Nesėkmės baimė ir visada abejoti? Ar tai gali būti apsimetėlių sindromas

Visada stengtis duoti geriausių rezultatų tikrai nėra blogai. Tačiau ką daryti, jei nuolat abejojate savo sugebėjimais? Polinkis visada abejoti savimi yra viena iš savybių apsimetėlio sindromas. Ši būklė priskiriama prie psichologinių sutrikimų, kuriuos reikia gydyti.

Kas tai apsimetėlio sindromas?

Apgaviko sindromas yra psichologinis terminas, apibūdinantis žmogaus elgesį, kuris visada bijo nesėkmės ir abejoja savo sugebėjimais. Ironiška, bet šią būseną dažnai patiria tie, kurie išsiskiria. Nors yra aiškių įdėtų pastangų rezultatų įrodymų, tie, kurie patiria apsimetėlio sindromas ir toliau spręs, kad sėkmė yra tik sėkmė, o ne dėl jo sugebėjimų. Ši sąlyga gali būti jūsų motyvacija toliau tobulėti ir duoti visas savo jėgas. Tačiau jei jis pablogėja ir tęsiasi ilgą laiką, apsimetėlio sindromas gali sukelti depresiją. Yra keletas tipų apsimetėlio sindromas su skirtingomis savybėmis. Štai paaiškinimas.

1. The pperfekcionistas (perfekcionistas)

Kenčiantis apsimetėlio sindromas su šiuo tipu visada sieks tobulumo. Tiesą sakant, kai jiems pasiseks ką nors padaryti, jie bus linkę likti nepatenkinti. Ši būklė pablogės, kai jie patirs nesėkmę, kai jie vis labiau abejos savo sugebėjimais ir jaus nerimą.

2. Ekspertas (ekspertas)

Taip pat kaip perfekcionistas, ekspertas visada bus nepatenkinti. Jie nenustos ko nors dirbti ar mokytis, kol to tikrai neįvaldys.

3. Gamtos genijus (natūralus genijus)

Nors įvaldyti naujus įgūdžius lengva ir greita, gamtos genijus linkę jaustis labai silpni ir gėdytis, kai jiems nepavyksta.

4. Superherojus (superherojus)

Tipas apsimetėlio sindromas šie paprastai yra gana griežti sau, sunkiai dirbantys ir įvairių sričių ekspertai. Nepaisant to, tie, kurie turi tipą superherojus linkę patirtiperdegimas arba nuobodulys darbe, kuris gali turėti įtakos fizinei, santykių ir net psichinei sveikatai.

5. Solistas (solistas)

Kaip rodo pavadinimas, solistas paprastai nenoriai arba vengia prašyti pagalbos atliekant savo darbą. Priežastis ta, kad jie mano, kad pagalbos iš kitų prašymas parodys jų trūkumus ar nekompetenciją.

Simptomas apsimetėlio sindromas

Toliau pateikiami kai kurie simptomai apsimetėlio sindromas identifikuoti:

• Sėkmės jausmas priklauso nuo sėkmės, o ne dėl sunkaus darbo
• Jautiesi nevertas sėkmės
• Jausmas, kad kitų žmonių ar santykių pagalba sumažina sėkmės jausmą to, kas pasiekta
• Jaučiasi nevertas pagyrimo
• Jausmas, kad jame nėra nieko ypatingo, o turimi gebėjimai taip pat turi priklausyti kitiems
• Nepasitiki savo jėgomis
• Jausdamas, kad jo pasiekimai – daugelio žmonių pagalba, o ne gebėjimai.

Be to, kenčiantis apsimetėlio sindromas paprastai stipriai vengia nesėkmių ir siekia duoti geriausių rezultatų. [[Susijęs straipsnis]]

Patarimai, kaip įveikti apsimetėlio sindromas

Jei jaučiate kai kuriuos iš aukščiau išvardytų simptomų, pabandykite juos įveikti apsimetėlio sindromas su kai kuriais toliau pateiktais patarimais.

1. Sužinokite daugiau apie apsimetėlio sindromas

Sužinokite daugiau apie apsimetėlio sindromas gali padėti suprasti simptomus, kuriuos galite patirti. Turėdami visapusišką supratimą, galite pamažu atsikratyti abejonių dėl savęs.

2. Papasakokite, kas atsitiko

Kalbėjimas apie tai, ką išgyvenate su artimu draugu ar giminaičiu, gali padėti susidoroti su šiuo sindromu. Kalbėjimas apie savo problemas padės jums atskirti realybę nuo suvokimo.

3. Išmokite priimti netobulumą

Netobulumai ir klaidos yra normalūs dalykai gyvenime. Todėl reikia pradėti mokytis tai priimti. Mokymasis priimti savo netobulumus gali padėti tapti laimingesniems ir dėkingesniems.

4. Įrašykite visus pasiekimus

Kartais lengviau įvertinti situaciją, jei ją užsirašote. Todėl pasistenkite fiksuoti tai, ką iki šiol pasiekėte, kad geriau suvoktumėte, jog sėkmė yra tikras dalykas.

5. Nustokite lyginti save su kitais

Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Priežastis ta, kad tai tik pablogins jūsų padėtį. Patarimai, kaip įveikti apsimetėlio sindromas ne mažiau svarbu išmokti kovoti su neigiamomis mintimis. Priežastis ta, kad baimė patirti nesėkmę, jaustis nevertam, abejoti savo sugebėjimais yra dalis neigiamų minčių, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį šiame sindrome. Taigi, jei jaučiate tam tikrus simptomus apsimetėlio sindromas, pabandykite ją išspręsti keliais aukščiau pateiktais būdais. Jei minėti metodai neveiksmingi, galite kreiptis į psichologą, kad ši būklė nepablogėtų. Nuo šiol mylėkite save vertindami visus savo pasiekimus.