Nepilnavertiškumo komplekso pažinimas, kai jautiesi nevertas

Daugelis žmonių abejojo ​​savo sugebėjimais. Dėl to jis dvejoja, gėdijasi ir bijo ką nors daryti savo grupėje. Žemos savigarbos sutrikimas dažnai vadinamas nepilnavertiškumo kompleksas . Šį terminą 1907 m. įvedė psichologas Alfredas Adleris. Tiesą sakant, ši būklė yra labai įprasta, kai kas nors gali įvertinti savo sugebėjimus su kitais žmonėmis. Tačiau ši žema savivertė gali lemti ir kitas sąlygas, dėl kurių žmogui bus labai sunku suprasti save.

Simptomai nepilnavertiškumo kompleksas

Pasireiškę simptomai reiškia ne tik nerimą dėl savo sugebėjimų. Nepilnavertiškumo kompleksas gali padaryti žmones daugiau nei tai. Patikrinkite simptomus, kurie dažnai atsiranda dėl žemos savigarbos sindromo:

• Jaučiatės visada stokojantys, nesaugūs ir beverčiai
• Laikykitės atokiau nuo socialinės aplinkos
• Visada lygina save su kitais
• Jaučiasi priešiškas, nusivylęs, nervingas ar prislėgtas
• Nemiga
• Nesugebėjimas prisiimti atsakomybės
• Depresija, per didelis nerimas ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai

Žmonės, kurie jaučiasi nepilnaverčiai, kartais taip pat linkę dangstyti savo problemas. Jie ras priekaištų kitiems ir jiems bus sunku pripažinti savo klaidas. Be to, jie bus linkę būti konkurencingi ir jautrūs kritikai.

Nepilnavertiškumo komplekso priežastys

Kaip ir daugelis kitų psichologinių būklių, nepilnavertiškumo kompleksas taip pat gali atsirasti dėl daugelio veiksnių. Priežastys, kurios atsiranda, ne visada kyla dėl psichikos elgesio problemų. Štai keletas priežasčių, kurios gali paskatinti skonį nepilnavertiškumo kompleksas kažkam:

1. Vaikystės patirtis

Žemas savęs vertinimas gali atsirasti dėl vaikystės patirties, kuri dažnai lyginama.Dažniausias veiksnys, sukeliantis žemą savigarbą, yra vaikystės patirtis. Žmogus, kuris dažnai lyginamas ir nuolat girdi neigiamų komentarų apie save, gali pasirodyti menkai save vertinantis. Tačiau ši būklė gali pasireikšti ir paaugliams, kurie nuolat gydomi tuo pačiu būdu.

2. Psichikos sveikatos veiksniai

Būkite atsargūs dėl asmens psichinės sveikatos būklės. Galbūt galėsite neigti, kad nesijaustumėte „pasiklydę“ kitiems žmonėms. Tačiau tie, kurie gyvenime patyrė depresiją, bus labiau linkę jaustis nepilnaverčiai.

3. Fizinė būklė

Žmogaus fizinė būklė gali turėti labai didelę įtaką jaustis nepilnaverčiam. Žmogaus ūgis, svoris, kalba, regėjimas, veido forma ir stiprumas yra veiksniai, kurie dažnai lyginami taip, kad kažkas jaučiasi mažiau nei kiti.

4. Socialinė nelygybė

Tie, kurie gyvena šeimose, kurių ekonominis statusas yra silpnas arba vidutinis, yra linkę susidurti su nepilnavertiškumo kompleksas . Ši grupė mano, kad dėl šio socialinio ir ekonominio skirtumo jie yra nelygūs tiems, kuriems labiau pasisekė.

5. Visuomenės suvokimas

Visuomenės kultūra sukuria pažiūras, dėl kurių žmogus kartais pralaimi kitiems. Moterys, turinčios aukštąjį išsilavinimą, dažnai laikomos netinkamomis. Tai galėtų būti ir privačių darbuotojų, kurie dažnai laikomi žemesniais nei valstybės tarnautojai (PNS), statusas.

Kaip pašalinti nepilnavertiškumo kompleksas

Šią žemą savigarbą galima paversti pasitikėjimu savimi gydant ir gydant vaistus. Jei patiriate nepilnavertiškumo kompleksas , galite atlikti tokią terapiją:

• Vertink save

Savigarbos terapija pakvies ką nors pakeisti neigiamus mąstymo modelius, kad palaipsniui sukurtų vertę. Šios neigiamos mintys dažnai veda prie išvadų iš to, kas nebūtinai yra tiesa. Pavyzdžiui, galite manyti, kad darbą gavote tik dėl sėkmės arba kažkas tiesiog nenorėjo to darbo. Tiesą sakant, gali būti, kad jūsų pajėgumai yra pakankamai geri, kad galėtumėte juos gauti.

• Išsiaiškinti žemos savigarbos priežastį

Iš šio nepilnavertiškumo jausmo reikia suprasti tai, kad šio jausmo priežastis kyla žmoguje. Tada į trūkumus reikia pažvelgti į kažką teigiamo. Tokiu būdu galite pradėti pozicionuoti save supančia aplinka.

• Pasikonsultuokite su ekspertais

Kai ši žema savigarba neleidžia jums tobulėti ir augti. nėra nieko blogo kreiptis į psichologą. Psichologas padės išsiaiškinti nepilnavertiškumo komplekso atsiradimo priežastį ir ištirti jūsų galimybes. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Jaustis prastesniu ir visada blogesniu už kitus yra vienas iš simptomų nepilnavertiškumo kompleksas . Ši būklė gali atsirasti dėl tėvystės veiksnių ir socialinių bei ekonominių asmens sąlygų. Tačiau šią būklę galima pašalinti taikant įvairius gydymo būdus ir pasikonsultavus su ekspertais. Dėl tolimesnės diskusijos apie nepilnavertiškumo kompleksas , kreipkitės tiesiai į gydytoją HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .