Kai kūdikiui sukanka 6 mėnesiai, tėvai paprastai pradeda maišyti motinos pieną su vaisiais, kad palaikytų vaiko augimo ir vystymosi procesą. Vienas iš vaisių, kurie dažnai naudojami kaip papildomas motinos pieno maistas (MPASI), yra kūdikių apelsinai. Apelsinų davimas kūdikiams kaip papildomas maistas gali padėti augti ir vystytis bei išlaikyti vaikų sveikatą. Kūdikių apelsinų nauda jūsų mažyliui neatsiejama nuo juose esančių įvairių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų kiekio.
Maistinių medžiagų kiekis mažuose apelsinuose
Kūdikių apelsinų maistinė medžiaga yra daugiau ar mažiau tokia pati kaip apelsinų apskritai. Skirtumas yra tas, kad šio apelsino rūgštingumas yra mažesnis, todėl jo skonis yra saldesnis. Toliau pateikiamos maistinės medžiagos, vitaminai ir mineralai, esantys 154 gramuose saldžiųjų apelsinų, įskaitant mažuosius apelsinus:
- Kalorijos: 70
- Skaidulos: 7 gramai
- Cukrus: 14 gramų
- Riebalai: 0 gramų
- Baltymai: 1 gramas
- Angliavandeniai: 21 gramas
- Vitaminas A: 30 mikrogramų
- Vitaminas C: 78 miligramai
- Kalcis: 60 miligramų
- Geležis: 0,4 miligramo
Kūdikių apelsinų nauda jūsų mažylio sveikatai
Kūdikių apelsinų, kaip papildomo maisto, vartojimas suteikia įvairios naudos vaikų sveikatai ir vystymuisi. Kai kurie galimi kūdikių apelsinų pranašumai, kuriuos gali gauti jūsų kūdikis, yra šie:
1. Mažina vidurių užkietėjimą
Kai jie pradeda valgyti papildomą maistą, kūdikiams dažnai užkietėja viduriai, nes jie nevalgo maisto, kuriame yra skaidulų. Kūdikių apelsinai gali suteikti kūdikiui reikalingų skaidulų. Pluoštas gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimo problemas, kurias patiria jūsų kūdikis.
2. Stiprina kaulus
Mažieji apelsinai yra vaisiai, kuriuose gausu mineralų, tokių kaip kalcis ir fosfatas. Abu šie mineralai atlieka svarbų vaidmenį formuojantis ir stiprinant kaulus. Be to, pakankamas kalcio ir fosfato suvartojimas gali padėti išvengti ligų, tokių kaip rachitas, atsiradimo vaikams. Dėl šios ligos susilpnėja kaulai ir suminkštėja sąnariai.
3. Stiprinti imuninę sistemą
Apelsinuose esantis vitaminas C padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą. Kai jūsų kūdikio imuninė sistema yra stipri, rizika susirgti tokiomis ligomis kaip karščiavimas ir kosulys tikrai sumažės.
4. Užkirsti kelią anemijai
Reguliarus apelsinų, kaip papildomo maisto, vartojimas gali padėti išvengti mažakraujystės. Šis gebėjimas negali būti atskirtas nuo vitamino C kiekio mažuose apelsinuose. Pakankamas vitamino C suvartojimas yra labai svarbus siekiant palaikyti geležies pasisavinimo procesą. Geležis yra mineralas, naudingas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai didinti, todėl mažakraujystės rizika kūdikiams gali sumažėti.
5. Remti vaiko vystymąsi
Geras vitaminų ir mineralų šaltinis, vaikiškų apelsinų vartojimas kaip papildomas maistas padeda vaiko augimo ir vystymosi procesui. Šis vaisius naudingas pirmaisiais kūdikio vystymosi metais, kurie yra vienas iš kritinių laikotarpių mažylio augimui ir vystymuisi.
6. Pagerinti akių sveikatą
Mažieji apelsinai yra vaisiai, kuriuose gausu vitamino A ir flavonoidų. Be to, šiame vaisiuje taip pat yra įvairių fitonutrientų, tokių kaip alfa ir beta karotinas, liuteinas ir kriptoksantinas. Šie vitaminai ir fitonutrientai yra naudingi jūsų kūdikio akių sveikatai gerinti. Šiame vaisiuje esančios maistinės medžiagos ne tik pagerina regėjimo funkciją, bet ir sumažina glaukomos (akių nervo pažeidimo) riziką vaikams augant.
Kada kūdikiai gali valgyti apelsinus kaip papildomą maistą?
Kūdikiai gali valgyti vaikiškus apelsinus, kai jiems sukanka 6 mėnesiai. Galite išspausti vaikiškus apelsinus ir duoti sulčių mažyliui. Pirmiausia nukoškite apelsinų sultis, kad įsitikintumėte, jog nėra apelsinų sėklų, kurios galėtų užspringti vaiką. Pirmiausia kūdikiui galite duoti nedidelį kiekį apelsinų. Po dviejų ar trijų dienų patikrinkite, ar kūdikio apelsinų vartojimas nesukelia alerginės reakcijos, tokios kaip niežulys, patinimas, vėmimas ar dusulys. Jei nėra alergijos ar sveikatos problemų požymių, galite ir toliau duoti kūdikiams skirtus apelsinus kaip papildomą maistą. Ir atvirkščiai, jei apelsinų vartojimas sukelia vaikų sveikatos problemų, nedelsdami nuveskite vaiką pas gydytoją. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kūdikių apelsinų, skirtų MPASI, vartojimas suteikia jūsų kūdikiui įvairios naudos. Kūdikių apelsinų nauda jūsų mažylio sveikatai – tai imuniteto stiprinimas, kaulų stiprinimas, anemijos prevencija, vaiko augimo ir vystymosi procesų palaikymas. Norėdami plačiau aptarti mažųjų apelsinų naudą jūsų mažylio sveikatai, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
