Šiltų ir šaltų kompresų pasirinkimas kartais kelia diskusijų. Vieni sako, kad šilti kompresai skirti nuo karščiavimo, bet, kita vertus, yra manančių, kad šalti kompresai yra veiksmingesni. Ne tik karščiavimas, šiltas kompresas vs. Šis šaltas kompresas taip pat tinka įvairioms kitoms ligoms gydyti. Iš tikrųjų kuo skiriasi šiltas ir šaltas kompresas gydant sveikatos problemas?
Šiltų ir šaltų kompresų palyginimas
Iš esmės tiek šilti, tiek šalti kompresai turi naudos esant tam tikroms kūno sąlygoms. Tačiau yra konkrečių priežasčių, kodėl jie turi būti naudojami tinkamai, kad jų funkcijos būtų išnaudotos optimaliai.
šiltas kompresas
Apskritai šilti kompresai plečia kraujagysles, gerina kraujotaką, mažina raumenų skausmą ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis. Be to, šilti kompresai taip pat yra naudingi norint pašalinti pieno rūgšties kaupimąsi, atsirandančią po tam tikros fizinės veiklos. Kaip naudoti šį kompresą, taip pat lengva padaryti. Norėdami uždėti šiltą kompresą, galite naudoti terpę, pvz., šluostę, rankšluostį, buteliuką ar specialų įklotą, kad užpildytumėte šiltu vandeniu. Prieš naudojimą tokios priemonės kaip buteliai ir specialūs įklotai pripildomi šiltu 33-37,7°C temperatūros vandeniu. Tuo tarpu tokias priemones kaip audinys ir rankšluosčiai galima panardinti į tokios pačios temperatūros vandenį. Tada ant pažeistos vietos uždėkite šiltą kompresą. Tyrimas atskleidė, kad šiltus kompresus reikia naudoti 2 valandas. Naudojant šiltus kompresus taip pat galima keisti kas 20 minučių. Šilti kompresai gali būti naudojami skausmui sumažinti asmenims, turintiems sveikatos problemų, tokių kaip osteoartritas, patempimai, patempimai, sausgyslių uždegimas, nugaros ir kaklo skausmai, hipertermija.
1. Karščiavimas
Šilti kompresai gali padėti sumažinti kūno temperatūrą dėl karščiavimo. Šis kompresas ne tik sumažina kūno temperatūrą, bet ir gali padėti karščiuojantiems žmonėms lengviau pailsėti ir padaryti jiems patogesnį.
2. Sąnarių, nugaros ir kaklo skausmai
Šiltas kompresas, dedamas ant kaklo, ne tik gali būti naudojamas sąnarių skausmams, tokiems kaip osteoartritas ir patempimai, malšinti, bet ir padeda sumažinti sustingimą, galintį sukelti galvos skausmą. Be to, tyrimas atskleidė, kad šilti kompresai taip pat šiek tiek sumažina skausmą pacientams, kuriems dėl fizinio krūvio skauda apatinę nugaros dalį.
3. Hipertermija
Tyrimas atskleidė, kad šilti kompresai taip pat naudingi mažinant žmonių, sergančių hipertermija, kūno temperatūrą. Dėl šios infekcijos sukeltų sveikatos problemų žmonės pakyla daugiau nei 37,5°C ir pradeda karščiuoti. Tyrimo metu padaryta išvada, kad šilti kompresai efektyviai sumažino kūno temperatūrą 0,4 laipsnio Celsijaus per dieną ir buvo daromi 3 dienas. Nepaisant daugybės privalumų, šilti kompresai neturėtų būti naudojami asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų, tokių kaip:
- Odos uždegimas, įkaitusi oda ir paraudusi
- Dermatitas arba atviros opos
- Nutirpęs
- Periferinė neuropatija, dėl kurios žmogus tampa nejautrus karščiui.
