Internetas leidžia žmonėms lengvai pasiekti įvairios informacijos teksto, vaizdų, garso ir vaizdo pavidalu. Be patogumo ir privalumų, internetas taip pat lengvai suteikia prieigą prie pornografijos. Net 2018 m. buvo nustatyta, kad net 98,3% Indonezijos studentų buvo susidūrę su pornografija. Tačiau pornografiją žiūri tikrai ne tik studentai, bet ir įvairūs visuomenės sluoksniai. Pornografiniai filmai arba dažnai vadinami filmais
porno turi tikrai blogą įtaką. Jei žiūrėjote vieną kartą, tai dažnai gali sukelti priklausomybę, kurią sunku sustabdyti. Iš pradžių žiūrėti pornografiją jaučiasi gerai, bet pamažu imi suprasti, kad ši veikla sabotuoja tavo laiką, net darbą, socialinius santykius ir gyvenimą. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip nustoti žiūrėti pornografiją?
Jūs nesate vienas, nes vis dar yra daug žmonių, kuriems taip pat sunku nustoti žiūrėti pornografiją. Svarbiausias žingsnis, kurį turite žengti, yra pripažinti, kad jūsų žiūrėjimo elgesys tapo jūsų gyvenimo problema. Be to, kad pripažįstate, kad elgesys yra problema, jūs taip pat turite turėti noro keistis ir sustoti. Be to, norėdami nustoti žiūrėti pornografiją, galite atlikti šiuos būdus:
1. Sąžiningai ir atvirai pasakykite apie pornografijos žiūrėjimo problemą su žmogumi, kuriuo pasitikite
Kalbėjimas ir problemos pasakymas žmogui, kuriuo pasitikite, neturi jus sugėdinti, o ieškoti sprendimų ir pagalbos iš aplinkinių žmonių. Savo problemomis ir noru nežiūrėti pornografijos galite pasidalinti su draugais, šeima, psichologais ar patikimais religiniais lyderiais.
2. Ištrinkite ir pašalinkite visus pornografinius filmus
Žinoma, norai ir įsipareigojimai neišsipildys be realių veiksmų, todėl reikia išmesti visas kasetes arba ištrinti visus pornografinius filmus, saugomus mobiliajame telefone, planšetėje, kompiuteryje, nešiojamajame kompiuteryje ir kituose elektroniniuose objektuose.
3. Apsunkinkite prieigą prie pornografinių filmų
Tada turite užkirsti kelią bet kokiai prieigai, kuri palengvina pornografijos žiūrėjimą. Jūs neturite išmesti visos savo elektronikos, bet galite apsunkinti peržiūrą. Galite atsisiųsti programų, kurios gali filtruoti ir užrakinti prieigą per internetą jūsų mobiliajame telefone, planšetiniame kompiuteryje, nešiojamajame kompiuteryje ir kituose jums priklausančiuose elektroniniuose objektuose. Be to, jūs taip pat galite nuspręsti naudoti elektroninius objektus viešose vietose, o ne naudoti
ausines arba
ausines naudojant elektroninius daiktus, o nenaudojant elektroninių daiktų miegamajame.
4. Sužinokite, kas skatina įprotį žiūrėti pornografiją
Žinodami pagrindines pornografijos žiūrėjimo priežastis, galite atsikratyti šio įpročio. Turite suprasti, kas skatina jus tai daryti. Pavyzdžiui, jei tai darote kaskart, kai jaučiate stresą, tuomet turite valdyti savo streso lygį ir rasti kitų, sveikesnių kanalų, pavyzdžiui, sportuoti ar užsiimti kitu pomėgiu.
5. Kurti santykius su artimaisiais ir šeima
Nesupraskite manęs neteisingai, kai kovojate su priklausomybės nuo pornografijos problemomis, iš tikrųjų turėtumėte užmegzti gerus santykius su draugais, šeima ir geromis bendruomenėmis, kurios galėtų padėti jums mesti rūkyti.
Kas sukelia priklausomybę žiūrėti pornografiją?
Įprotį žiūrėti pornografiją lemia ne tik vienas veiksnys, bet tam įtakos gali turėti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui:
1. Biologiniai veiksniai
Kai kurie žmonės yra genetiškai impulsyvesni, linkę ieškoti sensacingo elgesio arba jiems sunku suvaldyti emocijas. Be genų, didesnis lytinių hormonų kiekis, pvz., testosteronas ar estrogenas, gali paveikti seksualinį susijaudinimą ir sukelti impulsyvų elgesį.
2. Psichologiniai veiksniai
Patyrus tam tikrus psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija, nerimo sutrikimai, asmenybės sutrikimai ir pan., žmogus gali tapti labiau priklausomas nuo pornografijos žiūrėjimo.
3. Socialiniai ir aplinkos veiksniai
Aplinkos veiksniai arba vaikystės patirtis, patyrus seksualinį priekabiavimą arba susidūrus su seksualinio elemento turinčiais dalykais, gali sukelti tendenciją nuolat žiūrėti pornografinius filmus. Tuo tarpu socialiniai veiksniai gali būti socialiai atstumti arba atstumti aplinkinių žmonių, o tai gali priversti žmogų nukreipti stresą darydamas mažiau pagirtinus dalykus. Matyti kitus žmones ar buvimas socialinėje aplinkoje, kuris mėgsta žiūrėti pornografiją, gali paveikti žmogų.
Pastabos iš SehatQ
Priklausomybės žiūrėti pornografinius filmus priežastis sudaro biologiniai, psichologiniai, taip pat socialiniai ir aplinkos veiksniai. Jei norite atsikratyti įpročio, turite suvokti problemą, kurią patiriate, ir turėti noro nustoti tai daryti. Kai kurie būdai, kaip tai galima padaryti, yra šie:
- Sąžiningai ir atvirai perteikti pornografijos žiūrėjimo problemą su patikimu asmeniu
- Ištrinkite ir išmeskite visus pornografinius filmus
- Sunku prieiga žiūrėti pornografinius filmus
- Sužinokite, kas skatina įprotį žiūrėti pornografiją
- Kurkite santykius su artimaisiais ir šeima
Jei vis dar susiduriate su pornografijos žiūrėjimo problema, nesidrovėkite ir nedvejodami kreipkitės į psichologą, psichiatrą ar konsultantą dėl terapijos ar konsultacijų.
