Ar kada nors girdėjote posakį, kad norint būti sėkmingam, reikia sunkiai dirbti? Ši frazė yra teisinga, tačiau kai kurie žmonės ją vis dar dažnai nesupranta. Daugelis žmonių aiškina, kad norėdami pasiekti sėkmės gyvenime, jie turi sunkiai dirbti, nežinodami laiko ir pavargę. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie turi tokį mąstymą, šis reiškinys vadinamas
šurmulio kultūra . Jei toks gyvenimo būdas bus tęsiamas ir iš karto nepakeičiamas, jis iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos fizinei ir psichinei nusikaltėlio sveikatai. Dėl to atliktas darbas net nebuvo optimalus.
Kas tai šurmulio kultūra?
Triukšmo kultūra yra gyvenimo būdas, kai žmogus jaučia, kad, norėdamas būti sėkmingas, turi dirbti ir mažai ilsėtis. Kai kurie žmonės šį reiškinį vadina „darboholikais“ arba
darboholikas . Ši bloga kultūra gyvuoja nuo devintojo dešimtmečio ir tęsiasi iki šiol. Žmonės, kurie laikosi šio gyvenimo būdo, pirmenybę teiks darbui, o ne asmeniniam gyvenimui. Jei jie neskirs laiko darbui, jie jausis neverti būti sėkmingi gyvenime.
Poveikis šurmulio kultūra į sveikatą
Poilsis kūnui labai svarbus. Ilsėdamasi kūnas gali sugrįžti žvalus, tada darbas gali būti atliktas optimaliai. Darbas be poilsio gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Darbo nuovargis yra susijęs su padidėjusia rizika susirgti hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu) ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Be to, stresas, kuris nėra tinkamai valdomas dėl per didelio darbo, taip pat gali sukelti depresiją.
Kaip išeiti iš šurmulio kultūra?
Triukšmo kultūra yra gyvenimo būdas, galintis turėti neigiamos įtakos sveikatai, todėl jo reikia nedelsiant atsisakyti. Kai kuriems žmonėms išeiti iš šio gyvenimo būdo gali būti sunku ir reikia įdėti daug pastangų. Štai keletas patarimų, kuriuos galite padaryti, kad ištrūktumėte
šurmulio kultūra :
1. Ugdykite sąmoningumą
Sąmonė yra viduje
šurmulio kultūra gali padėti imtis veiksmų pokyčiams. Norėdami sužinoti, ar esate tokio gyvenimo būdo, pabandykite paklausti savęs. „Ar jūsų energija kasdien išsenka dėl darbo? Ar gyvenime neturi kitos veiklos, be darbo?“ Jei taip, tai ženklas, kad esate įstrigę a
šurmulio kultūra .
2. Išsiaiškinkite gyvenimo tikslą
Norėdami tai apibrėžti, apibrėžkite savo gyvenimo tikslus ir juos užsirašykite. Tada šiek tiek pagalvokite, kokių veiksmų galite imtis, kad pasiektumėte tą gyvenimo tikslą.
3. Suplanuokite būdus, kaip pasiekti gyvenimo tikslus
Kai išsiaiškinsite, kokius tikslus norite pasiekti gyvenime, sudarykite planą, kuriame būtų būdų, kaip juos pasiekti. Nepamirškite derinti darbo ir savijautos.
4. Duokite savo kūnui ir protui laiko pailsėti
Poilsis kūnui labai svarbus. Todėl praleidę laiką darbe, subalansuotai pailsėkite. Tinkamas poilsis gali padėti apsisaugoti nuo su darbu susijusio nuovargio.
5. Darbe nusibrėžkite ribas
Triukšmo kultūra priversti nusikaltėlius galvoti, kad sunkus darbas ir nuovargis, kurį jie jaučia dabar, atsipirks patenkinamais rezultatais. Sulaužykite šį mąstymą ir apribokite save sukurdami darbo grafiką, kuris neleis jums perdegti. Jei jums sunku išlipti
šurmulio kultūra , pasikonsultuokite su profesionalu. Šis veiksmas yra svarbus norint, kad dėl per didelio darbo jaučiamo fizinio ir psichinio nuovargio būklė nepablogėtų. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Triukšmo kultūra yra gyvenimo būdas, kai žmogus jaučia, kad turi sunkiai dirbti, nežinodamas poilsio, kad galėtų pasiekti sėkmės. Nors sėkmę iš tiesų galima pasiekti sunkiai dirbant, darbas nekreipiant dėmesio į poilsį gali turėti neigiamos įtakos fizinei ir psichinei smurtautojo sveikatai. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
