Nelengva turėti plieninį mentalitetą. Tokio mentaliteto žmogus, kaip ir plienas, nelengvai krūpteli, kai susiduria su situacijomis, kurios viršija lūkesčius
, net pasidavimo nėra jo gyvenimo žodyne. Pradinis raktas į psichikos stiprybę yra pasitikėjimas savimi, bet ne per didelis pasitikėjimas savimi.
per didelis pasitikėjimas savimi). Kaip ir mankštinantis raumenų masei auginti, taip ir protiškai stiprinti galima, jei treniruojatės disciplinuotai.
Kaip suformuoti plieno psichinę jėgą
Žmonės, kurie nuolat tai daro
Atsispaudimai 50 kartų per dieną tikrai gali sustiprinti viršutinės kūno dalies raumenų jėgą ilgainiui. Tą patį galima pritaikyti, kai norite suformuoti psichinį plieną. Atlikite šiuos kelis dalykus, kad suvoktumėte plieno, kuris lengvai nepasiduoda, jėgą:
1. Būkite dėkingi už 3 dalykus
Būkite dėkingi už tai, ką turite Nors tai atrodo nereikšminga, būti dėkingam už 3 dalykus aplinkui arba atsitikimus su savimi yra sunku padaryti. Remiantis tyrimais, nuolatinis dėkingumas gali padidinti laimės jausmą ir sumažinti depresijos tikimybę. Kai kas nors šį dėkingumą pavers kasdieniu įpročiu, susiformuos geri įpročiai. Ilgainiui dėl to žmogus gali nesunkiai nusileisti ir turėti psichikos jėgų. Pabandykite pradėti šį gerą įprotį pabudę, pavyzdžiui, būti dėkingam už gerą miegą arba gryną orą, kuris jus pasitinka už lango.
2. Keisti elgesį
Ugdykite teigiamą požiūrį ir mąstymą Kai jaučiasi liūdnas, kas nors norėtų būti vienas arba dejuoti dėl to, kas atsitiko. Norėdami suformuoti psichinį plieną, darykite priešingai. Tačiau tai nereiškia, kad negalite būti liūdni. Įpraskite keisti elgesį teigiama linkme, kaip tikėjotės. Jei norite jaustis laimingi, šypsokitės, nepaisant to, su kokiomis problemomis galite susidurti. Čia atsiranda laimės jausmas ir
nuotaika atsiras geras, duos vaisių ilgalaikėje psichikoje.
3. Ugdykite pasitikėjimą
Tikėkite savimi. Niekas kitas negali labiau pasitikėti savo jėgomis, išskyrus kiekvieną žmogų. Štai kodėl kai kas nors atrodo pasitikintis savimi, tuo įsitikins ir aplinkiniai, kurie jį mato. Taip pat ir psichinio plieno kūrimo kontekste. Tikėkite, kad net sudėtingiausiose situacijose galite susitvarkyti patys. Įtikinkite save, kad viską galima įveikti turimos jėgos dėka. Tai skiriasi nuo pernelyg didelio pasitikėjimo savimi, kuris veda į aroganciją, bet labiau suvokimą
savimyla.4. Pakeiskite neigiamas mintis, kad jos būtų tikroviškos
Kiekvieną dieną visada turi būti akimirka, kai
negatyvus mąstymas labiau dominuojantis. Tai nebūtinai yra blogai. Vietoj to pakeiskite neigiamas mintis, kad jos būtų tikroviškos
teigiamas pokalbis apie save. Svarbu tai, kad šis pozityvus mąstymas gali pakeisti žmogaus elgesį. Gydykite save kalbėdami kaip su geru draugu. Suteikite paramą, kai reikia. Paguosk, kai tau liūdna. Įvertinimas įgyvendinant tam tikrus pasiekimus. Tokiu būdu taps psichinis plienas
rezultatas kurių tikimasi.
5. Valdykite savo emocijas
Venkite užsitęsusio pykčio, kad būtumėte laimingesni Kiekvienas gali jausti neigiamas emocijas, tai normalu. Dar svarbiau yra žinoti, kaip sulaikyti emocijas, kad jos per daug nedominuotų. Jei leidžiama užsitęsti, pyktis gali priversti ką nors žiūrėti į ką nors visiškai neigiamo. Nerimas gali virsti paralyžiuojančia baime. Norėdami tai padaryti, sukurkite psichinį plieną valdydami emocijas, kurių tikimasi. Kai patiriate emocinį diskomfortą, jo nevenkite. Pasižiūrėkite riteriškai. Išvengti to gali atrodyti kaip greitas sprendimas, tačiau ilgainiui tai neduos daug naudos. Taigi, su kylančiomis emocijomis elkitės protingai. Kuo geriau žmogus toleruoja diskomfortą, tuo automatiškai didės pasitikėjimas savimi. Čia pradeda formuotis naujų iššūkių protinis plienas.
