Vaisiai yra vienas iš sveikų maisto produktų, kuriuos turi vartoti nėščios moterys. Įvairios jame esančios maistinės medžiagos gali suteikti daug naudos motinai ir vaisiui. Vienas iš vaisių, kurį galima vartoti nėštumo metu, yra rūgštynės. „Soursop“ nauda nėščioms moterims yra nepaprasta. ką nors?
8 soursop privalumai nėščioms moterims
Manoma, kad raugintų vaisių nauda nėščioms moterims gerina imuninę sistemą, sveiką virškinimą, kovoja su bakterijomis. Sužinokite daugiau apie šiuos privalumus.
1. Aukšta mityba
Soursop nauda nėščioms moterims kyla dėl jo maistinės sudėties. Šiame rūgštaus ir saldaus skonio vaisiuje yra įvairių maistinių medžiagų, kurios naudingos nėštumui. Štai maistinė vertė 100 gramų rūgštynių.
- Kalorijos: 66
- Baltymai: 1 gramas
- Angliavandeniai: 16,8 g
- Skaidulos: 3,3 gramo
- Vitaminas C: 34 procentai mitybos adekvatumo normos (RPN)
- Vitaminas B1: 5 procentai RPN
- Kalis: 8 procentai RPN
- Magnis: 5 procentai RPN.
Negana to, rūgščių vaisiuose taip pat yra folio rūgšties, geležies ir vitaminų B2 ir B3.
2. Stiprinti imuninę sistemą
Kitas „Soursop“ pranašumas nėščioms moterims yra imuninės sistemos stiprinimas. Soursop vaisiuose yra vitamino C, kuris gali veikti kaip antioksidantas, palaikantis imuninę sistemą. Stipri imuninė sistema gali apsaugoti nėščių moterų organizmą nuo ligų, kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią oksidacinei žalai. Viename rūgštynių vaisiuje yra apie 215 procentų jūsų dienos vitamino C poreikio.
3. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Padidėjęs hormono progesterono kiekis nėščių moterų organizme gali paskatinti kūno raumenų, įskaitant žarnyną, atsipalaidavimą. Dėl šios būklės žarnynas juda lėčiau, o tai sukelia vidurių užkietėjimą. Geros naujienos yra tai, kad yra daug vaisių, kurie gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui nėščioms moterims, įskaitant soursop. Soursop nauda nėščioms moterims kyla dėl skaidulų kiekio. Manoma, kad skaidulos padeda pradėti žarnyno judesius (BAB), kad būtų galima įveikti virškinimo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas.
4. Kova su bakterijomis
Soursop vaisių nauda būsimai nėščiajai yra ta, kad šis vaisius gali kovoti su ligas sukeliančiomis bakterijomis. Į išleistą mėgintuvėlį
Klinikinių ir diagnostinių tyrimų žurnalasĮrodyta, kad rūgščių vaisiai veiksmingai naikina įvairias bakterijas, įskaitant bakterijas, kurios dažnai sukelia dantenų uždegimą, ertmes ir grybelines infekcijas. Tačiau norint įrodyti soursop naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
5. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Kad išvengtumėte gestacinio diabeto ar aukšto cukraus kiekio kraujyje nėštumo metu, galite vartoti soursop vaisius. Remiantis tyrimu su gyvūnais, paskelbtais m
Afrikos tradicinės, papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalasSoursop vaisiai gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje žiurkėms, sergančioms diabetu. Vėlgi, norint įrodyti šį teiginį, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis.
6. Aukšto kraujospūdžio mažinimas
ACOG pranešimai, jei kraujospūdis padidėja nėštumo metu, ši būklė gali sukelti spaudimą širdžiai ir inkstams, todėl gali padidėti širdies ligų, inkstų ligų ir insulto rizika. Manoma, kad vaisiai nėščioms moterims mažina kraujospūdį. Žurnale paskelbtas tyrimas
Farmacijos Biologija teigia, kad šis vaisius gali sumažinti bandomųjų gyvūnų kraujospūdį nepadidindamas širdies susitraukimų dažnio. Kaip ir anksčiau, „Soursop“ naudos nėščioms moterims negalima nuryti žalių, nes tyrimas vis dar apsiriboja bandomaisiais gyvūnais.
7. Užkirsti kelią nėštumo spazmams
Sūrio vaisiuose yra kalio, kuris vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu. Manoma, kad šis mineralas apsaugo nuo mėšlungio, kurį dažnai jaučia nėščios moterys. Jei dažnai susiduriate su šia problema, pabandykite patikrinti kalio kiekį. Gali būti, kad mėšlungį sukelia mažas kalio kiekis organizme.
8. Užkirsti kelią vėžiui
Remiantis tyrimu
vivo ir
in vitro paleistas
BMC papildoma medicina ir terapijaSoursop vaisių ekstraktas gali kovoti su krūties vėžio ląstelėmis. Be to, šis atogrąžų vaisių ekstraktas taip pat gali padidinti T ląsteles, būtent limfocitus organizme, kurie gali naikinti vėžines ląsteles. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų įrodyta soursop nauda nėščioms moterims.
Patarimai, kaip valgyti vaisius nėštumo metu
Yra keletas patarimų, kaip vartoti vaisius, kuriuos nėščios moterys turi žinoti, įskaitant:
- Rinkitės ekologiškus vaisius, kurie nebuvo paveikti pesticidų ir sintetinių trąšų.
- Prieš valgydami vaisius kruopščiai nuplaukite.
- Pašalinkite pajuodusią odą, nes joje gali kauptis bakterijos.
- Vaisius laikykite šaldytuve, bet laikykite atokiai nuo žalios mėsos.
- Valgykite vaisius iškart nulupę ar supjaustę.
[[susiję straipsniai]] Nors pirmiau minėtų soursop nauda nėščioms moterims yra daug žadanti, prieš bandydami naujus maisto produktus pasitarkite su gydytoju. Tai daroma tam, kad nėščiosios ir vaisiaus sveikata visada būtų palaikoma. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
