Bulvės turi tiek daug naudos kūdikiams, kad gaila jų atsisakyti. Manoma, kad šis labai maistingas papildomas maistas motinos pienui (MPASI) maitina virškinimą, apsaugo nuo infekcijų ir palaiko kūdikio odą. Ar jūsų mažylis tai bandė?
7 bulvių privalumai kūdikiams
Kai kūdikiui sukanka 6 mėnesiai, jis yra pasirengęs valgyti įvairius kietus produktus, pavyzdžiui, bulves. Galite sutrinti bulves
tyrės kad mažyliui būtų lengviau valgyti. Štai keletas bulvių privalumų kūdikiams.
1. Didelė mityba
Bulvių naudos kūdikiams negalima atskirti nuo maistinių medžiagų.Bulvėse yra daug maistinių medžiagų, kurių kūdikiams tikrai reikia. 173 gramuose bulvių yra šių maistinių medžiagų:
- Kalorijos: 161
- Riebalai: 0,2 gramo
- Baltymai: 4,3 g
- Angliavandeniai: 36,6 g
- Skaidulos: 3,8g
- Vitaminas C: 28 procentai dienos mitybos pakankamumo normos (RPN)
- Vitaminas B6: 27 procentai paros RDA
- Kalis: 26 procentai paros RPN
- Manganas: 19 procentų paros RPN
- Magnis: 12 procentų paros RPN
- Fosforas: 12 procentų paros RPN
- Niacinas: 12 procentų dienos RDA
- Folio rūgštis: 12 procentų paros RPN.
Reikia atsiminti, kad įvairus bulvių maistinis kiekis gali keistis priklausomai nuo jų virimo. Pavyzdžiui, bulvių kalorijų ir riebalų kiekis gali padidėti, jei jas kepsite aliejuje.
2. Sudėtyje yra antioksidantų
Bulvėse yra įvairių antioksidantų, tokių kaip flavonoidai, karotenoidai, iki fenolio rūgščių. Visi trys gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kad būtų išvengta įvairių ligų. Mėgintuvėlis įrodo, kad įvairūs bulvėse esantys antioksidantai gali užkirsti kelią kepenų ir gaubtinės žarnos vėžio ląstelių augimui.
3. Sveika virškinimo sistema
Bulvėse yra virškinamo krakmolo (
atsparus krakmolas). Kai šie junginiai pasiekia storąją žarną, juos suvalgo gerosios bakterijos ir paverčia trumpos grandinės riebalų rūgštimis, kurios yra naudingos sveikatai. Įvairūs tyrimai įrodė, kad trumpos grandinės riebalų rūgštys gali užkirsti kelią gaubtinės žarnos uždegimui ir pagerinti gaubtinės žarnos apsaugos sistemą, kad būtų išvengta vėžio.
4. Turtingas mikroelementų
Jungtinių Valstijų ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, mikroelementai (vitaminai ir mineralai) yra labai svarbūs ligų prevencijai ir organizmo auginimui. Deja, organizmas negali pasigaminti mikroelementų ir turi jų gauti valgydamas sveiką maistą. Bulvėse yra daug mikroelementų, tokių kaip magnis, kalis, natris, vitaminas C, vitaminas B6. Visko reikia norint išlaikyti kūdikio sveikatą.
5. Naudinga kūdikio odai
Manoma, kad bulvių nauda kūdikiams yra sveika jų odai.Matyt, bulvėse yra ir įvairių kūdikio odelei labai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir įvairūs fermentai. Taigi nenustebkite, jei bulvės laikomos veiksmingomis kūdikio odelės palaikymui ir maitinimui.
6. Naudinga kaulų sveikatai
Bulvėse esantis geležies, fosforo, kalcio, magnio ir cinko kiekis gali padėti kūdikio kūnui formuotis ir palaikyti tvirtus kaulus. Be to, geležis ir cinkas taip pat vaidina svarbų vaidmenį kolageno gamyboje ir brendime.
7. Palaikykite širdies sveikatą
Kitas bulvių pranašumas kūdikiams yra skaidulų, kalio, vitamino C ir vitamino B6 kiekis. Šios įvairios maistinės medžiagos gali išlaikyti jūsų mažylio širdį sveiką.
Įspėjimas prieš duodant bulves kūdikiams
Nors bulvės kūdikiams naudingos daug, mama ir tėtis neturėtų būti neatsargiai jas duodami. Prieš duodami bulves kūdikiams, atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjimus.
Nuvalykite ir nulupkite bulves
Bulvės auga po žeme, todėl tėveliams patariama nuvalyti ir nulupti bulvių lukštus prieš duodant kūdikiams. Tai daroma siekiant pašalinti dulkes ir pesticidus, kurie gali prilipti prie bulvių odelių.
Kūdikiams patinka bulvių skonis. Tačiau tai nereiškia, kad galite jo duoti per daug savo mažyliui. Pradėkite nuo kelių bulvių košės.
Pažiūrėkite, kaip jį virti
Manoma, kad verdant bulves pašalinamos įvairios maistinės medžiagos. Todėl tėčiui ir mamai labiau patariama jį garinti.
Nors retai, bet gali pasireikšti alergija bulvėms. Alerginės reakcijos, kurios gali atsirasti palietus arba suvalgius bulves, yra odos bėrimas, kosulys, vėmimas ir viduriavimas. Jei atsiranda įvairių aukščiau išvardytų simptomų, nedelsdami nustokite duoti kūdikiui bulvių ir nedelsdami nuveskite mažylį pas gydytoją. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tėčiams ir mamoms, kurie nori sužinoti apie kitus sveikus papildomus maisto produktus, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programoje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar!
Bulvių naudos kūdikiams negalima atskirti nuo maistinių medžiagų.Bulvėse yra daug maistinių medžiagų, kurių kūdikiams tikrai reikia. 173 gramuose bulvių yra šių maistinių medžiagų: 
Manoma, kad bulvių nauda kūdikiams yra sveika jų odai.Matyt, bulvėse yra ir įvairių kūdikio odelei labai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir įvairūs fermentai. Taigi nenustebkite, jei bulvės laikomos veiksmingomis kūdikio odelės palaikymui ir maitinimui. 
