Socialinis atstūmimas yra sąlyga, kai asmuo priima socialinį atstūmimą. Ši būklė gali pasireikšti bet kur, nuo mokyklos iki darbo vietos, ir gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, įskaitant vaikus. Jei nekontroliuojamas, socialinis atstūmimas gali turėti neigiamos įtakos visam jūsų gyvenimui, ypač jūsų sveikatai.
Poveikis socialinis atstūmimas į sveikatą
Socialinis atstūmimas gali turėti įtakos žmogaus sveikatai. Suteikiama neigiama įtaka pasireiškia ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Kaip ir kitų rūšių atmetimo atveju, čia yra keletas šalutinių poveikių
socialinis atstūmimas apie sveikatą:
1. Trauma
Ilgalaikis atstūmimas gali sukelti rimtų psichologinių problemų ir traumų. Pavyzdžiui, vaikai, kurie yra atstumti ir tampa aukomis
patyčios jų draugai mokykloje gali patirti pasiekimų sumažėjimą. Be to, aukoms taip pat bus sunku sutarti su kitais žmonėmis, nes jos baiminasi vėl patirti patyčias.
2. Depresija
Keletas atmetimo tipų, įskaitant
socialinis atstūmimas , jo aukoms gali išsivystyti depresija. Pavyzdžiui, kai tampate patyčių auka, pasekmės gali būti stresas, depresija, valgymo sutrikimai ir net savęs žalojimas.
Patyčios pati savaime yra atskirties ir atmetimo derinys.
3. Stresas ir nerimas
Kai tampi auka
socialinis atstūmimas , padidėja rizika patirti stresą ir nerimą. Jei jie išsivystė ilgą laiką, abi šios psichinės sveikatos būklės gali sustiprinti atstūmimo jausmą.
4. Fiziškai serga
Socialinis atstūmimas gali sukelti skausmą ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai. Pakartotinis socialinis atstūmimas gali sukelti traumą. Ši trauma gali turėti įtakos bendrai fizinei sveikatai. Be to, stresas, atsirandantis dėl socialinio atstūmimo, taip pat gali sumažinti jūsų imuninės sistemos veiklą. Dėl to būsite labiau linkę užsikrėsti bakterijomis ir virusais, kurie sukelia ligas.
Socialinis atstūmimas taip pat turi įtakos gyvenimo būdui
Tai ne tik kenkia jūsų sveikatai, bet ir socialinis atstūmimas gali turėti įtakos jūsų gyvenimui. Atstūmimas ir izoliacija gali sukelti nusivylimo jausmą, nepasitikėjimą kitais ir nepasitikėjimą savimi. Be to, jausitės bejėgiai ir pernelyg budrūs. Šios sąlygos gali trukdyti jūsų produktyvumui ir santykiams su kitais.
Kaip susidorojate su socialiniu atstūmimu?
Kai esate socialinio atstūmimo auka, neturėtumėte stovėti vietoje. Jei tik sėdėsite ramiai ir nesiimsite pokyčių, ši būklė gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir gyvenimui. Štai keletas veiksmų, kurių galite imtis tapę auka
socialinis atstūmimas :
Išmokite nustatyti priežastį
Kai tampi auka
socialinis atstūmimas , išmokti nustatyti, kas yra atmetimo priežastis. Ar padarėte klaidą, dėl kurios buvote atmesti? Jei taip, reikia pakeisti blogą elgesį, kuris sukelia atmetimą, kad ateityje viskas būtų geriau.
Socialinių įgūdžių ugdymas
Socialinis atstūmimas taip dažnai nutinka dėl to, kad turite prastus socialinius įgūdžius. Todėl svarbu, kad sužinotumėte apie socialinius ženklus, tokius kaip geras mąstantis klausytojas, susilaikymas nuo socialiai nepageidautinų veiksmų ir perdėto asmeninės informacijos dalijimosi nutraukimas.
Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą
Kai socialinis atstūmimas pradeda neigiamai paveikti jūsų gyvenimą ir sukelti depresijos jausmą, nedelsdami kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą. Vėliau psichologas ar psichiatras padės numalšinti psichologinį skausmą, kuris atsiranda dėl
socialinis atstūmimas . Be psichologinio skausmo malšinimo, taip pat būsite išmokyti, kaip tinkamai elgtis su atstūmimu, kad būtų galima sumažinti socialinio atstūmimo padarinius. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Socialinis atstūmimas yra būklė, kuri atsiranda, kai patiriate atstūmimą socialinėje aplinkoje. Ši būklė gali atsirasti bet kur – nuo aplinkos, kurioje gyvenate, mokyklos iki darbo vietos. Jei nekontroliuojamas, socialinis atstūmimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Iš kitos pusės,
socialinis atstūmimas tai taip pat gali turėti įtakos jūsų gyvenimui. Norėdami plačiau aptarti
socialinis atstūmimas ir kaip tinkamai elgtis, paklauskite gydytojo tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
