7 būdai, kaip padidinti moterų ir vyrų vaisingumą

Nėštumo tikimybės negalima tiksliai numatyti. Todėl reikia pradėti kreipti dėmesį, kaip padidinti vyrų ir moterų vaisingumą, kad galėtumėte greitai pastoti ir susilaukti vaikų. Poros, kurių sveikata yra gana gera ir kurios reguliariai užsiima seksu, paprastai pastoja pirmaisiais bandymo pastoti metais. Jei pakankamai ilgai bandėte pastoti, bet nesėkmingai, štai keli būdai, kaip galite padidinti moters vaisingumą, kad ji greitai pastotų. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip padidinti moterų ir vyrų vaisingumą

Tyrimai rodo, kad 50% porų, kurios nepastojo antraisiais santuokos metais, turi glaudų ryšį su moters vaisingumu. Jei norite greitai pastoti, vyrai ir moterys turi apsvarstyti keletą būdų, kaip padidinti vaisingumą:

1. Laikykitės dietos ir idealaus svorio

Toms iš jūsų, kurios turi antsvorio arba nutukusios, numetus svorį padidės tikimybė pastoti. Dėl antsvorio moterų menstruacijų ciklas bus nereguliarus, net visai nevyks ovuliacija ir sumažės kiaušialąsčių vaisingumas. Pasak UC Davis medicinos centro vaisiaus medicinos specialisto, medicinos mokslų daktaro McLennano, net nedidelio svorio metimas gali padidinti vaisingumą ir sumažinti pavojų sveikatai nėštumo metu. Ne tik antsvoris, bet ir per plonas kūnas gali turėti įtakos vaisingumui. Nes per mažas svoris gali sukelti nereguliarų menstruacinį ciklą ir priešlaikinio gimdymo bei mažo kūdikio svorio riziką. Vyrų nutukimas taip pat gali turėti įtakos spermatozoidų, pagamintų kiaušinėliams apvaisinti, kokybei. Taip pat skaitykite: Kaip žinoti savo vaisingą laikotarpį planuoti nėštumą

2. Pasirinkite vaistus, kurie yra saugūs nėštumui

Prieš planuodami atlikti nėštumo programą, turėtumėte dar kartą išnagrinėti šalutinį vartojamų vaistų poveikį. Įsitikinkite, kad jūsų vartojami vaistai neturi įtakos vaisingumui ir nekenkia būsimiems kūdikiams. Vyrų testosterono kiekį didinančių vaistų vartojimas paprastai turi būti nutrauktas. Ne tik vyrai, moterys taip pat turi atkreipti dėmesį į hormoną testosteroną, taip pat kitus vaistus nuo skydliaukės, traukulių, psichologinių problemų, taip pat hormoninius vaistus, kuriuose yra estrogenų ir progesterono. Šių hormonų kiekis paprastai randamas kontraceptinėse tabletėse, kurios apsaugo nuo nėštumo. Jei nustosite vartoti šiuos hormoninius vaistus, jūsų kūnas paprastai greitai pastoti. Net jei vaistą vartojote daugelį metų.

3. Folio rūgšties vartojimas

Vaistinių medžiagų ar papildų tipai, kurie gali padėti padidinti jūsų vaisingumą, yra tie, kurių sudėtyje yra folio rūgšties. Reguliarus folio rūgšties vartojimas kasdien padidins vaisingumą ir padės išvengti apsigimimų. Įsitikinkite, kad reguliariai patenkinate svarbius folio rūgšties mitybos poreikius net 400 mikrogramų per dieną. Taip pat skaitykite: Nevaisingų moterų ypatybės, kurias turite žinoti, kad Promil būtų sėkmingas

4. Nevartoti alkoholio ir nerūkyti

Rūkymas ir alkoholis yra viena iš pagrindinių priežasčių, galinčių sukelti nevaisingumą ar nevaisingumą tiek vyrams, tiek moterims. Taigi, jei norite greitai pastoti, venkite cigarečių dūmų tiek iš aktyvių, tiek pasyvių rūkalių. Taip pat venkite vartoti alkoholį, nes jis gali sutrikdyti gimdos vaisingumą. Alkoholio nevartojimas ir rūkymas taip pat yra vienas iš būdų padidinti vyrų vaisingumą. Tyrimai parodė, kad rūkymas veikia įvairius spermos sveikatos aspektus. Rūkymas gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir jų formą, taip pat sumažinti judrumo lygį. Spermos judrumas reiškia jos gebėjimą plaukti.

5. Valgykite gimdą tręšiančius maisto produktus

Citata iš Tommy's, į organizmą patekusios maistinės medžiagos taip pat gali turėti įtakos žmogaus vaisingumo lygiui. Taigi, norint greitai pastoti, vyrų ir moterų poroms svarbu valgyti subalansuotą maistą – nuo ​​gyvulinių baltymų, angliavandenių, sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų. Rinkitės maistą, kuriame yra vaisių, daržovių ir kitų pieno produktų. Galite valgyti įvairias žalias daržoves, avokadus, apelsinus, kiaušinius, jogurtą, medų su pienu, kad padidintumėte moters vaisingumą. Taip pat skaitykite: Planuojate pastoti? Nepamirškite šio maisto tręšimo turinio

6. Lengvai neįsitempkite

Vienas iš natūralių būdų padidinti vyrų ir moterų vaisingumą yra nelengvas stresas. Moterims putų stresas sukelia hormoninius organizmo sutrikimus, kurie sutrikdo menstruacinį ciklą ir sukelia vaisingumo problemas. Vyrams padidėjęs hormono kortizolio kiekis neigiamai veikia testosteroną. Dėl per didelio streso ilgainiui sumažėja testosterono lygis.

Įsitikinkite, kad visada mąstykite pozityviai ir nusiraminkite, kai jaučiate stresą ar pavargę. Jei reikia, kreipkitės į profesionalią pagalbą, kuri padėtų valdyti streso problemas.

7. Stropiai sportuojantis

Kitas būdas padidinti vyrų ir moterų vaisingumą – reguliariai mankštintis. Pratimai yra naudingi norint palaikyti sveikatą ir formą. Tinkamas kūnas gali išlaikyti stabilumą ir hormonų pusiausvyrą, todėl gali padidinti vaisingumą ir reprodukcinių organų sveikatą. Reguliarus pratimas taip pat yra vienas iš būdų padidinti vyrų vaisingumą, nes įrodyta, kad mankšta pagerina spermatozoidų sveikatą ir vaisingumą. Jei norite pasikonsultuoti su gydytoju dėl būdų, kaip padidinti moterų ir vyrų vaisingumą, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.