Priklausomi santykiai, kankinimo santykiai, bet vis tiek palaikomi

Apsvaigę nuo meilės, dauguma žmonių padarys viską, kad partneris būtų laimingas. Tiesą sakant, kai kurie iš jų yra pasirengę paaukoti savo poreikius ir norus dėl savo partnerio. Nors tai atrodo miela ir romantiška, tai ženklas, kad jūsų santykiai nesveiki. Ši sąlyga yra žinoma kaip priklausomi santykiai .

Žinotipriklausomi santykiai

Kopriklausomi santykiai yra santykiai, kuriuose esate pasirengęs paaukoti savo norus ir poreikius, kad įtiktumėte savo partneriui. Deja, suteiktos aukos nesulaukia abipusio partnerio, todėl tai naudinga tik vienai pusei. Yra įvairių veiksnių, kurie verčia žmogų likti šiuose nesveikuose santykiuose. Kai kurie iš šių veiksnių apima:

• Galvojant apie vaiko jausmus
• Baimė būti paliktam
• Bijo gėdos jausmo, kuris gali kilti išsiskyrus
• Jautiesi nusipelnęs netinkamo partnerio elgesio
• Nenorite, kad jūsų anksčiau investuotas laikas būtų švaistomas

Jei tokie santykiai tęsiasi, tai gali sukelti fizinį ir protinį išsekimą. Be fizinio ir psichinio išsekimo, pradėsite nepaisyti kitų santykių, kurie yra vienodai ar svarbesni.

Įstrigimo požymiaipriklausomi santykiai

Keletas dalykų gali būti ženklas, kad esate priklausomi santykiai . Šiuose santykiuose vienas partneris paprastai elgiasi tokias nuostatas ar veiksmus, kaip:

• Gyvenime negali rasti pasitenkinimo ar laimės, išskyrus paaukojimą dėl savo partnerio
• Ir toliau palaikykite santykius, net jei žinote, kad jūsų partneris padarė tai, kas jam pakenkė
• Darykite bet ką, kad įtiktumėte ir patenkintumėte savo partnerį, nesirūpindami pinigais ir saviverte
• Santykiuose visada jauskite nerimą, nes norite, kad jūsų partneris jaustųsi laimingas ir laimingas
• Skirkite visą savo laiką ir energiją tam, kad darytumėte tai, ko iš jūsų prašo jūsų partneris
• Jautiesi kaltas, jei galvoji apie save būdamas santykiuose
• Niekada neišreikškite asmeninių norų ir poreikių bendradarbiauti
• Nepaisydamas jo moralės ir sąžinės daryti viską, ko nori partneris

Nepaisant to, aukščiau pateikti ženklai negali būti naudojami kaip aiškus etalonas, kad esate a priklausomi santykiai . Norėdami išsiaiškinti tikslią priežastį, turėtumėte kreiptis į psichologą ar psichiatrą. Taip pat skaitykite: Ar besąlygiška meilė garantuoja ilgalaikius ir sveikus santykius?

Kaip išeiti iš priklausomi santykiai

Norėdami išeiti iš priklausomi santykiai , tai galite padaryti keliais būdais. Štai keletas veiksmų, kurių galite imtis norėdami išeiti iš šių nesveikų santykių:

1. Sužinokite, kaip užmegzti sveikus santykius

Kad nustotų gyventi priklausomi santykiai , turėtumėte sužinoti, kaip turėtų atrodyti sveiki santykiai. Sveikų santykių formos, įskaitant:

• Susitarkite vienas su kitu
• Rūpinimasis vienas kito jausmais
• Pasitikėkite vienas kitu tiek savimi, tiek savo partneriu
• Laisva reikšti nuomonę ir jausmus be baimės
• Santykiuose jauskitės saugiai ir patogiai neprarasdami savigarbos
• Išdrįskite pasakyti „ne“ tam, kas prieštarauja jūsų norams ir poreikiams

2. Nusistatykite sau ribas

Nors tai nėra lengva, ribų nustatymas gali padėti jums iš jų išeiti priklausomi santykiai . Jums gali tekti treniruotis keletą kartų, kad galėtumėte jį pritaikyti. Kai kurie patarimai, kurie gali padėti:

• Išklausykite savo partnerio skundus su empatija, nesiūlydami sprendimo, nebent jūs patys tame dalyvaujate.
• Nedvejodami atsisakykite partnerio kvietimo ar prašymo, bet vis tiek darykite tai mandagiai.
• Prieš pradėdami veikti, paklauskite savęs, kodėl turėtumėte tai daryti. Taip pat paklauskite savęs, ar vis dar turite jėgų tai padaryti.

3. Suteikite savo partneriui pagalbą sveikai

Natūralu, kad nori padėti savo partneriui. Tačiau nepamirškite pasirūpinti, kad jūsų teikiama pagalba nebūtų jūsų pačių poreikių sąskaita. Kai jūsų partneris turi bėdų, galite pasiūlyti sveiką pagalbą:

• Išklausykite savo partnerio problemas ir rūpesčius
• Aptarkite su savo partneriu problemos sprendimą
• Patarimą ar patarimą duokite tik tada, kai prašote, tada leiskite porai nuspręsti patiems

4. Išmokite gerbti save

Mokymasis gerbti save gali padėti išsivaduoti priklausomi santykiai . Tai taip pat gali padėti jums lengviau išreikšti savo poreikius savo partneriui, įtvirtinti ribas ir įveikti priklausomybes. Mokantis gerbti save galima imtis kelių veiksmų:

• Darykite tai, kas jums tikrai patinka
• Rūpinkitės savo sveikata vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu
• Pašalinkite neigiamas mintis apie save
• Leiskite laiką su žmonėmis, kurie su jumis elgiasi gerai

5. Po terapijos

Kai supratote, kad palaikote šiuos santykius, bet jums sunku išsivaduoti, gali būti terapija. Terapijos metu būsite kviečiami:

• Nustatykite ir imkitės veiksmų, kad pašalintumėte elgesio modelius emociškai priklausomas
• Išmokite gerbti save
• Sužinokite, ko norite iš gyvenimo
• Pertvarkykite ir pakeiskite neigiamus mąstymo modelius

Taip pat skaitykite: Kaip priimti partnerio trūkumus

Pastabos iš SehatQ

Norėti padaryti savo partnerį laimingą yra natūralus dalykas. Tačiau nesveikais santykiai tampa tada, kai viena iš šalių jaučia didelę kančią. Turite nustatyti tinkamas ribas, kad ištrūktumėte iš šių nesveikų santykių. Norėdami plačiau aptarti priklausomi santykiai ir kaip išeiti iš šių nesveikų santykių, paklauskite gydytojo tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.