Pacientai, kuriems diagnozuotas didelis šlapimo rūgšties kiekis, turi jausti sąnarių, tokių kaip didysis pirštas, kelias ar kulkšnis, patinimą ir skausmą. Tada kaip gydyti podagrą? Didelis šlapimo rūgšties kiekis iš tiesų gali sukelti ūminį sąnarių uždegimą
podagrinis artritas. Jei pajutote šiuos nusiskundimus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip gydyti podagrą siekiant palengvinti simptomus
Gydymas
podagrinis artritas turi būti atliekama pagal gydytojo nurodymus. Tačiau prieš kreipdamiesi į gydytoją, galite sumažinti podagros simptomų sukeliamą diskomfortą, atsirandantį įvairiais podagros gydymo būdais, kuriuos galite atlikti namuose:
1. Stebėkite šlapimo rūgšties kiekį
Jei jums diagnozuota podagra, įvairūs šios ligos gydymo metodai gali būti neveiksmingi, jei nekontroliuosite lygių. Pradedantiesiems galite atlikti vaistinėje įsigytą šlapimo rūgšties lygio tyrimą. Forma ir naudojimo būdas beveik nesiskiria nuo cukraus kiekio kraujyje matuoklio. Tačiau norėdami gauti tikslių rezultatų, prieš naudodami šį įrankį namuose paprašykite gydytojo arba vaistininko, kad jis jus išmokytų. Naudodami šį įrankį galite nuolat stebėti šlapimo rūgšties kiekį, kuris paprastai yra mažesnis nei 6 mg/dl moterims ir mažesnis nei 7 mg/dL vyrams.
2. Paimkite vaistus nuo podagros iš gydytojo
Gydytojo rekomenduojamų vaistų vartojimas yra vienas veiksmingiausių šlapimo rūgšties mažinimo būdų. Jei gydytojas Jums paskyrė vaistus nuo podagros, būtinai laikykitės gėrimo grafiko taisyklių ir dozavimo pagal instrukcijas, kad simptomai nepasikartotų. Kai kurie šlapimo rūgšties kiekį mažinančių vaistų, kuriuos paprastai skiria gydytojai, pavyzdžiai yra alopurinolis ir kolchicinas. Paprastai gydytojai taip pat skirs priešuždegiminius vaistus, tokius kaip celekoksibas, indometacinas, meloksikamas ar sulindakas, kad sumažintų sąnarių skausmą ir patinimą.
3. Reguliariai mankštinkitės
Kol gydotės nuo podagros, svarbu išlikti aktyviems ir mankštintis, kad sąnariai nesustingtų. Galite reguliariai, vidutinio intensyvumo mankštintis bent 30 minučių 5 dienas per savaitę. Sunkūs podagros simptomai yra lengviau valdomi, jei reguliariai mankštinatės. Pratimai sustiprina ir gerai treniruoja sąnarius, nes tai padeda išvengti skausmo, kuris dažnai užpuola podagra sergančius žmones. Nors ir rekomenduojama sportuoti, nerekomenduojama mankštintis iškart, kai paūmėja podagra.
4. Gerkite daugiau mineralinio vandens
Gerkite daug mineralinio vandens, bent aštuonias stiklines per dieną, kad patenkintumėte organizmo skysčių poreikį. Gerti daugiau vandens yra vienas veiksmingiausių būdų sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, nors rezultatai jaučiami ne iš karto. Vanduo veikia pernešdamas toksiškas ir nepanaudotas medžiagas į organizmą, įskaitant šlapimo rūgšties perteklių.
5. Palaikykite insulino lygį
Įsitikinkite, kad insulino lygis yra normalus, kad padėtumėte gydyti podagrą. Į tai svarbu atkreipti dėmesį, net jei nesergate diabetu. Insulino perteklius kraujyje gali sukelti padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį organizme. Apsilankę pas gydytoją, kad patikrintumėte šlapimo rūgšties kiekį, skirkite laiko patikrinti cukraus kiekį kraujyje.
6. Saugokitės nuo streso
Stresas turi įtakos ne tik nuotaikai (
nuotaika), bet ir jūsų kūno sveikatai iš vidaus. Vienas iš streso padarinių, kuris dažnai nepastebimas, yra susilpnėjusi imuninė sistema ir padidėjusi uždegimo rizika. Abu šie veiksniai gali sukelti šlapimo rūgšties padidėjimą kraujyje, o tai gali sukelti įvairius simptomus. Galite medituoti ar užsiimti joga, kad išvengtumėte streso, o judesiais lenksite sąnarius.
Palaikykite normalų šlapimo rūgšties kiekį kraujyje
Kaip mes žinome,
podagrinis artritas Jis gali pasikartoti, jei šlapimo rūgšties kiekis organizme nėra tinkamai palaikomas. Štai paprasti ir natūralūs dalykai, kuriuos galite padaryti, kad šlapimo rūgšties kiekis organizme būtų normalus.
1. Laikykitės sveikos mitybos
Maisto produktai, kurių reikia vengti ir kurių reikia mažinti, yra maisto produktai, kuriuose yra daug purinų, pavyzdžiui, subproduktai, riebus maistas, jūros gėrybės, alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus, ir kiti saldūs gazuoti gėrimai. Vietoj to, norėdami sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, galite padauginti šiuos maisto produktus, pavyzdžiui, mineralinį vandenį, vaisius ir daržoves bei nesmulkintus grūdus. Vaisiai, kuriuos galite vartoti norėdami sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, yra vaisiai, kuriuose yra daug antioksidantų. Jo savybės yra tamsios spalvos vaisiai, tokie kaip vynuogės, gervuogės, mėlynės, avietės ir kt. Pakankamas vitamino C vartojimas taip pat gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Patirkite savo kasdienį vitamino C pakankamumą valgydami maistą, kuriame yra vitamino C, pavyzdžiui, apelsinus, papajas, pomidorus ir kt.
2. Išlaikykite idealų kūno svorį
Nutukimas yra vienas iš rizikos veiksnių
podagrinis artritas. Todėl labai svarbu išlaikyti idealų kūno svorį, būtent reguliariai mankštintis. Yra keletas mankštos būdų, kuriuos galite atlikti namuose. Tačiau prieš imdamiesi tam tikros rūšies mankštos, pirmiausia pasikonsultuokite su gydytoju, kuris pagal sąnarių būklę pasiūlys jums tinkamiausią mankštą. Be pirmiau minėtų natūralių metodų, taip pat yra keletas natūralių vaistų nuo podagros, kuriuos galite pabandyti vartoti reguliariai. Pavyzdžiui, obuoliai, skaiduliniai maisto produktai ir žalioji arbata. Taip pat galite pabandyti
užpiltas vanduo Sergant podagra, į stiklinę vandens įberkite 1-2 skilteles citrinos. Tai yra natūralūs ir paprasti podagros gydymo būdai, kuriuos galite atlikti namuose. Tikimės, kad ši informacija padės.
