Kai kyla sunkumų sprendžiant problemas, daugelis žmonių skundžiasi ir jaučiasi labiausiai kankinami gyvenime. Taip buvo padaryta, nes viskas klostėsi ne pagal planus ir lūkesčius. Skundai iš tikrųjų yra įprasta gyvenimo dalis, tačiau neturėtumėte persistengti. Jei tai daroma per daug, skundas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir santykiams su kitais.
Blogas poveikis dažnai skundžiasi
Per didelis skundas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Be to, šis įprotis taip pat gali pakenkti jūsų santykiams su kitais žmonėmis. Štai keletas blogų dažnų skundų padarinių:
Susikoncentruokite į problemą, o ne į sprendimą
Skundai paprastai verčia susikoncentruoti tik į problemą, o ne ieškoti galimų sprendimų, kaip ją išspręsti. Toks požiūris gali jus įstrigti pykčio spąstuose ir ištirpti situacijoje. Dėl to problemos tada nepavyko tinkamai išspręsti.
Ugdykite pesimistinį požiūrį
Požiūris gali išsivystyti iš įpročių. Dažnas skundas gali išugdyti pesimistinį požiūrį. Toks požiūris kyla dėl to, kad esate per daug susikoncentravęs į neigiamus dalykus, kurie vyksta gyvenime.
Kai per daug dėmesio skiriate dalykams, kurie gali sukelti skundus, tampate irzlesni. Dažnas pyktis gali pakenkti fizinei ir psichologinei sveikatai. Be to, toks požiūris taip pat pablogina jūsų santykius su kitais žmonėmis.
Išsiurbia kitų žmonių energiją
Įprotis skųstis gali priversti jus a
energijos vampyras . Jei skundžiatės netinkamam žmogui, jis gali jaustis priblokštas ir išsekęs jėgų galvodamas apie problemas, kurios neturėtų būti jo reikalas.
Kaip atsikratyti įpročio skųstis
Matydami neigiamus padarinius, kuriuos galite sukelti, turėtumėte atsikratyti įpročio per daug skųstis. Tai nereiškia, kad negalite skųstis. Šį veiksmą galima atlikti atkreipiant dėmesį į laiką ir vietą. Štai keletas patarimų, kaip atsikratyti įpročio skųstis:
Kai kurie žmonės dažnai skundžiasi, nes tai, kas atsitiko ar buvo gauta, neatitiko jų lūkesčių. Kad išvengtumėte skundų, pabandykite valdyti savo lūkesčius, kad jie nenueitų per toli.
Jei skundžiatės per daug, pabandykite atlikti savirefleksiją. Pagalvokite, ar skundas turėjo reikšmingos įtakos jums. Pasistenkite rasti problemos, dėl kurios jūs daug skundžiatės, šaltinį, prieš tai ieškokite būdų, kaip ją išspręsti.
Kai skundžiatės, darykite tai teigiamai. Venkite vartoti žodžius, kurie gali įskaudinti kitus. Priešingu atveju kiti žmonės užsidarys ir manys, kad esate erzinantis žmogus.
Dėkingumas yra vienas iš pagrindinių raktų norint atsikratyti įpročio skųstis. Priminkite sau būti dėkingam kiekvieną dieną. Taip skųsitės rečiau ir iškelsite jį tik reikiamu metu. Jei jums sunku atsikratyti šio įpročio, gali padėti pasikonsultuoti su specialistu. Vėliau būsite išmokyti rasti problemos šaltinį, dėl kurio dažnai skųstis ir reaguoti pozityviau. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Skundas yra požiūris, kuris gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir santykiams su kitais žmonėmis. Šis įprotis gali išugdyti pesimistinį požiūrį, kad išeikvotų kitų žmonių energiją, jei taip darysite ir toliau. Kaip atsikratyti įpročio per dažnai skųstis, galite pakoreguoti lūkesčius, atlikti savirefleksiją ir išmokti būti dėkingesniems. Jei šis įprotis pradeda trukdyti jūsų kasdienei veiklai, kreipkitės pagalbos į specialistą. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
