Beveik kiekvienas žmogus turėjo patirti skrandžio skausmą, kuris trukdo kasdieninei veiklai. Nesvarbu, ar tai skrandžio skausmas dėl vidurių užkietėjimo, viduriavimo, opų, streso ar skrandžio gripo (vėmimo). Laimei, yra daug kitų būdų, kaip kovoti su skrandžio skausmu, be skubėjimo išgerti gydytojo paskirtus vaistus. Kai kurie toliau pateikti maisto produktai ir gėrimai gali būti galinga natūrali priemonė skrandžio skausmui malšinti namuose, žinote! [[Susijęs straipsnis]]
Natūralių vaistų ir maisto produktų pasirinkimas skrandžio skausmui malšinti
Skrandžio skausmą, nuo lengvo iki besisukančio, sukelia įvairios sąlygos. Tačiau dažniausiai skausmą sukelia infekcija, uždegimas ir gerųjų bakterijų disbalansas žarnyne. Na, ar žinojote, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurie iš tikrųjų gali padėti sumažinti skrandžio skausmą? Toliau pateikiami keli natūralių vaistų, vartojamų maistu ir gėrimais, pasirinkimai, siekiant sumažinti skrandžio skausmą:
1. Bananas
Bananai yra viena iš saugių natūralių skrandžio skausmo vaistų. Šis vaisius turi daug energijos, todėl jį lengvai virškina net sutrikęs skrandis. Be to, bananai taip pat gali padėti įveikti skrandžio skausmą, nes juose yra pektino, kuris natūraliai skatina tuštinimąsi.
2. Papaja
Papaja yra vaisius, įtrauktas į natūralių skrandžio skausmą malšinančių vaistų sąrašą. Valgant papają jūsų virškinimo organai veiks sklandžiau. Be to, skundai dėl viduriavimo taip pat gali būti išspręsti, nes papajos gali sumažinti virškinimo sutrikimus ir padėti įveikti vidurių užkietėjimą. Šio vaisiaus magija slypi fermentuose papaine ir chimopapaine, kurie padeda skaidyti baltymus ir ramina skrandį, skatindami sveiką rūgštinę aplinką. Jei nerandate šviežios papajos, skrandžio skausmui malšinti galite išgerti papajos ekstrakto tablečių
3. Minkštieji angliavandeniai
Kai skrandį pykina ir pykina, pabandykite jį užpildyti švelniu maistu, pavyzdžiui, baltais ryžiais, skrebučiais ar virtomis bulvėmis. Šie skrandį raminantys maisto produktai ne tik nesukelia streso jau jautriai virškinimo sistemai, bet ir padeda sumažinti viduriavimą, nes sugeria skysčius ir padidina jūsų išmatą. Kai pajusite, kad jūsų skrandis pagerėja, pakeiskite savo mitybą į nesmulkintus grūdus, tokius kaip rudieji ryžiai ir quinoa, nes juose yra daugiau skaidulų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų.
4. Imbieras
Tyrimas rodo, kad imbieras gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė, padedanti gydyti pykinimą ir virškinimo sutrikimus, tokius kaip skrandžio skausmas. Ekspertai netgi rekomenduoja imbierą valgyti, jei jį reikia valgyti sutrikus skrandžiui ar apsinuodijus maistu. Norėdami nuraminti skrandžio sutrikimus, galite pasirinkti imbiero arbatą, imbiero miltelius ar net imbierinius saldainius ar šviežią imbierą. Be to, imbiero kūriniai gali būti pagaminti ir formoje
kokteiliai su kitais vaisių deriniais, suteikiančiais saldų skonį. [[Susijęs straipsnis]]
5. Obuolių padažas
Kaip ir bananai, obuoliai yra geras pektino šaltinis, padedantis sumažinti pilvo skausmo simptomus ir skundus dėl viduriavimo. Jei sergate skrandžio sutrikimu, pabandykite suvalgyti obuolių skilteles su obuolių padažu. Rekomenduojama naudoti obuolių padažą, nes prinokę obuoliai lengviau virškinami. Nepamirškite pridėti cinamono, kuris taip pat vaidina svarbų vaidmenį gerinant virškinimą, kad jis būtų geresnis. Ant obuolių padažo galite pabarstyti šiek tiek malto cinamono, kad dar labiau nuramintumėte skrandį.
6. Žolelių arbata
Įrodyta, kad puodukas šiltos pipirmėčių ar ramunėlių žolelių arbatos padeda ne tik nusiraminti, bet ir nuo skrandžio sutrikimų. Įrodyta, kad pipirmėtės ne tik mažina dirgliosios žarnos simptomus, bet ir padeda nuraminti gerklės skausmą ir skrandžio sutrikimus. Be to, ramunėlės taip pat gali sumažinti skrandžio skausmą dėl savo atpalaiduojančio poveikio ir gebėjimo sumažinti stresą bei įtampą organizme.
7. Jogurtas
Dauguma pieno produktų yra virškinami maisto produktai. Dabar jogurtui būtinai rinkitės jogurtą su etikete „
aktyvią kultūrąJei norite tai padaryti natūralia skrandžio skausmo priemone. Etiketė
aktyvią kultūrą rodo, kad jogurtas gali padidinti gerųjų bakterijų darbą žarnyne, kad sumažintų uždegimą ir diskomfortą skrandyje. Jei jums sunku rasti jogurto su šiomis etiketėmis, pabandykite pasirinkti ekologišką paprastą jogurtą kaip natūralią skrandžio skausmo priemonę.
8. Elektrolitų gėrimas
Kai pilvo skausmus lydi vėmimas ar viduriavimas, labai svarbu užtikrinti, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Dėl vėmimo ir viduriavimo organizmas gali netekti elektrolitų – mineralų, kurie palaiko organizmo skysčių balansą ir padeda tinkamai funkcionuoti nervų sistemai. Lengvą dehidrataciją ir elektrolitų netekimą galima gydyti elektrolitų turinčiais gėrimais ir maisto produktais, kuriuose natūraliai gausu elektrolitų, pavyzdžiui, natrio ir kalio. Vanduo, vaisių sultys, kokosų vanduo, energetiniai gėrimai ir sultiniai taip pat yra geriausi gėrimai kovojant su dehidratacija.
