Ar kada nors keletą dienų kamavote kosulį su skrepliais ir jis nepraėjo? Erzina, tikrai. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra paprastas ir natūralus būdas gydyti kosulį su skrepliais. Galite tai padaryti patys namuose! Kai kamuoja kosulys su skrepliais, be gerklės niežėjimo ir sutrikusio miego, atsiranda ir daug kitų nemalonių simptomų. Skreplių atkosėjimas taip pat gali trukdyti jūsų veiklai. [[Susijęs straipsnis]]
Kodėl atsiranda skreplių kosulys?
Kosulys yra žmogaus organizmo savisaugos mechanizmas, kai aptinkamos pašalinės dalelės. Kosėdamas organizmas apsaugo plaučius nuo infekcijų ir uždegimų. Atsikosint skrepliu, tai reiškia, kad krūtinėje susikaupia gleivių. Nemalonu, jei kosulys su skrepliais tęsiasi kelias dienas. Tai gali sukelti daugybė dalykų, tokių kaip dulkių įkvėpimas, cigarečių dūmai, alergijos, astma, infekcijos ir kt. Taigi, kyla klausimas: ar jūs tai padarėte teisingai?
Kaip gydyti kosulį su skrepliais
Iš tiesų skreplių atkosėjimas nėra labai pavojinga liga. Ypač jei tai tęsiasi tik kelias dienas. Tinkamas poilsis ir namų gynimo priemonės iš tikrųjų gali būti patikima išeitis. Po to SehatQ apibendrino 7 būdus, kaip natūraliai gydyti kosulį su skrepliais namuose:
Nuo pat pradžių skysčių vartojimas yra tinkamas būdas atsikratyti skreplių. Be to, 2008 m. Kardifo universiteto Anglijoje atliktas tyrimas parodė, kad šilto vandens gėrimas gali būti natūralus būdas gydyti kosulį su skrepliais. Šiltas vanduo akimirksniu suteikia ramybės pojūtį ir palengvina skreplių atkosėjimo simptomus. Galite gerti ne tik vandenį, bet ir šiltą vandenį žolelių arbatos pavidalu.
Karšto vandens garų įkvėpimas
Kalbant apie karštą vandenį, kitas natūralus būdas gydyti kosulį nuo skreplių yra įkvėpti karšto vandens garus, kad būtų užtikrinta įkvepiamo oro drėgmė. Tai paprasta: pripildykite baseiną karšto vandens. Pasilenkite virš baseino, uždengdami viršugalvį rankšluosčiu. Tokiu būdu galite laisvai įkvėpti garus. Kvėpuokite lėtai.
Neabejotina, kad medus, kaip natūralus vaistas nuo įvairių ligų, taip pat ir nuo skreplių atkosėjimo, populiarėja. Medaus antibakterinės savybės padeda pašalinti skreplius. Paprasčiausiai kas 4 valandas suvartokite vieną valgomąjį šaukštą medaus, kol išnyks skreplių atkosėjimo simptomai. Tačiau atminkite, kad medaus neturėtų vartoti vaikai iki 1 metų.
Pabandykite sudrėkinti miegamąjį naudodami drėkintuvą. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas rekomenduoja
drėkintuvas arba
garų garintuvas kosuliui gydyti skrepliais. Šis metodas gali padėti jums geriau miegoti naktį. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, įsitikinkite, kad langai ir durys yra uždaryti.
Daug
eteriniai aliejai kurie gavo teigiamų atsiliepimų, nes jis buvo veiksmingas kovojant su kvėpavimo sutrikimais. Paprastai naudojami natūralūs dekongestantai
pipirmėčių ir
eukaliptas. Galite įkvėpti tiesiai iš buteliuko arba lašinti į karšto vandens vonią. Manoma, kad šis metodas gali padėti sunaikinti bakterijas, sukeliančias skreplių kosulį.
Lengvas būdas padidinti imunitetą – valgyti maistą ir gėrimus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, vištienos sultinys, česnakai ir imbiero arbata. Iš kitos pusės,
probiotiniai maisto produktai pavyzdžiui, obuolių sidro actas, miso, kombucha taip pat gali būti imuniteto stiprinimo priemonė.
Kaklo, nugaros ir krūtinės dalies masažas gali padėti atverti kvėpavimo takus ir pagerinti plaučių kraujagyslių funkciją. Be to, masažas taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir optimaliai pailsėti.
Dirgiklis yra junginys arba medžiaga, galinti sukelti dirginimą. Turėkite omenyje, kad dirgikliai taip pat gali sudirginti nosį, gerklę ir kvėpavimo takus, todėl organizmas gamins daugiau skreplių. Todėl, jei jaučiate kosulį su skrepliais, geriau vengti įvairių dirgiklių, pavyzdžiui, chemikalų ir gatvių taršos.
Venkite alkoholio ir kofeino
Kofeinas ir alkoholis gali išsausinti jūsų kūną, todėl kosulys su skrepliais pablogėja. Todėl stenkitės vengti alkoholio ir kofeino. Verčiau rinkitės šiltą gėrimą, kuriame nėra kofeino ar alkoholio.
Kaip rašo „Medical News Today“, labai rekomenduojama valgyti vaisius, kai kamuoja kosulys ir skrepliai. Kadangi vaisiuose yra skaidulų, kurios, kaip manoma, mažina skreplių susidarymą organizme. Tikimės, kad aukščiau pateiktas būdas kovoti su kosuliu ir skrepliais bus veiksmingas kaip jūsų pagrindas, kai užklumpa kosulys, gerai!
