Padidėjęs skrandžio rūgšties kiekis dažnai sukelia pilvo pūtimą, krūtinės ir gerklės skausmą, deginimo pojūtį viršutinėje pilvo dalyje ir krūtinėje (
rėmuo ). Kai kurie žmonės siūlo gerti šiltą vandenį, nes jis padeda sumažinti rėmens simptomus dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Ar taip? Peržiūrėkite visą apžvalgą, ar šiltas vanduo gali neutralizuoti skrandžio rūgštį, ar ne.
Šiltas ar šaltas vanduo – kas geriau skrandžiui?
Padidėjęs skrandžio rūgšties kiekis gali sukelti erzinančius opos simptomus. Na, paprastai vienas iš būdų kovoti su skrandžio rūgštimi yra gerti vandenį. Vanduo turi neutralų pH. Tokiu būdu gali būti padidintas rūgštaus maisto pH ir padėtis skrandyje taptų neutralesnė. Tačiau teigiama, kad šiltas vanduo geriau gydo rėmens simptomus. Manoma, kad šilto vandens vartojimas, kai yra daug skrandžio rūgšties, sumažina opos simptomus. Tiesą sakant, kūnas palaikys stabilią 37 laipsnių Celsijaus kūno temperatūrą. Tai yra, maisto ar gėrimo temperatūra už kūno ribų turi mažai įtakos, jei jie pateko į organizmą ar virškinamąjį traktą. Jei gersite šaltą vandenį, jūsų kūnas greitai jį sušildys. Ir atvirkščiai, jei valgysite per karštą maistą ir gėrimus, organizmas stengsis juos atvėsinti. Kitaip tariant, šilto ar šalto vandens vartojimas nėra tiesiogiai susijęs su rėmuo.
Šilto vandens gėrimas gali padėti sukurti komforto jausmą skrandyje.Nors ir šaltą, ir šiltą vandenį gali gerti skrandžio opalige sergantys žmonės, gydytojas Markas Mattaras iš JAV Džordžtauno universitetinės ligoninės MedStar teigia kiek kitaip. Mattar teigia, kad šiltas vanduo geriau kovoti su rūgšties refliuksu nei šaltas vanduo, nes jis gali sumažinti skausmą ir nuraminti virškinamąjį traktą. Taigi, kai šiltas vanduo pasieks skrandį, jausitės patogiau. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta šilto vandens nauda gydant skrandžio rūgštį, išskyrus raminamąjį poveikį. Kaip ir šilto vandens atveju, ledinio vandens nauda skrandžio rūgštims nebuvo nustatyta. Remiantis kai kuriais šaltiniais, šalto vandens vartojimas iš tikrųjų gali pakenkti sveikatai, įskaitant skrandžio rūgšties simptomų pablogėjimą. Palyginti su šiltu vandeniu, šaltas vanduo dažnai gali sukelti troškulį, todėl išgersite daugiau. Tai gali sukelti pilvo pūtimą, kuris gali sukelti diskomfortą skrandyje. [[Susijęs straipsnis]]
Kitas būdas susidoroti su skrandžio rūgšties problemomis
Venkite valgyti dideliais kiekiais ir neskubėkite, kad išvengtumėte rėmens. Be šilto vandens gėrimo, kuris, kaip teigiama, gali įveikti opos simptomus, yra keletas kitų būdų, kaip susidoroti su skrandžio rūgšties problemomis:
1. Valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai
Žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties, geriau porciją padalyti į 5 patiekalus, pavyzdžiui. Kramtykite lėtai. Šis metodas palengvina skrandžio darbą.
2. Venkite dujinio maisto ir gėrimų
Dujų pripildytas maistas ir gėrimai gali pabloginti rūgšties refliukso simptomus. Venkite gazuotų ir alkoholinių gėrimų, taip pat maisto, kuriame yra dujų, pavyzdžiui, kopūstų.
3. Venkite kofeino
Kofeinas gali susilpninti sfinkterio raumenis. Šis raumuo veikia kaip vožtuvas, neleidžiantis skrandžio rūgščiai pakilti į stemplę.