6. Venkite neproduktyvios veiklos
Yra veiklų ar situacijų, dėl kurių žmogus tampa neproduktyvus. Kartais tai kyla iš supančios aplinkos. Būdamas darbuotojų, mėgstančių skųstis viršininkų elgesiu, rate žmogus pamažu silpnės psichiškai. Be to, įprotis niurzgėti dėl situacijos ar viskuo skųstis taip pat kenkia psichikai. Tai yra plieno psichinio formavimosi priešingybė. Taigi, rinkitės veiklą, kuri yra produktyvi ir leidžia didžiuotis savo pasiekimais. Tai kelias į psichinio plieno suvokimą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kiekvienas žmogus skirtingai formuoja psichinę plieno jėgą. Pabandykite apdoroti slapyvardį
bandymas ir klaida o tai daryti taip pat natūralu. Tačiau nepamirškite išlikti nuosekliems ieškant būdų, kaip realizuoti psichinį plieną. Jei jis bus suformuotas, psichinis plienas taps skydu arba ginklu prieš tai, kas nutiktų. Gyvenimas tikrai nebus sklandus. Bet kai jau turi proto plieną, bet kokį iššūkį galima įveikti išmintingai.
Būkite dėkingi už tai, ką turite Nors tai atrodo nereikšminga, būti dėkingam už 3 dalykus aplinkui arba atsitikimus su savimi yra sunku padaryti. Remiantis tyrimais, nuolatinis dėkingumas gali padidinti laimės jausmą ir sumažinti depresijos tikimybę. Kai kas nors šį dėkingumą pavers kasdieniu įpročiu, susiformuos geri įpročiai. Ilgainiui dėl to žmogus gali nesunkiai nusileisti ir turėti psichikos jėgų. Pabandykite pradėti šį gerą įprotį pabudę, pavyzdžiui, būti dėkingam už gerą miegą arba gryną orą, kuris jus pasitinka už lango. 
Ugdykite teigiamą požiūrį ir mąstymą Kai jaučiasi liūdnas, kas nors norėtų būti vienas arba dejuoti dėl to, kas atsitiko. Norėdami suformuoti psichinį plieną, darykite priešingai. Tačiau tai nereiškia, kad negalite būti liūdni. Įpraskite keisti elgesį teigiama linkme, kaip tikėjotės. Jei norite jaustis laimingi, šypsokitės, nepaisant to, su kokiomis problemomis galite susidurti. Čia atsiranda laimės jausmas ir nuotaika atsiras geras, duos vaisių ilgalaikėje psichikoje. 
Tikėkite savimi. Niekas kitas negali labiau pasitikėti savo jėgomis, išskyrus kiekvieną žmogų. Štai kodėl kai kas nors atrodo pasitikintis savimi, tuo įsitikins ir aplinkiniai, kurie jį mato. Taip pat ir psichinio plieno kūrimo kontekste. Tikėkite, kad net sudėtingiausiose situacijose galite susitvarkyti patys. Įtikinkite save, kad viską galima įveikti turimos jėgos dėka. Tai skiriasi nuo pernelyg didelio pasitikėjimo savimi, kuris veda į aroganciją, bet labiau suvokimą savimyla.
Venkite užsitęsusio pykčio, kad būtumėte laimingesni Kiekvienas gali jausti neigiamas emocijas, tai normalu. Dar svarbiau yra žinoti, kaip sulaikyti emocijas, kad jos per daug nedominuotų. Jei leidžiama užsitęsti, pyktis gali priversti ką nors žiūrėti į ką nors visiškai neigiamo. Nerimas gali virsti paralyžiuojančia baime. Norėdami tai padaryti, sukurkite psichinį plieną valdydami emocijas, kurių tikimasi. Kai patiriate emocinį diskomfortą, jo nevenkite. Pasižiūrėkite riteriškai. Išvengti to gali atrodyti kaip greitas sprendimas, tačiau ilgainiui tai neduos daug naudos. Taigi, su kylančiomis emocijomis elkitės protingai. Kuo geriau žmogus toleruoja diskomfortą, tuo automatiškai didės pasitikėjimas savimi. Čia pradeda formuotis naujų iššūkių protinis plienas. 
