Sveikos gyvensenos įpročiai prasideda nuo šeimos, kaip mažiausio visuomenės vieneto. Sveikų, laimingų ir produktyvių vaikų auginimas taip pat prasideda nuo sveikų šeimų. Sveika šeima – tai šeima, kurios kiekvienas narys klesti tiek fiziškai, tiek protiškai, kad galėtų sukurti pilną šeimą. Sveikatos apsaugos ministerija (Kemenkės RI) nustatė 12 sveikos šeimos rodiklių, kurie gali būti kiekvienos šeimos sveikos gyvensenos gairės. Šis rodiklis buvo sukurtas įgyvendinant Sveikos Indonezijos programą su šeimos požiūriu 2016 m.
Kokie yra 12 sveikos šeimos rodiklių?
Įgyvendinant Sveikos Indonezijos programą pagrindinis dėmesys skiriamas šeimai. Sveikatos apsaugos ministerija teigė, kad nuo šeimos sveikatos lygio priklausys bendruomenės sveikatos lygis. Čia yra 12 sveikos šeimos rodiklių, kuriuos turite žinoti ir taikyti:
1. Šeimos dalyvauja Šeimos planavimo (KB) programoje
Šeimos planavimas ne tik atitolina nėštumą, bet ir padeda sumažinti motinų ir kūdikių mirtingumo riziką. Kuo dažniau pastojate ir gimdote, tuo didėja ir motinos mirties rizika, ypač po penkių ir daugiau nėštumų. Šeimos planavimo programa taip pat gali užtikrinti, kad vaikai gaus visišką tėvų meilę ir tinkamą išsilavinimą. Taip galima maksimaliai padidinti vaikų augimą ir vystymąsi. Pasitarkite su savo gydytoju dėl tinkamo kontracepcijos metodo pasirinkimo jums ir jūsų partneriui.
2. Mama gimdo sveikatos įstaigoje
Kitas punktas 12 sveikos šeimos rodiklių yra tai, kad mama pagimdo sveikatos įstaigoje. Tinkamos sveikatos priežiūros įstaigos padės užtikrinti saugų ir minimalios rizikos pristatymo procesą. Mamą ir kūdikį gydys apmokyti gydytojai ir akušerės, naudodamos sterilius įrankius. Taip išvengiama komplikacijų po gimdymo ir net mirties. Jei bet kuriuo metu atsiranda komplikacijų, mama taip pat gali kuo greičiau imtis veiksmų. Gimdydamos sveikatos įstaigoje, ekonominius apribojimus patiriančios mamos taip pat gali pasinaudoti Nacionaline sveikatos draudimo kortele – sveikos Indonezijos kortele (JKN-KIS). Ši kortelė padengia išlaidas, susijusias su nėščiųjų priežiūra ir pogimdyminio šeimos planavimo paslaugomis.
3. Kūdikiai gauna visišką bazinę imunizaciją
Trečias punktas 12 sveikos šeimos rodiklių yra vaikų imunizacijos svarba. Skiepijimas gali apsaugoti vaikus nuo pavojingų ligų, tokių kaip poliomielitas, tymai ir difterija. Imunizacija taip pat gali užkirsti kelią ligos plitimui. Kai kurias vakcinas galima skiepyti vieną kartą, o kitas reikia pakartotinai (
stiprintuvas) atkurti imuniteto lygį. Todėl būtinai atkreipkite dėmesį į visą pagrindinį vaikų skiepijimo grafiką.
4. Kūdikiai maitinami tik krūtimi
Norėdami sukurti sveiką šeimą, Sveikatos apsaugos ministerija, pasirūpinkite, kad jūsų vaikas pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius gautų išskirtinį žindymą. Po to mama gali tęsti žindymą iki vaikui sukaks dveji metai. Motinos pienas kūdikiams turi daug naudos. Pradedant nuo kūdikių apsaugos nuo ligų, stiprinant ryšį tarp motinos ir vaiko, kad vakcinos veiktų veiksmingiau, iki rizikos mažinimo.
staigios kūdikių mirties sindromas (SIDS). prasmė.
5. Mažyliai gauna augimo stebėjimą
Kas mėnesį nuvežkite mažylį į ligoninę arba posyandu pasverti. Šis periodinis stebėjimas yra naudingas norint sužinoti kūdikio augimo būklę ir anksti nustatyti augimo problemas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kūdikio svoris yra žemiau raudonos linijos ir nekyla, o jam skauda, pavyzdžiui, karščiuoja, kosėja ar viduriuoja.
6. Sergantiems tuberkulioze (TB) reikia gydytis pagal standartus
Žinokite apie TB simptomus, tokius kaip užsitęsęs kosulys, dusulys, krūtinės skausmas, silpnumas, užsitęsęs karščiavimas, svorio kritimas ir kt. Jei jūs ar jūsų šeimos narys patiria šį nusiskundimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei tuberkuliozės tyrimo rezultatai yra teigiami, gydymas turi būti atliktas iki galo ir pagal gydytojo nurodymus. Jei nesate reguliarus arba staiga nustosite vartoti vaistus, ši liga iki galo neišgys ir kyla pavojus, kad ją gali išplisti ir kiti žmonės. Bakterijos, kurios sukelia tuberkuliozę, taip pat bus atsparesnės antibiotikams, todėl kitas gydymas užtruks ilgiau.
