Streso požymiai, kuriuos žinome iki šiol, gali būti tik nuotaikų kaita, dirglumas, nepasitikėjimas savimi, sunkumai susivaldyti. Matyt, streso požymiai yra daugiau nei tai. Ši būklė gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei sveikatai. Aptariamo kūno streso požymiai nėra nereikšmingi. Tiesą sakant, yra daug baisių praradimų, kuriuos galite pajusti, jei negalite suvaldyti streso savo mintyse. Atpažinkite streso požymius kūne, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Streso požymiai organizme
Tiesą sakant, stresas yra organizmo reakcija į įvairias situacijas, su kuriomis susiduriate kasdieniame gyvenime. Tiesą sakant, stresas reikalingas organizmui, kad išspręstų iškilusias problemas. Deja, jei stresas yra per didelis, galimi šie kūno streso požymiai:
1. Galvos skausmas
Galvos skausmas yra labai dažnas streso organizme požymis. Stresas gali ne tik sukelti galvos skausmą, bet ir sustiprinti galvos skausmą. Galvos skausmai dažniausiai jaučiami įtampos ar galvos skausmo forma
įtampos galvos skausmas.
2. Skrandis
Opos taip pat gali būti streso požymis. Nenuostabu, kad per didelis streso hormonų kiekis iš tikrųjų gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą, todėl ji gali sukelti opų ar net pabloginti.
3. Nemiga
Streso požymiai, vienas iš kurių – nemiga.Nesuklyskite, galvoje „nusėda“ patogus streso jausmas, kenčiantiems gali būti sunku užmigti, kad užkluptų nemiga.
4. Padidėjęs kvėpavimo dažnis
Kitas streso požymis yra greitesnis kvėpavimas. Nes kai patiriate stresą, įsitemps raumenys, padedantys kvėpuoti, todėl kvėpavimas tampa greitesnis. Būkite atsargūs, streso požymiai gali sukelti dusulį.
5. Organizmo imuninės sistemos susilpnėjimas
Per didelis streso hormonų kiekis iš tikrųjų gali susilpninti organizmo imuninę sistemą. Ypač jei šis streso jausmas nėra iš karto suvaldytas ir nepavyksta „įvaldyti“ jūsų proto.
6. Pakyla kraujospūdis
Kitas streso požymis – padidėjęs kraujospūdis. Per didelis streso hormonų kiekis gali susiaurinti kraujagysles, todėl padidėja kraujospūdis.
7. Padidėjusi širdies priepuolio rizika
Šie baisūs streso požymiai atsiranda dėl greito širdies susitraukimų dažnio ir aukšto kraujospūdžio. Taip, širdies priepuolio rizika gali padidėti, jei ilgą laiką patiriate stresą. Kadangi stresas gali pagreitinti širdies ritmą ir kraujospūdį, taip pažeisti kraujagysles.
8. Pilvo skausmas
Stresas kenkia ne tik širdžiai, bet ir virškinimo sistemai. Kai organizme per daug padaugėja streso hormonų, gali sutrikti virškinimo sistema ir sukelti skrandžio skausmą, pykinimą.
9. Vaisingumo problemos
Būkite atsargūs, streso požymiai organizme taip pat gali sukelti vaisingumo problemų. Ne tik vyrai, bet ir moterys vaisingumo problemas gali jausti kaip patirto streso požymį. Dėl šio pavojaus ir streso požymių jums ir jūsų partneriui gali būti sunku turėti vaikų.
10. Žemas lytinis potraukis
Paprastai streso sutrikimai taip pat gali sukelti nuovargį ir mieguistumą. Dėl šios situacijos gali sumažėti lytinis potraukis, o tai gali sukelti buitinių problemų.
11. Erekcijos sutrikimas
Smegenys yra labai svarbus organas, veikiantis įvairioms kūno dalims. Smegenys taip pat atlieka svarbų vaidmenį erekcijai pasiekti. Jei atsiranda stresas ir užvaldo jūsų smegenis, nenustebkite, jei erekcijos sutrikimas bus jūsų patiriamo streso požymis.
12. Menstruacijų sutrikimai
Padidėjęs streso hormonų kiekis organizme taip pat gali sukelti nekontroliuojamus hormonų svyravimus. Dėl to šie hormonų svyravimai gali sukelti nereguliarias mėnesines arba, dar blogiau, sustoti.
13. Raumenys įsitempę
Raumenų įtampa taip pat gali būti streso požymis.Raumenų įtampa taip pat gali būti streso požymis. Kai raumenys įsitempia, galima pajusti daug netekčių, pavyzdžiui, nuo galvos iki nugaros skausmo.
Kaip numalšinti stresą
Prieš atsirandant streso požymiams, turėtumėte imtis įvairių būdų, kaip sumažinti stresą, o tai iš tikrųjų nėra sunku. Nepaisant to, nesuklyskite, toks būdas sumažinti stresą turi gerą poveikį jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Toliau pateikiami įvairūs būdai, kaip sumažinti stresą:
- Reguliariai mankštinkitės
- Aromaterapinių žvakių uždegimas
- Sumažinti kofeino vartojimą
- Užsirašykite dalykus, kurie padeda kovoti su stresu
- Leisti laiką su šeima ir draugais
- Garsiai juoktis
- Užsiima joga
Nuo šiol nenuvertinkite streso poveikio jūsų fizinei sveikatai. Be to, dabar jūs supratote streso požymius ant kūno, o tai yra baisu. [[susiję straipsniai]] Jei jaučiate didelį stresą, kreipkitės pagalbos į psichologą.
Streso požymiai, vienas iš kurių – nemiga.Nesuklyskite, galvoje „nusėda“ patogus streso jausmas, kenčiantiems gali būti sunku užmigti, kad užkluptų nemiga. 
Raumenų įtampa taip pat gali būti streso požymis.Raumenų įtampa taip pat gali būti streso požymis. Kai raumenys įsitempia, galima pajusti daug netekčių, pavyzdžiui, nuo galvos iki nugaros skausmo. 
