Sinusitas yra sinusų uždegimas, ertmės kauluose, kurie supa nosį. Ši liga gali pasireikšti ūmiai arba chroniškai su nepakeliamais simptomais. Gali atsirasti dėl infekcijos ar alergijos, sinusito iš tikrųjų galima išvengti. Kokios yra sinusito prevencijos priemonės?
Sinusito prevencija, kurią lengva padaryti
Norint išvengti sinusito, reikia atlikti šiuos veiksmus:
1. Kruopščiai nusiplauk rankas
Kruopštus rankų plovimas gali apsaugoti mus nuo įvairių ligų, įskaitant sinusitą. Pirmiausia turėtumėte nusivalyti rankas prieš gamindami maistą, prieš valgydami, pasinaudoję tualetu, palietus nosį arba bendraujant su peršalimo ligomis ir gripu sergančiais žmonėmis. Kruopštus rankų plovimas yra sinusito prevencijos žingsnis, kurį iš tikrųjų lengva padaryti, nors bendruomenė vis dar dažnai į tai nepaiso.
2. Sumažinkite įprotį laikyti veidą
Tikėtina, kad bus sunku išvengti sinusito. Dažnas liečiant veidą, ypač kai rankos vis dar nešvarios, gali padidinti įvairių ligų, įskaitant sinusitą ar sinusų infekcijas, riziką. Įsitikinkite, kad rankos yra švarios, jei norite liesti veidą, pvz., tepdami odos priežiūros priemones arba šluostydami veidą po treniruotės.
3. Pakankamas vandens poreikis
Gerai drėkinamas kūnas padeda kvėpavimo takų gleivėms būti plonesnėms ir lengviau pasišalinti. Įsitikinkite, kad visada turite pakankamai vandens ir nedelsdami išgerkite, jei jaučiate troškulį.
4. Palaikykite imuninę sveikatą
Imuninės sveikatos palaikymas taip pat yra vienas iš žingsnių siekiant išvengti sinusito, į kurį reikia atsižvelgti. Daugelis sinusito atvejų atsiranda dėl tam tikrų virusinių infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gripas. Stiprus imunitetas padeda išvengti peršalimo ir gripo ir taip apsaugo jus nuo sinusito. Kai kurie būdai palaikyti imuninę funkciją yra sveiko maisto valgymas, reguliari mankšta, pakankamai miegas ir visas kitas sveikas gyvenimo būdas.
5. Apsvarstykite galimybę naudoti drėkintuvą
Drėkintuvų naudojimas, pvz
drėkintuvas gali būti laikoma priemone apsisaugoti nuo sinusito. Drėgnas oras gali sumažinti nosies ertmių sausumą, todėl galiausiai išvengiama sinusito.
6. Venkite antihistamininių vaistų, jei jų nepaskyrė gydytojas
Antihistamininiai vaistai nuo alergijos gali sutirštinti kvėpavimo takų gleives ir sunkiai nutekėti – tai sąlyga, padidinanti riziką susirgti sinusitu. Taigi, siekiant išvengti sinusito, be gydytojo recepto draudžiama vartoti antihistamininius vaistus be atrankos. Tačiau jei žmogus serga sinusitu, kurį sukelia alergija, gydytojas vis tiek paskirs antihistamininių vaistų kartu su kitais vaistais.
7. Būkite atsargūs dėl alergijos sukėlėjų
Kai kuriuos sinusito atvejus gali sukelti alergija. Medžiagos, sukeliančios alergiją žmogui arba vadinamos alergenais, gali būti skirtingos. Kad išvengtumėte sinusito, visada atsargiai elkitės su daiktais ir medžiagomis, kurios gali sukelti alergiją jūsų kūne.
8. Pasiskiepykite kasmet nuo gripo
Kitas svarbus žingsnis siekiant išvengti sinusito yra skiepai nuo tam tikrų ligų, įskaitant skiepijimą nuo gripo. Gripas iš tikrųjų yra pavojinga infekcija ir gali sukelti įvairių pažengusių problemų, įskaitant sinusitą. Skiepytis nuo gripo reikia kiekvienais metais. Priežastis ta, kad gripo virusas nuolat prisitaiko, todėl žmonės turi gauti naujų vakcinų.
Ar sinusitas gali praeiti savaime?
Daugeliu atvejų sinusitas ar sinusinės infekcijos praeis savaime. Tačiau vis tiek galite kreiptis į gydytoją dėl dekongestantų, skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas, ir fiziologinių nosies purškalų, kad sumažintumėte sunkius simptomus. Tačiau dekongestantai neturėtų būti skiriami ilgą laiką, nes tai gali sukelti sunkesnį nosies užsikimšimą. Jei sinusito simptomai trunka ilgiau nei 7 dienas su labai storomis gleivėmis, sinusitą gali sukelti bakterinė infekcija. Jei gydytojas diagnozuos, kad sergate bakterijų sukelta sinusitu, gydytojas skirs antibiotikų. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Sinusito profilaktikos žingsnius atlikti labai paprasta, ypač kruopščiai plaunant rankas, laikantis sveikos gyvensenos ir kasmet skiepijant nuo gripo. Taip pat reikia vengti alergiją sukeliančių medžiagų ir sumažinti įprotį laikyti veidą. Jei vis dar turite klausimų dėl sinusito prevencijos, galite paklausti savo gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programoje. „SehatQ“ programa yra nemokama „Appstore“ ir „Playstore“, kurioje pateikiama patikima sveikatos informacija.
