Kai kuriems žmonėms pageidaujama vieta yra tuščias kambarys, nes jie gali dirbti savo darbą arba dirbti ramiai. Buvimas vieni ir garso trūkumas tuščioje patalpoje leidžia jiems gerai susikaupti, kad darbas būtų atliktas optimaliai. Kita vertus, pasirodo, yra ir tokių, kuriems nepatinka būti tuščiame kambaryje. Tiesą sakant, kai kurie iš jų patyrė didžiulę baimę ar nerimą. Jei esate vienas iš jų, ši būklė vadinama kenofobija.
Kas yra kenofobija?
Kenofobija yra būklė, dėl kurios kenčiantys asmenys jaučia neracionalią baimę ir nerimą, kai yra tuščiame kambaryje. Žmonės, turintys šią fobiją, paprastai supranta, kad baimė, kurią jie jaučia, yra nepagrįsta, tačiau negali jos suvaldyti. Terminas kenofobija kilęs iš graikų kalbos, kur „keno“ reiškia tuščią, o „fobija“ reiškia baimę. Ši būklė yra nerimo sutrikimo forma, nes ji klasifikuojama kaip specifinė fobija.
Dažni kenofobijos požymiai
Kai esate tuščiame kambaryje, kenofobiją turintys žmonės gali jausti keletą simptomų. Šie simptomai gali paveikti sergančiojo būklę tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Kai kurie simptomai, kurie gali būti kenofobijos požymis, įskaitant:
- Venkite tuščių kambarių
- Pernelyg didelė baimė ar nerimas, kai esate tuščiame kambaryje
- Sunku suvaldyti baimę ar nerimą tuščiame kambaryje
- Prakaitavimas
- Sunku kvėpuoti
- Skausmas raumenyse
- Panikos priepuolis
- Kūno drebulys
- Bejėgiškumo jausmai
- Nuotaikų kaita
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
Simptomai, atsirandantys kiekvienam sergančiam asmeniui, gali skirtis vienas nuo kito. Jei pasireiškia pirmiau minėti simptomai, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte pagrindinę būklę.
Priežastys, kodėl kažkas patiria kenofobiją
Kenofobijos priežastis dar nėra tiksliai žinoma. Nepaisant to, yra keletas veiksnių, kurie, kaip manoma, prisideda prie šios fobijos išsivystymo žmogui. Kai kurie iš šių veiksnių, įskaitant:
Genetika yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti kenofobijos vystymąsi žmogui. Jei vienas iš tėvų ar šeimos narių kenčia nuo šios fobijos, jūsų rizika taip pat padidės.
Trauminė patirtis praeityje gali sukelti tuščių erdvių fobiją. Pavyzdžiui, pasakykite, kad vaikystėje įstrigote tuščiame kambaryje ir iš karto nesulaukėte pagalbos, nors garsiai rėkėte. Dėl šios būklės jus traumuoja tuščias kambarys. Trauma verčia jausti baimę ir nerimą, kai esate tuščiame kambaryje. Jei trauma neišgydoma iš karto, būklė gali išsivystyti į kenofobiją.
Kenofobija gali pasirodyti kaip kažkas išmokto. Pavyzdžiui, jums gali išsivystyti ši fobija, jei nuolat girdite kitų žmonių istorijas apie jų blogą patirtį tuščiame kambaryje.
Kaip susidoroti su kenofobija?
Norint įveikti kenofobiją, galima imtis kelių veiksmų. Gydytojas gali rekomenduoti gydytis. Be to, gali būti skiriami vaistai, padedantys kontroliuoti simptomus. Štai keletas būdų, kaip įveikti kenofobiją:
Kognityvinė elgesio terapija
Taikydamas kognityvinę elgesio terapiją (CBT), psichikos sveikatos specialistas išmokys jus atpažinti neigiamus mąstymo modelius, emocijas ir elgesį, kuris sukelia baimes. Tada būsite išmokyti pozityviau reaguoti į baimes.
Šios terapijos metu būsite tiesiogiai veikiami baimės sukėlėjų. Šis pristatymas paprastai vyksta etapais, pradedant nuo mąstymo apie tuščią patalpą, įsivaizduojant esantį ten ir baigiant paliktu jame. Negana to, būsite išmokyti atsipalaidavimo būdų, kaip palengvinti simptomus.
Tam tikrų vaistų vartojimas
Kenofobijos simptomams palengvinti gydytojas gali skirti vaistų. Kai kurie vaistai, kuriuos galima skirti, yra antidepresantai ir vaistai nuo nerimo. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kenofobija yra tuščių erdvių baimė. Šią būklę galima įveikti gydant, vartojant vaistus pagal gydytojo receptą arba derinant abu gydymo būdus. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
