Galvos skausmas gali trukdyti mūsų vykdomai veiklai. Neretai kai kurie iš mūsų dažniausiai vartoja nereceptinius vaistus, kad tai palengvintų. Be to, ar žinojote, kad yra natūralių būdų, kaip padėti susidoroti su galvos skausmais? Vienas iš paprasčiausių – daryti masažą nuo galvos skausmo.Masažas nuo galvos skausmo yra taikomas daugybei konkrečių viso kūno taškų. Tai gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti galvos skausmą.
Masažas nuo galvos skausmo
Čia yra masažo taškai nuo galvos skausmo, kuriuos turite žinoti:
Tarp plaštakos nykščio ir smiliaus
Masažas tarp plaštakos nykščio ir smiliaus Tarpas tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus yra populiarus masažo taškas nuo galvos skausmo. Galite paspausti šią sritį dešinės rankos nykščiu, tarsi suimdami ją 10 sekundžių. Tada atlikite sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę 10 sekundžių ir priešinga kryptimi dar 10 sekundžių. Pakartokite šį masažą dešine ranka, naudodami kairę ranką.
Kaukolės pagrindas pakaušyje (kakle)
Abiejų rankų rodomąjį ir vidurinįjį pirštus padėkite prie kaukolės pagrindo pakaušyje (tarp vertikalių kaklo raumenų). Tvirtai spauskite abu taškus 10 sekundžių, tada atleiskite. Šio galvos skausmo masažą kartokite tol, kol sumažės galvos skausmą sukelianti kaklo įtampa.
Tarp pečių ir kaklo pagrindo
Masažuokite tašką tarp peties ir kaklo pagrindo. Dešiniu arba kairiuoju nykščiu sukamaisiais judesiais prispauskite tašką tarp peties ir kaklo pagrindo 1 minutę. Tada perjunkite ir pakartokite priešingoje pusėje. Manoma, kad šiuo metu masažas padeda sumažinti kaklo ir pečių sustingimą, taip pat palengvina galvos skausmą.
Įdubimas tarp nosies ir antakių
Abiem rodomaisiais pirštais stipriai spauskite išlinkį tarp nosies ir antakių. Laikykite šį spaudimą 10 sekundžių, tada atleiskite. Šį galvos skausmo masažą kartokite keletą kartų, kol skausmas atlėgs.
Šventyklos sritis (taškas šalia akies kampo)
Masažuokite smilkinio sritį, kad sumažintumėte galvos skausmą.Dėl smilkinių, tiek dešinės, tiek kairės pusės, uždėkite smilkinius rodomąjį ir vidurinįjį pirštus. Paspauskite ir atlikite sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę. Palaipsniui masažuokite tol, kol pirštai susidurs kaktos centre. Masažuokite visą kaktą iki galvos odos, kad sumažintumėte galvos skausmą.
Vienos rankos rodomuoju pirštu 1 minutę spauskite tašką tarp antakių. Šis spaudimas gali padėti sumažinti galvos skausmą, ypač tuos, kuriuos sukelia akių ir sinusų spaudimas. Galite ne tik tai padaryti patys, bet ir paprašyti artimo žmogaus ar masažuotojo pagalbos, kad jis atliktų galvos skausmo masažą. [[Susijęs straipsnis]]
Kitas būdas kovoti su galvos skausmais
Be galvos skausmo masažo, yra keletas kitų būdų, kaip padėti susidoroti su šiais nusiskundimais:
Duokite šaltą kompresą ant kaktos
Norėdami sumažinti migreninį galvos skausmą, pabandykite suspausti kaktą šaltu kompresu. Galite pagaminti iš ledo kubelių, suvyniotų į rankšluostį. Palikite kompresą 15 minučių ant kaktos.
Nusiimkite skrybėlę arba per stipriai susiriškite plaukus
Nešiojant per stiprią skrybėlę ar plaukų kaklaraištį, gali skaudėti galvą. Kad sumažintumėte galvos skausmą nuo spaudimo, nuimkite skrybėlę arba plaukų kaklaraištį.
Gerkite pakankamai vandens
Dehidratacija gali sustiprinti galvos skausmą. Taigi, įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Tai taip pat gali pagreitinti gijimą ir padėti padidinti energiją.
Ant kaklo uždėkite šiltą kompresą
Jei kamuoja įtampos galvos skausmas, uždėkite šiltą kompresą ant sprando (kaklo). Šis metodas gali padėti sumažinti patiriamą įtampą ir skausmą.
Yra žinoma, kad imbieras turi daugybę naudos sveikatai, įskaitant galvos skausmą. Imbiero arbatos gėrimas gali padėti sumažinti galvos skausmą, netgi atsipalaiduoti organizmui.
Vartokite nereceptinius vaistus
Taip pat galite vartoti nereceptinius vaistus nuo galvos skausmo. Tačiau būtinai naudokite jį pagal naudojimo instrukciją ant pakuotės. Neviršykite rekomenduojamos dozės. Jei galvos skausmas nepraeina, stiprėja ar lydi kiti simptomai, reikia kreiptis į gydytoją. Gydytojas atliks tyrimą ir paskirs tinkamą gydymą jūsų skunde. Norėdami daugiau diskutuoti apie galvos skausmą,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Masažas tarp plaštakos nykščio ir smiliaus Tarpas tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus yra populiarus masažo taškas nuo galvos skausmo. Galite paspausti šią sritį dešinės rankos nykščiu, tarsi suimdami ją 10 sekundžių. Tada atlikite sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę 10 sekundžių ir priešinga kryptimi dar 10 sekundžių. Pakartokite šį masažą dešine ranka, naudodami kairę ranką. 
Masažuokite tašką tarp peties ir kaklo pagrindo. Dešiniu arba kairiuoju nykščiu sukamaisiais judesiais prispauskite tašką tarp peties ir kaklo pagrindo 1 minutę. Tada perjunkite ir pakartokite priešingoje pusėje. Manoma, kad šiuo metu masažas padeda sumažinti kaklo ir pečių sustingimą, taip pat palengvina galvos skausmą. 
Masažuokite smilkinio sritį, kad sumažintumėte galvos skausmą.Dėl smilkinių, tiek dešinės, tiek kairės pusės, uždėkite smilkinius rodomąjį ir vidurinįjį pirštus. Paspauskite ir atlikite sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę. Palaipsniui masažuokite tol, kol pirštai susidurs kaktos centre. Masažuokite visą kaktą iki galvos odos, kad sumažintumėte galvos skausmą. 