7. Sergantieji hipertenzija turi reguliariai vartoti vaistus
Kodėl hipertenzija įtraukta į sveikos šeimos rodiklį? Priežastis ta, kad ši liga yra „tyli žudikė“. Hipertenzija paprastai nerodo jokių specifinių simptomų. Taigi, jums ir jūsų šeimai svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį. Be amžiaus, lyties ir šeimos istorijos, hipertenziją gali sukelti ir blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas ir mažesnis daržovių valgymas. Pakvieskite savo šeimą užkirsti kelią hipertenzijai SMART būdu, būtent
Cperiodinis sveikatos ąžuolas,
Eatsikratyti cigarečių dūmų,
Rsporto apranga,
Dsubalansuota mityba,
ašpakankamai pailsėti ir
Kgerai valdyti stresą.
8. Žmonės, turintys psichikos sutrikimų, turi gauti gydymą ir nebūti apleisti
Psichikos sutrikimai gali būti tinkamai gydomi, ypač jei jie nustatomi anksti. Sergantieji gali nesuvokti arba nepripažinti, kad turi psichikos problemų. Taigi šeimos nariai turi būti sąmoningesni ir skirti tam daug dėmesio. Paklauskite jų, ką jie galvoja, išklausykite visus skundus, likite su jais ir venkite teisti. Taip pat galite pakviesti juos atlikti psichoterapiją pas psichologą, kad ji būtų veiksmingesnė.
9. Šeimos nariai nerūko
Kad būtų sukurta sveika šeima, Indonezijos sveikatos apsaugos ministerija į savo rodiklius įtraukė ir kovos su rūkymu programą. Jūs tikrai jau puikiai suprantate, kaip cigaretės yra pavojingos sveikatai. Vienoje sudegintoje cigaretėje sukaupta 4000 toksiškų cheminių medžiagų. Kai kurie iš jų yra kancerogeniški arba gali sukelti vėžį. Ant drabužių ir kitų daiktų likę cigarečių dūmai taip pat gali kelti grėsmę pasyviems rūkantiems, pavyzdžiui, mažiems vaikams. Tie, kurie vis dar rūko, apsispręskite mesti rūkyti. Galite mesti rūkyti iš karto arba palaipsniui mažinti. Kreipkitės į gydytoją, jei jums labai sunku atsikratyti šio vieno įpročio.
10. Šeima jau priklauso Valstybinei ligonių kasai (JKN)
JKN yra nacionalinė sveikatos plėtros programa, kurios tikslas – gerinti bendruomenės sveikatos būklę. Ši programa garantuoja visapusiškas sveikatos paslaugas – nuo ligų prevencijos iki gydymo. Galite užsiregistruoti kaip dalyvis BPJS Kesehatan biure arba naudodamiesi mobiliąja JKN programa, kurią galite rasti Google Play parduotuvėje arba Apple Store.
11. Šeimos turi prieigą prie švaraus vandens
Kiekvienas šeimos vienetas neturėtų nuvertinti švaraus vandens įrenginių. Švarus vanduo gali apsaugoti jus ir jūsų šeimą nuo įvairių ligų, tokių kaip viduriavimas, vidurių šiltinė (vidurių šiltinė), dizenterija, cholera ir pan. Todėl įsitikinkite, kad vandens šaltinis namuose yra švarus nuo balų, nešvarumų ir samanų ir turi vandens nutekėjimą. Atstumas tarp vandens šaltinio ir tualeto ar šiukšlyno taip pat yra ne mažesnis kaip 10 m.
12. Šeimos turi prieigą prie sveikų tualetų arba jomis naudojasi
Visada tuštintis ir šlapintis į tualetą ar tualetą. Be to, kad aplinka būtų švari ir bekvapė, šis veiksmas taip pat padeda apsaugoti aplinkinius vandens šaltinius nuo užteršimo, neleidžia patekti gyvūnams, kurie gali perduoti ligas, ir apsaugo nuo virškinimo trakto infekcijų, tokių kaip vidurių šiltinė. Jūs ir jūsų šeima taip pat turite pasirūpinti, kad tualetas būtų reguliariai valomas, kad namų aplinka išliktų sveika ir be ligų. Labai svarbu išlaikyti šeimos sveikatą. [[Susijęs straipsnis]]
Sveikos šeimos kūrimo svarba
Tikimasi, kad Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos nustatytas 12 sveikos šeimos rodiklių kiekvienai šeimai vadovausis, kaip laikytis švarios ir sveikos gyvensenos. Sveikų įpročių formavimas turi būti atliekamas anksti ir prasideda šeimoje. Sukūrus sveiką šeimą kiekvienas narys gali išvengti ligų ir gyventi gerai. Neignoruokite savo šeimos sveikatos, nes tai gali turėti neigiamos įtakos. Todėl šiuos 12 sveikos šeimos rodiklių svarbu įgyvendinti. Galiausiai sveika visuomenė atspindi ne tik kolektyvinę šeimos sėkmę, bet ir gerus valdžios bei valdžios sprendimus. Jei turite daugiau klausimų dėl šeimos sveikatos,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
