Vidutinės grandinės trigliceridų aliejus (
vidutinės grandinės trigliceridas) arba MCT
Alyva yra maisto papildas, kuris gali būti žinomas sportininkams ir kultūristams. MCT
Alyva paprastai išgaunamas iš MCT riebalų, esančių kokosų aliejuje, palmių aliejuje, kai kuriuose pieno produktuose. Kai kurie žmonės mano, kad MCT
Alyva siūlo įvairią naudą sveikatai: nuo svorio metimo, energijos padidėjimo iki cholesterolio kiekio mažinimo. Prieš bandydami, apsvarstykite toliau pateiktą mokslinį paaiškinimą.
MCT privalumai Alyva remiami tyrimai
Yra keturi MCT tipai, pradedant kaprono rūgštimi, kaprilo rūgštimi, kaprio rūgštimi ir baigiant lauro rūgštimi. Manoma, kad kiekvienas iš šių MCT turi įvairių naudos sveikatai. Įdomu apie įvairius MCT privalumus
Alyva dėl sveikatos? Štai paaiškinimas.
1. Numesti svorio
Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu
Nutukimo tyrimai, nemažai ekspertų nustatė, kad MCT
Alyva gali padidinti antsvorio turinčių vyrų sudegintų kalorijų ir riebalų skaičių. Tai yra priežastis, kodėl MCT
Alyva Manoma, kad jis apsaugo nuo nutukimo ir skatina svorio metimą. Kiti tyrimai, išleisti m
HHS vieša prieiga nurodė, kad MCT
Alyva gali padidinti hormonų kiekį, kuris gali sumažinti apetitą ir priversti žmogų jaustis sotus. Nepaisant to, norint įrodyti MCT naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus
Alyva numesti svorio.
2. Mažesnis cholesterolio kiekis
Pranešė iš Medical News Today, MCT
Alyva Jis taip pat gali palaikyti širdies sveikatą, mažindamas cholesterolio kiekį organizme. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu
Lipidai, apie 40 dalyvių moterų sumažėjo blogojo cholesterolio kiekis ir padidėjo gerojo cholesterolio kiekis po to, kai vartojo kokosų aliejų, kuriame yra MCT, palyginti su kitomis dalyvėmis, kurios vartojo sojų aliejų laikydamasis mažai kalorijų turinčios dietos. Tačiau tyrimas nenagrinėjo MCT
Alyva konkrečiai. Norint įrodyti MCT funkciją, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus
Alyva šitas. Taip pat turite būti budrūs, nes MCT
Alyva sudėtyje yra daug MCT riebalų, esančių kokosų aliejuje, todėl jie gali padidinti cholesterolio kiekį jūsų organizme. Prieš bandydami tai padaryti, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
3. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Toliau MCT
Alyva Taip pat manoma, kad jis sumažina cukraus kiekį kraujyje ir gali turėti teigiamą poveikį diabeto valdymui. Žurnale paskelbtas tyrimas
Metabolizmas parodė, kad MCT galėjo sumažinti įvairius diabeto rizikos veiksnius, įskaitant atsparumą insulinui, 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų grupėje.
4. Geras energijos šaltinis
Kūnas gali absorbuoti MCT greičiau nei ilgos grandinės trigliceridai arba
ilgos grandinės trigliceridas (LCT), kurio riebalų rūgščių grandinėje yra daugiau anglies. Taip yra todėl, kad MCT gali greičiau judėti iš žarnyno į kepenis ir nereikalauja tulžies skaidymo. Kepenyse riebalai suskaidomi, kad būtų naudojami kaip energija arba kaupiami kaip kūno riebalai. Kadangi MCT lengviau patenka į ląsteles nesuskaidydami, jie gali būti naudojami kaip tiesioginis energijos šaltinis.
5. Kovoja su grybelių ir bakterijų augimu
MCT
Alyva Manoma, kad turi antimikrobinių ir priešgrybelinių junginių. Paskelbtas tyrimas
Medicininio maisto žurnalas paaiškino, kad kokosų aliejus, kuriame yra MCT, galėjo sumažinti grybelių augimą
Candida albicans net 25 proc. Vis dėlto to paties tyrimo duomenimis, kokosų aliejus, kuriame yra MCT, taip pat gali sumažinti bakterijų augimą
Clostridium difficile. Deja, šie tyrimai vis dar atliekami in vitro (mėgintuvėlyje) arba buvo atlikti tik su bandomaisiais gyvūnais. Vis dar reikia kitų tyrimų, kuriuose tiesiogiai dalyvauja žmonės, siekiant įrodyti MCT funkciją
Alyva .
MCT vartojimo šalutinis poveikis Alyva ko saugotis
MCT, kuriuos vartojate su maistu ar papildais, gali turėti gerą poveikį sveikatai. Nepaisant to, atminkite, kad vartodami MCT
Alyva tas pats kaip valgyti riebalus. MCT vartojimas
Alyva gali padidinti riebalų ir kalorijų kiekį žmogaus mityboje. Štai kodėl MCT vartojimas
Alyva perteklius gali būti žalingas ir netgi padidinti svorį. Be to, vartojant MCT
Alyva Manoma, kad per didelis vartojimas ilgą laiką padidina riebalų kiekį kepenyse. Nors anksčiau buvo aprašyta, kad MCT
Alyva gali padidinti hormonų, galinčių sumažinti apetitą, kiekį, pasirodo, šis produktas kai kuriems žmonėms taip pat gali paskatinti alkio hormonų išsiskyrimą. Tyrime, paskelbtame žurnale
ESPEN klinikinės mitybos 17 tomas, MCT gali padidinti apetitą skatinančių hormonų (grelino ir neuropeptido Y) kiekį anoreksija sergantiems pacientams.
MCT šaltiniai, išskyrus papildus
Dauguma MCT produktų
Alyva Jį jau galima įsigyti kaip priedą. Tačiau yra keletas maisto produktų, kuriuose natūraliai yra MCT, įskaitant:
- Kokosų aliejus
- palmių aliejus
- Pienas
- Sviestas.
Prieš bandydami MCT, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju
Alyva kad būtų išvengta neigiamo poveikio sveikatai. [[susiję straipsniai]] Jei turite klausimų apie sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją nemokamoje šeimos sveikatos programoje SehatQ. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
