Plaukimas ne tik pramoga, bet ir fizinė veikla, gerinanti vaiko organizmo koordinaciją ir pusiausvyrą. Plaukimo nauda kitiems vaikams taip pat stiprina širdį ir plaučius. Štai kodėl plaukimas yra sportas, kuris rekomenduojamas kūdikiams nuo 3 mėnesių amžiaus. Skirtingai nei suaugusiųjų plaukimas, vaikai, lydintys plaukti, tikrai turi saugoti savo saugumą. Be to, įsitikinkite, kad baseino vanduo tikrai švarus. [[Susijęs straipsnis]]
Plaukimo privalumai vaikams
Plaukimas yra viena iš labiausiai pageidaujamų fizinių veiklų, tiek kaip sporto renginys, tiek kaip pramoginė veikla. Plaukimas vaikams turi daug privalumų, įskaitant:
1. Treniruokite raumenis
Kai vaikas yra vandenyje, tiesiog judant turi būti naudojama dvigubai daugiau energijos, nes tai prieštarauja vandens jėgai. Tai yra, plaukimo judesys priverčia vaiką išjudinti visus raumenis. Šis judesys po judesio padeda vystytis raumenims ir sustiprina vaiką.
2. Pasitikėjimas
Būdamas vandenyje ir reguliuodamas pusiausvyrą vaikas turi mokėti klausytis savo kūno. Kai vaikas sugeba įvaldyti net lengvus plaukimo judesius ar stilius, tai gali padėti padidinti jo pasitikėjimą savimi. Šis didelis pasitikėjimas savimi gali paskatinti vaikus gerai susivaldyti, labiau norėti sėkmės, jaustis patogiai įvairiose socialinėse situacijose.
3. Įgūdžiai kentėti
Mokymasis plaukti nuo vaikystės aprūpins kūną
įgūdžių lemiamas išgyvenimas vandenyje. Taip vaikas bet kuriuo metu nelaimės atveju suteiks daugiau patirties vandenyje. Įrodyta, kad plaukimas gali sumažinti 1–4 metų vaikų nuskendusio riziką. Tačiau net ir gerai plaukiojantys vaikai turi būti prižiūrimi vandenyje.
4. Padidinkite širdies ir plaučių jėgą
Plaukimas taip pat yra puikus pratimas širdies ir plaučių sveikatai. Plaukdami vaikai pratinami reguliuoti kvėpavimą būdami vandenyje ir pakelti galvą. Jei tai daroma reguliariai, tai gali padidinti širdies ir plaučių stiprumą.
5. Užkirsti kelią nutukimui
Vaikų nutukimas gali sumažinti jų lankstumą atliekant fizinę veiklą. Plaukimas gali padėti išvengti nutukimo. Maža to, plaukimas didina ir ištvermę, gerina vaikų laikyseną.
6. Psichikos sveikata
Ne tik fizinei, matyt, plaukimas naudingas ir psichinei vaikų sveikatai. Plaukimas gali padaryti
nuotaika vaikai pasveiksta ir įveikia depresiją. Būdami vandenyje vaikai atsipalaiduoja ir gali laisvai išreikšti save.
7. Pagerinti pažinimo funkciją
Judėjimas plaukimo metu padeda vystytis smegenų nervams
korpusas. Štai kodėl plaukimas gali pagerinti vaikų pažinimo funkciją ar mąstymo gebėjimus. Tai turės įtakos gebėjimui skaityti, kalbėti, akademiniam mokymuisi, erdviniam suvokimui.
8. Pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą
Žinoma, būdami vandenyje vaikai turi mokėti koordinuoti ir išlaikyti pusiausvyrą. Nelengva ritmingai judinti rankas ir kojas. Matyt, tai gali paveikti vaikus, kai jie užaugs. Be to, vaikai taip pat mokomi klausyti instrukcijų ir gerai jų laikytis realiame gyvenime.
9. Geresnė miego kokybė
Nereikia stebėtis, jei vaikai po maudynių valgo aistringiau ir geriau miega. Plaukiant išsiskirianti energija leidžia ramiau miegoti, o miego kokybė gerėja.
Saugokite vaikus maudydamiesi
Nors plaukiojimas vaikams turi daug ilgalaikės naudos, nepamirškite, kad saugumas yra numeris vienas. Vaikai gali nuskęsti net 2 centimetrų aukštyje. Gerai plaukiojantiems vaikams iki 4 metų tėvai ar treneriai privalo daryti "
prisilietimų priežiūra“, tai yra arti, kad galėtumėte bet kada paliesti vaiką. Keletas saugaus plaukimo vaikams patarimų:
- Aplink baseiną laikykitės saugių taisyklių, pvz., nebėgiokite ir nestumkite draugų
- Stebėdami vaiką nesiblaškykite
- Visada būkite šalia vaikų, kad galėtumėte juos sugauti, kai tik kas nors nutinka
- Saugokitės skęstančio vaiko požymių, pvz., galva lieka vandenyje arba pasunkėjęs kvėpavimas
Kol vaikai mėgaujasi plaukimu, tol maudytis yra smagu. Plaukimas turi daug naudos vaikams jų fizinei ir psichinei sveikatai. Be to, plaukimas taip pat yra akimirka sukurti vaikų ir tėvų artumą. Pailsėti tarp greitos veiklos tikrai smagu, tiesa?
