Mairūnas (
Origanum majorana ) – tai aromatinga žolelė, dažniausiai naudojama patiekalams gardinti. Mairūnas vis dar glaudžiai susijęs su raudonėliu – žolele, kuri taip pat populiari kaip kvapioji medžiaga. Mairūnus galima įsigyti ekstraktų, arbatų ir eterinių aliejų pavidalu, nes jis turi įvairios naudos sveikatai. Sužinokite, kokia yra mairūno nauda ir nauda.
9 mairūnų nauda sveikam gyvenimui
Toliau pateikiamos įvairios mairūno teikiamos naudos sveikatai:
1. Kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu
Kaip ir kitose žemės žolelėse, mairūne taip pat yra antioksidantų. Antioksidantai padeda išvengti ląstelių pažeidimo, kurį sukelia kenksmingos molekulės, vadinamos laisvaisiais radikalais. Vienas iš mairūne esančių antioksidantų yra karvakrolis. Karvakrolis taip pat yra pagrindinis raudonėlio komponentas – kita žolė, kuri yra mairūnų giminaitė.
2. Malšina uždegimus
Uždegimas yra normali organizmo reakcija į audinių problemas, įskaitant infekciją. Tačiau lėtinis uždegimas gali būti pavojingas, nes padidina tam tikrų ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir autoimuniniai sutrikimai, riziką. Mairūno turinys gali sumažinti uždegimą organizme.
3. Prieš mikrobų veiklą
Pranešama, kad mairūnai turi antimikrobinį poveikį. Atskiestas mairūnų eterinis aliejus buvo naudojamas grybelinėms infekcijoms gydyti. Mairūnų papildai taip pat vartojami siekiant kovoti su pernelyg daugybe žarnyno bakterijų augimu. Nors vis dar reikia atlikti tolesnius mairūnų antimikrobinio poveikio tyrimus, manoma, kad ši žolė taip pat yra natūralus pesticidas.
4. Virškinimo problemų įveikimas
Remiantis istoriniais įrašais, mairūnai buvo naudojami siekiant išvengti virškinimo problemų, tokių kaip skrandžio opos ir apsinuodijimas maistu. Pranešama, kad mairūnai taip pat veikia prieš ligas sukeliantį mikrobą maiste, vadinamą
Clostridium perfringens . Norint sustiprinti šio mairūno potencialą, tikrai reikia žmonių tyrimų.
5. Reguliuokite mėnesinių ciklą
Pranešama, kad mairūnai skatina mėnesinių ciklą, kad taptų reguliaresni. Ekstraktai ar žolelių arbatos taip pat gali subalansuoti hormonų lygį moterims, kurioms būdingas nereguliarus menstruacinis ciklas. Kad išvengtumėte rizikos, prieš išbandydami šiuos mairūnų privalumus, patariama pasitarti su gydytoju.
6. Galimybė susidoroti su PCOS
Policistinių kiaušidžių sindromas arba PCOS yra hormoninis sutrikimas, kuriam būdingos nereguliarios mėnesinės ir spuogai. Mairūnai arbatos pavidalu gali ne tik reguliuoti menstruacinį ciklą, bet ir gali gydyti PCOS, nes pagerina hormonų profilius ir jautrumą insulinui. Pasitarkite su savo gydytoju, jei norite išbandyti mairūną nuo PCOS.
7. Sumažinkite mėnesinių skausmą
Pranešama, kad eteriniai aliejai, kurių sudėtyje yra mairūnų, gali sumažinti menstruacijų skausmą. Tačiau, kadangi esami tyrimai vis dar maišo mairūnus su kitais ingredientais, šis teiginys vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
8. Pagerinti plaučių funkciją sergant astma
Mairūno naudą gali pajusti ir plaučiai. Teigiama, kad mairūnų aliejus pagerina sergančiųjų astma plaučių funkciją. Šią galimą naudą vis dar reikia ištirti.
9. Mažina nerimą
Pranešama, kad mairūnai turi nerimą mažinantį (anksiolitinį) poveikį. Žmonėms, kurie patiria bruksizmą (būklė, kai griežia dantys aukštyn ir žemyn), aromaterapijos su mairūnų aliejumi bandymas gali būti aptartas su gydytoju, kad palengvintų simptomus.
Šalutinis mairūno vartojimo poveikis
Nors mairūnai turi daug naudos, ši žolė gali sukelti įvairių šalutinių poveikių. Mairūnų šalutinis poveikis yra:
- Tai padidina nėštumo komplikacijų riziką. Nėščios ir žindančios moterys negali vartoti mairūno.
- Slopina kraujo krešėjimą
- Sąveikaukite su tam tikrais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai, kraujo skiedikliai ir vaistai nuo diabeto
Kaip vartoti ir vartoti mairūną
Mairūnas, kaip ir jo brolis, būtent raudonėlis, taip pat paprastai naudojamas nedideliais kiekiais patiekalams gardinti. Daržovėms ir mėsai marinuoti galima ir šviežius mairūnus sumaišyti su aliejumi. Šiam marinatui galite sumaišyti šaukštą aliejaus su arbatiniu šaukšteliu mairūno. Mairūnai taip pat parduodami papildų ir arbatos pavidalu. Jei norite pabandyti gauti pirmiau minėtų naudos sveikatai, pasitarę su gydytoju, galite išbandyti mairūno ekstraktą arba arbatos papildus. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Mairūnai yra žolė ir kvapioji medžiaga, glaudžiai susijusi su raudonėliu. Mairūnus galima įsigyti ekstrakto arba arbatos pavidalu, nes jis turi daug naudos sveikatai. Norėdami gauti daugiau informacijos apie mairūną ir jo naudą, galite
paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. „SehatQ“ programą galima nemokamai rasti adresu
Appstore ir Playstore kuriame pateikiama informacija apie patikimas žoleles.
