Ar kada nors sutikote žmogų, kuris buvo nepaprastai išsigandęs lėktuve? O gal pats tai patyrėte? Tai gali būti aerofobija. Aerofobija yra didžiulis siaubas, kai reikia lipti į lėktuvą. Tiesą sakant, ši baimė išlieka ne tik akimirką. Kitas aerofobijos terminas yra aviofobija. Remiantis 2016 m. Naujosios Anglijos universiteto atliktais tyrimais, mažiausiai 2,5–40% žmonių kasmet patiria nerimą dėl skrydžio.
Aerofobijos simptomai
Pagrindinis skirtumas tarp aerofobijos ir įprastos skrydžio baimės yra stiprus baimės jausmas. Per didelis nerimas gali kilti tik tada, kai galvojate apie lipimą į lėktuvą ar skrydį. Kai kurie fiziniai simptomai, kurie gali atsirasti, kai tai įvyksta, yra šie:
- Širdies susitraukimų dažnis didėja
- dezorientacija
- Per didelis prakaitavimas
- Paraudusi oda
- Drebulys
- pykina
- Dusulys
- Uždusimo pojūtis
- Virškinimo sistema jaučiasi nepatogiai
- Negali mąstyti tiesiai
- Kūno drebulys
Kai kuriais atvejais pasitaiko ir žmonių, patiriančių panikos priepuolius ar...
panikos priepuoliai. Esant tokiai būklei, bus pojūtis, kad sunku atskirti tikrovę, ar ne, taip pat mirties baimė. Be to, yra žmonių, kurie baimę pajunta tik tada, kai pradeda lipti į lėktuvą arba
įlaipinimas. Tačiau gali būti, kad yra žmonių, kurie pajuto siaubą įkėlus koją į oro uostą. [[Susijęs straipsnis]]
Aerofobijos priežastys
Įvykio sukėlėjas
aerofobija Tai gali būti dėl vieno dalyko arba kelių veiksnių derinio. Kartais ši būklė gali atsirasti arba pablogėti, jei asmuo turi kitų fobijų, tokių kaip:
- Klaustrofobija (mažų erdvių fobija)
- Akrofobija (aukščio fobija)
- Mikrobų fobija (mikrobų ar nepažįstamų žmonių fobija)
Pirmiau minėti trys fobijų tipai tikrai gali pabloginti aerofobiją. Ypač kai tenka gana ilgai praleisti lėktuve su daugybe kitų užsieniečių. Tai ne tik fobijos, bet ir fizinių problemų, kurios prisideda prie skrydžio baimės, pavyzdžiui:
- Sinusas arba vidurinės ausies užsikimšimas, sukeliantis skausmą skrendant
- Karščiavimas ir kitos lėtinės sinusų problemos, sukeliančios diskomfortą
- Širdies liga ar kitos sveikatos būklės, padidinančios kraujo krešulių riziką
Kiekvienas gali turėti skirtingus veiksnius, skatinančius baimę skristi už borto. Bet jei apibendrinant, kai kurie bendri veiksniai yra šie:
1. Trauminė patirtis
Trauminė patirtis, pavyzdžiui, išgyvenimas po lėktuvo katastrofos, gali sukelti aerofobijos atsiradimą. Tiesą sakant, žiūrint naujienas apie lėktuvo katastrofą, gali kilti skrydžio baimė. Pavyzdžiui, buvo žmonių, kurie po rugsėjo 11-osios išpuolių bijojo lipti į lėktuvus.
2. Aplinkos veiksniai
Jei tėvai yra linkę bijoti skraidyti, gali kilti toks pat siaubas. Be to, įtakos gali turėti ir susitikimas su draugais ar giminaičiais, kurie turi fobiją skraidyti.
3. Kitas konfliktas
Kartais skrydžio baimė gali atsirasti ir dėl kitų konfliktų, pavyzdžiui, streso darbe, dažnai keliaujant ilgomis kelionėmis. Kitas pavyzdys – vaikas, kurio tėvai yra išsiskyrę ir turi dažnai skristi pas vieną iš tėvų, gali patirti aerofobiją kaip gynybos mechanizmą nuo skyrybų traumos. Negana to, skrydžio baimę gali sustiprinti ir kitos nekontroliuojamos problemos, tokios kaip blogas oras, turbulencija kilimo ir tūpimo metu, skrydžio vėlavimas. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip įveikti aerofobiją
Skrydžio baimė yra išgydoma būklė, nors tiksliai nežinoma, kas ją sukelia. Kai kurie iš labiausiai paplitusių gydymo tipų yra šie:
Psichologinės terapijos rūšys gali būti kognityvinė elgesio terapija, kuria siekiama pakeisti neigiamas mintis, kurios sukelia baimę. Taikant šį metodą, yra keletas požiūrių, tokių kaip ekspozicijos terapija, sisteminė desensibilizacija, individuali terapija, metodai.
Virtuali realybė nugalėti skrydžio baimę.
Taip pat yra būdas įveikti skrydžio baimę išklausius skraidymo kursus 2-3 dienas. Užsiėmimo metu būsite kviečiami susipažinti su pilotu, skrydžio saugos procedūromis ir net skristi lėktuvu. Iš arčiau susipažinęs su visu procesu, žmogus jausis patogiau ir mažiau bijo.
Siekdamas palengvinti tam tikrus simptomus, tokius kaip pykinimas ar per didelis nerimas, gydytojas rekomenduos tam tikrus vaistus, kad išvengtų judesio ligos. Be to, gydytojai taip pat gali skirti vaistų nuo nerimo, tačiau tik trumpam. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Vienas iš raktų, padedančių įveikti skrydžio baimę, yra nustatyti, kur kyla neracionalus mąstymas. Kai pamatysite modelį, pabandykite jį pakeisti realistiškesne ir naudingesne mintimi. Be to, supraskite, kad lėktuvai turi tinkamus apsaugos mechanizmus. Žinodami, kaip veikia lėktuvai ir kodėl atsiranda turbulencija, ir netgi suprasdami tam tikrų garsų reikšmę, skrydžio patirtis bus mažiau bauginanti. Taip pat galite praktikuoti atsipalaidavimo metodus, kai pradedate bijoti. Pavyzdžiui, praktikuojant kvėpavimą, vizualizaciją, progresuojant raumenų atpalaidavimui. Norėdami toliau aptarti aerofobijos simptomus,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
