Jungtinių Valstijų pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja papildomą maitinimą, kai jūsų kūdikiui sukanka šeši mėnesiai. Maža to, kūdikiai taip pat parodys požymius, kad jie yra pasirengę valgyti kietą maistą, pavyzdžiui:
- Gali lėtai sėdėti be kitų pagalbos
- Gerai valdykite galvą.
- Siūlant maistą kūdikiai pradeda atverti burną ir pasilenkti į priekį.
Tačiau kiekvienas kūdikis vystosi skirtingai. Yra kūdikių, kuriems minėti požymiai pasireiškia anksčiau nei tikėtasi, taip pat yra kūdikių, kurie savo pasirengimą rodo ilgiau nei savo amžiaus kūdikiai.
Papildomo maisto receptas 6 mėn
Kai jūsų kūdikis valgo kietą maistą, jums niekada nepakenks 6 mėnesius mokytis įvairių papildomų maisto produktų receptų, kad jūsų mažylis būtų įvairus. Čia yra 6 mėnesių MPASI iš daržovių receptas, kurį galite išbandyti.
1. Saldžiųjų bulvių tyrė
6 mėnesių papildomo maisto recepte rekomenduojama naudoti saldžiąsias bulves, nes šiame maiste gausu beta karotino, kuris yra naudingas jūsų kūdikio vystymuisi. Saldžiosios bulvės yra ne tik skanios, bet ir natūralaus saldaus skonio ir švelnios tekstūros, todėl jas lengva naudoti kūdikiams, kurie tik pradeda stingti. Štai saldžiųjų bulvių tyrės receptas 6 mėnesių sausoms medžiagoms:
- Pasirinkite ir pirkite saldžiąsias bulves, kurios yra tvirtos ir be tamsių dėmių.
- Nuplaukite saldžiąsias bulves ir supjaustykite mažais gabalėliais.
- Troškinkite puode, kol suminkštės arba apie 15 minučių. Išvirus, leiskite pastovėti arba nuplaukite šaltu vandeniu 3 minutes.
- Saldžiąsias bulves sutrinkite trintuvu ir, jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens.
- Saldžiųjų bulvių tyrę galite maišyti su vištiena arba brokoliais, kad gautumėte papildomos mitybos.
- Likusią saldžiųjų bulvių tyrę galima užšaldyti inde be BPA iki 3 mėnesių.
2. Avokadų tyrė
Avokaduose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra naudingos gerinant vaikų smegenų veiklą ir pažinimo gebėjimus. Dėl minkštos avokado tekstūros kūdikiams gali būti lengviau jį valgyti, todėl jis tinkamas kaip papildomas maistas. Avokadą galima perdirbti į tyrę kaip papildomo maisto receptą 6 mėnesius. Štai kaip paruošti avokadų tyrę.
- Rinkitės prinokusius avokadus.
- Supjaustykite avokadą nuo centro ir šaukštu išskobkite avokado minkštimą.
- Avokadą sutrinkite įpildami motinos pieno arba mišinio.
- Patiekite avokadų tyrę. Taip pat galite pridėti jį su bananais, kad jūsų mažylis būtų papildomai maitinamas.
Avokadų tyrė net ir atšaldyta arba užšaldyta ilgai išsilaiko, todėl nerekomenduojama jos pervirti.
3. Bananų tyrė
Kaip ir avokadai, bananai tinkami kaip papildomas maistas 6 mėnesius, nes jie yra minkštos tekstūros ir turi daug skaidulų, todėl yra naudingi jūsų kūdikio virškinimo sveikatai. Be to, bananuose taip pat yra kalio, kalcio, magnio ir geležies, kurie yra naudingi kūdikio kūno sveikatai. Čia yra 6 mėnesių papildomo maisto receptas bananų tyrės pavidalu.
- Ieškokite šviežių bananų su geltona odele ir be tamsių dėmių.
- Nulupkite bananų odelę, supjaustykite ir nuimkite abu galus.
- Sutrinkite tyrę maisto kombainas arba blenderiu iki vientisos masės. Taip pat galite pridėti motinos pieno ar mišinio, kad jo būtų daugiau kreminės.
- Sumaišykite bananų tyrę su avokadu, kriaušėmis, braškėmis arba graikišku jogurtu, kad gautumėte papildomos maistinės vertės.
4. Špinatų tyrė
Kitas 6 mėnesių papildomo maisto receptas, kurį galite išbandyti, yra špinatų tyrė. Špinatuose yra daug antioksidantų ir daug kalcio, todėl jie puikiai tinka kūdikiams. Kai kurie pediatrai rekomenduoja kūdikį maitinti šviežiais špinatais, nes juose daug nitratų. Štai kaip gaminti špinatų tyrę:
- Tyrei gaminti naudokite šviežius špinatus. Pirkdami rinkitės špinatus su tamsiai žaliais lapais, be dėmių, nesuvytusius. Kadangi špinatai yra maistas, kuriame yra daugiausia pesticidų likučių, rinkitės ekologiškus špinatus.
- Nuimkite špinatų stiebus ir dvi minutes pamirkykite šaltame vandenyje. Kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu, tada išdžiovinkite.
- Špinatus troškinkite iki minkštumo maždaug penkias minutes, tada nusausinkite.
- Sutrinkite špinatus ir naudokite motinos pieną arba mišinį, o ne vandenį, kad gautumėte tirštesnę tekstūrą.
- Patiekite špinatų tyrę su papildomais baltymais, tokiais kaip vištienos kepenėlės, lašiša ar sūris.
5. Morkų tyrė
Morkos yra daržovės, turinčios daug beta karotino ir vitamino C. Morkas galite ne tik apdoroti kaip atskirą daržovių tyrę, bet ir maišyti su įvairiais vaisiais, daržovėmis ar mėsa, kad padidintumėte jų maistinę vertę. Štai kaip pasigaminti morkų tyrės kaip papildomo maisto receptą 6 mėnesiams.
- Ieškokite tvirtos morkos su lygia, ryškiai oranžine odele.
- Morkas nuplaukite šaltame vandenyje ir nulupkite.
- Virkite morkas, kol suminkštės arba apie 10-15 minučių.
- Išvirtas morkas sutrinkite. Taip pat galite patiekti morkas supjaustydami jas mažais gabalėliais.
- Morkas galima sumaišyti su vištiena, bulvėmis ar brokoliais, kad gautumėte papildomos mitybos.
Tai yra keletas 6 mėnesių papildomo maisto, kurį galite išbandyti. Jei pasireiškia alerginė reakcija, pvz., viduriavimas, vėmimas ar bėrimas, nedelsdami nustokite duoti kūdikiui šio maisto. Jei alerginė reakcija išlieka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Galite pabandyti vėl leisti šias 6 mėnesių papildomas kietąsias medžiagas po kelių mėnesių, jei gydytojas suteikė jums žalią šviesą.
