10 veiksmingų būdų, kaip užmigdyti vaiką po nujunkymo

Sveikata
Po nujunkymo vaikas dėl ankstesnio įpročio maitinti krūtimi gali tapti nervingas ir miegoti. Norėdami įveikti šią problemą, yra keletas būdų, kaip užmigdyti vaiką po nujunkymo, kuriuos gali padaryti tėvai. Neturėtumėte grįžti prie kūdikio maitinimo krūtimi, jei jis nemiega arba yra nervingas. Turite pakeisti šiuos įpročius ir pakeisti juos naujais dalykais, kad jūsų mažylis būtų sėkmingai atjunkytas. Kaip sprendimą galite vadovautis 10 būdų, kaip užmigdyti ką tik nujunkytą vaiką.

Kaip užmigdyti vaiką po nujunkymo

Čia yra įvairių būdų, kaip užmigdyti vaiką po nujunkymo, pradedant miegoti tvarkaraščiu ir baigiant teigiamų pasiūlymų teikimu.

1. Įgyvendinkite laiką miegoti

Pirmas būdas užmigdyti vaiką po nujunkymo – taikyti prieš miegą. Einant miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu metu, jūsų vaikas gali susitvarkyti miego režimą. Nors vaikas dar nesupranta laiko, jo kūnas gali. Stenkitės, kad šis laikas miegoti būtų nuoseklus. Neleiskite savo vaikui eiti miegoti vėlai ir jam sunku grįžti prie įprastų miego valandų.

2. Paruoškite patogų miegamąjį

Vaiko miegamąjį paruoškite kuo patogiau.Vaiko miegamasis turi būti įrengtas kuo patogesnis. Įsitikinkite, kad naudojami paklodės ir pagalvės yra švarūs. Palaikykite vėsią kambario temperatūrą, kad vaikas galėtų ramiai miegoti. Be to, sureguliuokite apšvietimą, kad jis nebūtų per ryškus. Apšvietimą galite pritemdyti maždaug valandą prieš miegą. Tai, kaip užmigdyti vaiką ramioje atmosferoje, gali paskatinti jį greičiau užmigti.

3. Įsitikinkite, kad vaikas sotus

Prieš miegą įsitikinkite, kad vaikas yra sotus. Dėl alkio miego metu vaikai gali pabusti ir norėti maitinti naktį. Taigi, duokite vaikui tinkamą vakarienę arba, jei reikia, įdėkite sveikų užkandžių. Tačiau neleiskite vaikui per daug prisisotinti, nes tai iš tikrųjų gali sukelti diskomfortą jo skrandyje.

4. Venkite vaikams duoti kofeino

Geriausia neduoti vaikui maisto, kuriame yra kofeino, pavyzdžiui, kavos, arbatos ar šokolado, nes jie gali apsunkinti miegą. Prieš miegą savo mažyliui galite duoti stiklinę šilto pieno, kuris padės atsipalaiduoti ir paskatins gerai išsimiegoti.

5. Išjunkite elektroninius prietaisus ir įrenginius

Artėjant miegoti, neleiskite vaikams naudotis mobiliaisiais telefonais Kai kurie tėvai dažnai naudoja elektroninius prietaisus ir įrenginius, tokius kaip televizoriai, mobilieji telefonai, kompiuteriai ar žaidimų pultai, kad padėtų savo vaikams miegoti. Užuot jį užmigęs, prietaisas iš tikrųjų sukelia priešingai. Mėlyna šviesa iš ekrano, kuri užsidega, gali slopinti hormono melatonino gamybą ir atitolinti mieguistumą. Todėl geriausias būdas užmigdyti vaikus po nujunkymo – išjungti elektroninius prietaisus ir prietaisus.

6. Atlikite rutiną prieš miegą

Taip pat galite pabandyti pritaikyti prieš miegą rutiną kaip būdą užmigdyti vaiką po nujunkymo. Pakeiskite vaiko drabužius į patogius miegojimo drabužius. Tada pakvieskite vaikus išsivalyti dantis ir nusiplauti kojas.

7. Nugalėk vaiko baimę

Kartais vaikai bijo eiti miegoti, nes girdi istorijas ar žiūri siaubo laidas. Baimės įveikimas suteikia pasitikėjimo, kad tai drąsus vaikas. Be to, galite pakviesti vaiką pasimelsti prieš miegą ir šalia vaiko pastatyti lėlę ar robotą. Pasakykite jam, kad tai apsaugos jį, kol jis miega.

8. Skaitykite pasakas

Prieš miegą skaitykite vaikams pasakas.Pasakų skaitymas – smagus būdas užmigdyti vaikus. Kai vaikas guli lovoje, skaitykite jam pasaką. Leiskite vaikui pasirinkti pasakų knygelę, kurios istoriją jis nori išgirsti. Skaitydamas vaikams pasakas, jis gali nusiraminti ir pradėti miegoti.

9. Pateikite vaikui teigiamų pasiūlymų

Miego būsenoje vaiko smegenų bangos yra teta dažnio. Vaikai yra labai atsipalaidavę, todėl gali lengvai įsisavinti teigiamus pasiūlymus. Šnabždėkite jai teigiamus pasiūlymus sakydami teigiamus žodžius, pavyzdžiui: „Tu jau didelis berniukas, todėl tau nebereikia nuimti derliaus. tuoj užmigti, taip protingi vaikai!"

10. Atmeskite vaiko prašymą, jei jis bandys atsikelti

Jei jūsų vaikas bando atsikelti ir jums ko nors paragina, pavyzdžiui, atsigerti vandens ar apkabinti, tiesiog duok vieną kartą. Tada įsitikinkite, kad vaikas grįžo miegoti. Jei vaikas to prašo dar kartą, atmeskite prašymą arba tiesiog nekreipkite dėmesio į jį. Taip vaikas supras, kad jam laikas miegoti. Turite būti nuoseklūs ir kantrūs, kaip užmigdyti 2 metų vaiką, kuriam sunku užmigti. [[Susijęs straipsnis]]

Kiek miego reikia vaikui?

Kaip užmigdyti vaiką po nujunkymo, tikrai nelengva, ypač jei mažylis nuolat verkšlena žįsti. Tačiau jūs turite nuosekliai laikytis šio naujo įpročio. Taip pat turite įsitikinti, kad jūsų vaikas gali miegoti pagal miego valandas, kurių reikia jo amžiaus vaikams, būtent:
  • 1-2 metų vaikams reikia apie 11-14 valandų miego (įskaitant miegą).
  • 3-5 metų vaikams reikia apie 10-13 valandų miego (įskaitant miegą).
  • 6-12 metų vaikams reikia apie 9-12 valandų miego.
Be miego naktį, vaikams taip pat patariama apie 2 valandas nusnūsti. Tyrimai parodė, kad vaikai, kurie reguliariai miega pakankamai, gali pagerinti koncentraciją, atmintį, psichinę ir bendrą fizinę sveikatą. Miego trūkumas gali sukelti aukštą kraujospūdį, nutukimą ir net depresiją. Tuo tarpu, jei turite klausimų apie vaiko sveikatą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .