Nugaros skausmą gali sukelti įvairių stuburo struktūrų sutrikimai – nuo raumenų, raiščių, nervų iki stuburo. Be to, ši būklė taip pat gali atsirasti dėl organų, esančių aplink dubens ir pilvo, sutrikimų, taip pat odos aplink juosmenį. Nugaros juosmens struktūra atlieka daugybę funkcijų. Stovint nugaros juosmuo atlaikys viršutinės kūno dalies svorį. Nugaros juosmuo taip pat vaidina svarbų vaidmenį lenkiant ir sukant juosmenį į dešinę ir į kairę. Stuburas ir juosmeninės stuburo dalies raumenys atlieka svarbų vaidmenį saugant centrinę nervų sistemą ir organus aplink juosmeninę stuburo dalį.
Nugaros skausmo priežastys
Didėjantis amžius vaidina svarbų vaidmenį sukeliant nugaros skausmą. Nuo 30 metų ir vyresnis stuburas pradeda degeneruotis. Dėl to žmogus tampa jautresnis nugaros skausmams. Nugaros skausmai gali atsirasti dėl mechaninių priežasčių, radikalių ar dėl vidaus organų sutrikimų.
1. Mechaninis skausmas
Mechaninis skausmas yra dažna nugaros skausmo priežastis. Šis skausmas atsiranda dėl raumenų, raiščių ar kaulų aplink juosmens nugarą. Skausmas, atsirandantis ties juosmeniu, sėdmenimis, iki viršutinės šlaunies dalies. Nugaros skausmas dėl mechanikos atsiranda dėl per didelės stuburo apkrovos. Ši per didelė apkrova sukelia raumenų ir raiščių nuovargį, o tai gali sukelti traumą ar pervargimą. Atsirandančiam skausmui įtakos turi jūsų atliekami judesiai. Skausmas gali susilpnėti arba sustiprėti stovint, sėdint ar ilsintis.
2. Radikulinis skausmas
Jei skauda nugarą, kuri nepraeina, gali pasireikšti radikalinis skausmas. Šio tipo skausmas atsiranda dėl nugaros smegenų uždegimo ar suspaudimo. Nugaros skausmus dėl radikulinio skausmo dažniausiai sukelia išialgija – tai būklė, kai suspaudžiamas sėdimojo nervas, esantis sėdimojo kaulo srityje ir spinduliuojantis į pėdos padą. Dėl stuburo disko išvaržos žmogus gali suspausti nervą. Stuburo diskai tarnauja kaip pagalvėlės tarp kaulų, yra spurgos formos su minkštomis šerdimis. Dėl disko plyšimo išeina minkštoji šerdis, suspaudžiamas nervas ir atsiranda sėdmenų skausmas. Išialgijos skausmui būdingas skausmas, kuris spinduliuoja į sėdmenis ir kojas, atsižvelgiant į sėdmeninio nervo perdavimą. Be to, nugaros skausmą lydi deginimo pojūtis ir aštrus skausmas. Simptomus kartais lydi kojų tirpimas ar silpnumas. Ši būklė atsiranda vienoje kūno pusėje.
3. Vidaus organų skausmas
Nugaros skausmą gali sukelti įvairūs vidaus organų sutrikimai. Nugaros skausmą dešinėje ir kairėje gali sukelti skirtingi organai. Nugaros skausmas gali atsirasti dėl inkstų sutrikimų, tokių kaip infekcija, inkstų akmenys ir opinis kolitas. Moterims, kenčiančioms nuo nugaros skausmo, gali kilti problemų su reprodukciniais organais, pavyzdžiui, endometriozė. Nėštumas taip pat yra dažna nugaros skausmo priežastis. Dešinę nugarą gali skaudėti dėl apendicito (apendicito). Be to, nors ir retai, tulžies pūslės uždegimas ir kepenų sutrikimai taip pat gali sukelti dešinės nugaros skausmą. Kairėje nugaros pusėje juosmens gali sukelti pankreatitas.
Kaip atsikratyti nugaros skausmo
Nugaros skausmą galima sumažinti pašalinus priežastį. Pavyzdžiui, kai kuriuos toliau nurodytus būdus galite išbandyti.
- Negulėkite lovoje per ilgai, nes paaiškėja, kad dėl to gali paūmėti nugaros skausmas.
- Aktyvūs pratimai su paprastais pratimais, tokiais kaip vaikščiojimas, gali padėti sumažinti šį skausmą. Tačiau judėkite saikingai ir venkite įtemptos sportinės veiklos.
- Kiekvieną dieną išlaikykite kūno padėtį.
- Suspauskite skaudamą vietą šaltu arba karštu kompresu.
- Miegokite tinkamoje padėtyje.
Nugaros skausmą iš tiesų gali sukelti daug dalykų. Žinodami, kokia yra to, ką patiriate, priežastis, bus veiksmingiau ją gydyti. Taigi, atkreipkite dėmesį į tai, kas sukelia nugaros skausmą, taip.
