Pienas
neriebus yra pienas, kurio riebalai buvo pašalinti. Dažnai teigiama, kad šis pienas yra sveikesnis, tada šį pieną renkasi daugelis žmonių, kurie stengiasi išlaikyti sveiką mitybą, įskaitant diabetu sergančius žmones. Pienas yra organizmui naudingų maistinių medžiagų šaltinis. Tačiau, kadangi įprastame vartojamame karvės piene yra angliavandenių, diabetu sergantiems žmonėms paprastai patariama jį riboti. Tai yra iššūkis savaime. Priežastis ta, kad piene esantis kalcis yra svarbus kaulų sveikatai palaikyti, o dėl diabeto sergančiam asmeniui kyla didesnė kaulų pažeidimo rizika.
tikrai pienas neriebus tinka diabetikams?
Manoma, kad neriebus pienas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra geresnis nei įprastas pienas. Apskritai pienas yra sveikas. Tačiau diabetu sergantys žmonės turi atsiminti, kad ne visų rūšių pienas yra naudingas cukraus kiekiui kraujyje organizme. Piene yra kaulams naudingų mineralų, būtent kalcio ir baltymų. Tačiau, kita vertus, šiame gėrime taip pat yra riebalų, angliavandenių ir cukraus, kurie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu ir norite gerti pieną, tuomet be cukraus kiekio reikia atsižvelgti į angliavandenių kiekį. Kiekvienai pasirinktai pieno rūšiai atkreipkite dėmesį į angliavandenių kiekį, kurį suvartojate per vieną valgį plius geriamąjį pieną, ne daugiau kaip 45-60 gramų. Jei norite rasti pieno rūšį, kurioje beveik nėra angliavandenių, tuomet gali būti migdolų pienas ir pienas iš linų sėmenų. Tuo tarpu, jei vis tiek norite vartoti karvės pieną, bet vis tiek stengiatės vengti riebalų, angliavandenių ir cukraus pertekliaus, kurį galima duoti pieno, tuomet galite valgyti neriebų pieną. Tačiau nepamirškite, kad suvartojimas su etiketėmis
mažai riebalų ir
neriebus greičiau pasisavins organizmas. Dėl to padidėja cukraus kiekio kraujyje padidėjimas po valgio. Todėl prieš nustatydami geriausią pieno rūšį pagal diabeto būklę, būtinai reguliariai matuokite cukraus kiekį kraujyje, kad pamatytumėte, kurios rūšies pienas nepadidina cukraus kiekio kraujyje labiausiai.
Taip pat skaitykite:Maisto tipai, tinkami ir saugūs diabetikams
Faktai apie pieną neriebus Ką tu turi žinoti
Neriebus pienas turi keletą privalumų, nors ir pienas
neriebus Šis pienas nėra vienintelis geriausias pasirinkimas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, bet vis tiek turi keletą privalumų, tokių kaip:
• Mažai kalorijų
Neriebus pienas taip pat dažnai vadinamas liesu pienu. Nors ir nėra visiškai be riebalų, šios rūšies pienas iš visų karvių pieno rūšių turi mažiausią riebumą – tik mažiau nei 0,5 proc. Dėl labai mažo riebumo šis pienas taip pat yra mažai kaloringas. Pavyzdžiui, vienoje stiklinėje paprasto karvės pieno yra dar 63 kalorijos, palyginti su neriebiu pienu. Todėl žmonėms, kurie riboja suvartojamų kalorijų kiekį, norėdami numesti svorio ar keisti gyvenimo būdą, pieną
neriebus gali būti geras pasirinkimas.
• Vis dar yra tų pačių vitaminų ir mineralų, kaip ir įprastame piene
Pašalinus pieno riebumą, mineralų ir vitaminų kiekis nesumažėja. Piene esantys vitaminai A ir D tikrai bus prarasti, kai bus pašalinti jame esantys riebalai. Tačiau pieno produktuose
neriebus, šiuos du vitaminus gamintojas pridės, kad išlaikytų mitybos lygį. Šiame neriebiame piene taip pat vis dar yra tokių pat baltymų kaip ir įprastame piene. Tiesą sakant, kalcio kiekis yra didesnis nei pieno riebumas, kuris vis dar yra originalus. Vienoje stiklinėje lieso pieno yra apie 300 mg kalcio, o įprastame piene yra 276 mg kalcio. Pienas
neriebus yra sveikesnis pasirinkimas nei įprastas pienas diabetu sergantiems žmonėms. Tačiau tai taip pat priklauso nuo kiekvieno kūno būklės ir nuo to, kaip jį vartoti. Jei vartojate neriebų pieną, bet pasirenkate tokį, kuriame yra įvairių skonių ir pridėtinio cukraus, cukraus kiekis kraujyje vis tiek kils. Kad sužinotų apie neriebaus pieno vartojimo poveikį, diabetu sergantys žmonės turi reguliariai matuoti cukraus kiekį kraujyje. [[susiję straipsniai]] Tiems iš jūsų, kurie nori daugiau sužinoti apie neriebaus pieno naudą arba apie sveiką maistą ir gėrimus diabetu sergantiems žmonėms,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“.
Manoma, kad neriebus pienas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra geresnis nei įprastas pienas. Apskritai pienas yra sveikas. Tačiau diabetu sergantys žmonės turi atsiminti, kad ne visų rūšių pienas yra naudingas cukraus kiekiui kraujyje organizme. Piene yra kaulams naudingų mineralų, būtent kalcio ir baltymų. Tačiau, kita vertus, šiame gėrime taip pat yra riebalų, angliavandenių ir cukraus, kurie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu ir norite gerti pieną, tuomet be cukraus kiekio reikia atsižvelgti į angliavandenių kiekį. Kiekvienai pasirinktai pieno rūšiai atkreipkite dėmesį į angliavandenių kiekį, kurį suvartojate per vieną valgį plius geriamąjį pieną, ne daugiau kaip 45-60 gramų. Jei norite rasti pieno rūšį, kurioje beveik nėra angliavandenių, tuomet gali būti migdolų pienas ir pienas iš linų sėmenų. Tuo tarpu, jei vis tiek norite vartoti karvės pieną, bet vis tiek stengiatės vengti riebalų, angliavandenių ir cukraus pertekliaus, kurį galima duoti pieno, tuomet galite valgyti neriebų pieną. Tačiau nepamirškite, kad suvartojimas su etiketėmis mažai riebalų ir neriebus greičiau pasisavins organizmas. Dėl to padidėja cukraus kiekio kraujyje padidėjimas po valgio. Todėl prieš nustatydami geriausią pieno rūšį pagal diabeto būklę, būtinai reguliariai matuokite cukraus kiekį kraujyje, kad pamatytumėte, kurios rūšies pienas nepadidina cukraus kiekio kraujyje labiausiai. Taip pat skaitykite:Maisto tipai, tinkami ir saugūs diabetikams 
Neriebus pienas turi keletą privalumų, nors ir pienas neriebus Šis pienas nėra vienintelis geriausias pasirinkimas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, bet vis tiek turi keletą privalumų, tokių kaip: 