Be to, tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį ir sergate širdies ligomis, prieš naudojant šiltą kompresą, labai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Šaltas kompresas
Šalti kompresai gali palengvinti skausmą dėl migrenos.Kitaip nei šilti, šaltų kompresų naudojimas iš esmės skirtas sumažinti kraujotaką sužeistoje vietoje, sulėtinti uždegimo greitį, sumažinti patinimo ir audinių pažeidimo riziką. Negana to, šalti kompresai taip pat naudingi nutirpinant sergančius audinius, pavyzdžiui, anestezija, ir sulėtinant skausmo pranešimų siuntimą į smegenis. Uždegusių sąnarių ir raumenų skausmui malšinti reikia naudoti šaltus kompresus. Šis kompresas yra efektyviausias praėjus 48 valandoms po traumos. Norėdami naudoti šaltą kompresą, pirmiausia turite panardinti įklotą, audinį ar rankšluostį į šaltą vandenį. Atminkite, kad šaltas vanduo, o ne ledas ar užšaldytas vanduo. Tada dėkite šaltą kompresą 20 minučių kas 4–6 valandas. Dėkite šaltą kompresą ant pažeistos kūno vietos 3 dienas iš eilės. Atkreipkite dėmesį, kad nedėkite ledo kubelių tiesiai ant kūno, kuriame yra uždegimas. Išskyrus ledo masažą ne ilgiau kaip 5 minutes. Atliekant ledo masažą, ledo kubeliai taip pat neturėtų būti dedami į vieną vietą, turi nuolat judėti, kad būtų išvengta peršalimo. Be to, ledo kubeliai neturėtų būti naudojami stuburo srityje. Ledo kubelių taip pat negalima dėti tiesiai ant normalios odos prieš atliekant bet kokią veiklą, nes tai gali sukelti nušalimą (
nušalimas). Šalti kompresai gali būti naudojami siekiant palengvinti sveikatos problemas, tokias kaip karščiavimas, osteoartritas, tiesioginiai sužalojimai, podagra, patempimai, sausgyslių uždegimai ir mėnesinių skausmai.
1. Osteoartritas
Žmonėms, sergantiems osteoartritu, šalti kompresai gali būti naudojami pakaitomis su šiltais. Šaltus kompresus ant skaudamos vietos galima naudoti apie 10 minučių.
2. Migrena
Be to, ant kaktos galima dėti ir šaltus kompresus, kurie sumažina varginantį migrenos skausmą.
3. Menstruacinis skausmas
Tyrimas atskleidė, kad šalti kompresai veiksmingiau nei šilti kompresai malšina skausmą pacientams, sergantiems dismenorėja. Taip yra dėl to, kad skausmo suvokimas perkeliamas į šalčio jausmą, kuris labiau dominuoja naudojant šaltus kompresus. Tuo tarpu šilti kompresai neturi tokio poveikio kaip šalti skausmui malšinti dėl menstruacijų. Nepaisant daugybės privalumų, šalti kompresai negali būti naudojami asmenims, sergantiems šiomis ligomis:
- Mėšlungis
- Nutirpęs
- Atviros opos ar odos pūslelės
- Padidėjęs jautrumas šalčiui
- Kraujagyslių ligos, tokios kaip simpatinė disfunkcija, yra nervų sutrikimai, turintys įtakos kraujotakai.
Tai yra keletas skirtumų tarp karštų ir šaltų kompresų, kurie gali padėti juos naudoti tinkamiau. Naudodami tinkamą kompresą, patiriamas sveikatos problemas galite įveikti greičiau.
Šalti kompresai gali palengvinti skausmą dėl migrenos.Kitaip nei šilti, šaltų kompresų naudojimas iš esmės skirtas sumažinti kraujotaką sužeistoje vietoje, sulėtinti uždegimo greitį, sumažinti patinimo ir audinių pažeidimo riziką. Negana to, šalti kompresai taip pat naudingi nutirpinant sergančius audinius, pavyzdžiui, anestezija, ir sulėtinant skausmo pranešimų siuntimą į smegenis. Uždegusių sąnarių ir raumenų skausmui malšinti reikia naudoti šaltus kompresus. Šis kompresas yra efektyviausias praėjus 48 valandoms po traumos. Norėdami naudoti šaltą kompresą, pirmiausia turite panardinti įklotą, audinį ar rankšluostį į šaltą vandenį. Atminkite, kad šaltas vanduo, o ne ledas ar užšaldytas vanduo. Tada dėkite šaltą kompresą 20 minučių kas 4–6 valandas. Dėkite šaltą kompresą ant pažeistos kūno vietos 3 dienas iš eilės. Atkreipkite dėmesį, kad nedėkite ledo kubelių tiesiai ant kūno, kuriame yra uždegimas. Išskyrus ledo masažą ne ilgiau kaip 5 minutes. Atliekant ledo masažą, ledo kubeliai taip pat neturėtų būti dedami į vieną vietą, turi nuolat judėti, kad būtų išvengta peršalimo. Be to, ledo kubeliai neturėtų būti naudojami stuburo srityje. Ledo kubelių taip pat negalima dėti tiesiai ant normalios odos prieš atliekant bet kokią veiklą, nes tai gali sukelti nušalimą (nušalimas). Šalti kompresai gali būti naudojami siekiant palengvinti sveikatos problemas, tokias kaip karščiavimas, osteoartritas, tiesioginiai sužalojimai, podagra, patempimai, sausgyslių uždegimai ir mėnesinių skausmai. 
