti, pleiskanojanti krūtų oda, opos ar bėrimas
- Kraujuojantys speneliai.
Gydytojas gali rekomenduoti atlikti papildomus tyrimus ir procedūras bet kokiems krūtų pakitimams ištirti, įskaitant klinikinį krūtų tyrimą, mamografiją ir ultragarsą. Atlikus šiuos savęs patikrinimus, jūsų būklė gali būti išgydyta greičiau ir tinkamiau.