4. Venkite rūgščių ir aštrių gėrimų bei maisto produktų
Rūgštingas arba aštrus maistas ir gėrimai, tokie kaip pomidorai, apelsinai ir svogūnai, gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį. Tokiu atveju rūgštūs gėrimai, tokie kaip apelsinų sultys, taip pat gali pažeisti stemplės sieneles.
5. Venkite rūkyti.
Cigaretėse yra nikotino, kuris taip pat gali susilpninti stemplės sfinkterį. Dėl to skrandžio rūgštis gali vėl patekti į stemplę (GERD). [[Susijęs straipsnis]]
6. Išlaikykite svorį
Dėl nutukimo ar antsvorio apatinis stemplės sfinkteris gali atsipalaiduoti ir sumažinti slėgį, kuris laiko sfinkterį uždarytą. Ši būklė gali pabloginti opos simptomus.
7. Negulėkite pavalgę
Atsigulus po valgio skrandžio rūgštis gali patekti į stemplę. Baigti valgyti 3 valandas prieš miegą.
8. Venkite fizinio aktyvumo po valgio
Kaip ir miegant, pavalgius taip pat nereikėtų judėti per greitai ar užsiimti fizine veikla. Padarykite sau kelių valandų pertrauką, kad sumažintumėte rūgšties refliukso riziką.
9. Miegamosios padėties reguliavimas
Aukštesnė galvos padėtis gali padėti išvengti skrandžio rūgšties padidėjimo. Kad būtų patogiau, ant galvos naudokite krūvą pagalvių.
10. Venkite vartoti tam tikrus vaistus
Tam tikri antidepresantai, skausmą malšinantys vaistai, priešuždegiminiai vaistai ir estrogenai gali atpalaiduoti sfinkterį ir sudirginti stemplę. Rūgštiniai vaistai, tokie kaip mefenamo rūgštis, taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą, jei jie vartojami tuščiu skrandžiu. Pasitarkite su gydytoju apie galimus vaistus, kurie gali padidinti skrandžio rūgštingumą.
Pastabos iš SehatQ
Šiltas vanduo turi teigiamą poveikį, nes nuramina jaučiamus skrandžio rūgšties padidėjimo simptomus. Tačiau apskritai norint padidinti skrandžio rūgštingumą, rekomenduojama gerti bet kokį vandenį. Taip pat reikia atsižvelgti į skrandžio rūgšties turinčių žmonių suvartojamo vandens kiekį. Priežastis ta, kad geriant per daug vandens gali sutrikti mineralų pusiausvyra organizme. Tai iš tikrųjų gali sukelti skrandžio rūgšties refliukso galimybę. Jei vis dar kyla klausimų apie šilto vandens naudą skrandžio rūgščiai, galite ir jūs
kreiptis į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite programą adresu
Programėlių parduotuvė ir Google Play dabar!
Šilto vandens gėrimas gali padėti sukurti komforto jausmą skrandyje.Nors ir šaltą, ir šiltą vandenį gali gerti skrandžio opalige sergantys žmonės, gydytojas Markas Mattaras iš JAV Džordžtauno universitetinės ligoninės MedStar teigia kiek kitaip. Mattar teigia, kad šiltas vanduo geriau kovoti su rūgšties refliuksu nei šaltas vanduo, nes jis gali sumažinti skausmą ir nuraminti virškinamąjį traktą. Taigi, kai šiltas vanduo pasieks skrandį, jausitės patogiau. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta šilto vandens nauda gydant skrandžio rūgštį, išskyrus raminamąjį poveikį. Kaip ir šilto vandens atveju, ledinio vandens nauda skrandžio rūgštims nebuvo nustatyta. Remiantis kai kuriais šaltiniais, šalto vandens vartojimas iš tikrųjų gali pakenkti sveikatai, įskaitant skrandžio rūgšties simptomų pablogėjimą. Palyginti su šiltu vandeniu, šaltas vanduo dažnai gali sukelti troškulį, todėl išgersite daugiau. Tai gali sukelti pilvo pūtimą, kuris gali sukelti diskomfortą skrandyje. [[Susijęs straipsnis]] 
Venkite valgyti dideliais kiekiais ir neskubėkite, kad išvengtumėte rėmens. Be šilto vandens gėrimo, kuris, kaip teigiama, gali įveikti opos simptomus, yra keletas kitų būdų, kaip susidoroti su skrandžio rūgšties problemomis: 
