Vitaminas B10 arba
para-aminobenzenkarboksirūgštis yra organinė medžiaga, kurią galima rasti kelių rūšių maiste. Be to, yra ir vitamino B10 privalumų turinčių papildų, kurie padeda sumažinti žilus plaukus ir įveikti kai kurias odos problemas. Žinoma, kiekvienam, nusprendusiam vartoti vitaminą B10 papildo pavidalu, pirmiausia būtina pasitarti su gydytoju. Žinokite poreikius, prisitaikykite prie kiekvienos dozės.
Kas yra vitaminas B10?
Vitaminas B10 yra vitamino B komplekso dalis. Natūralu, kad šio vitamino galima rasti mėsos subproduktuose, grybuose,
pilno grūdo, ir špinatų. Patekus į organizmą, dėl gerųjų bakterijų vaidmens virškinimui vyks sintetinis procesas. Iš ten gali susidaryti folio rūgštis arba vitaminas B9. Tačiau šios medžiagos iš tikrųjų nėra vitaminai ar būtinos maistinės medžiagos. Manoma, kad kai parduodamas kaip papildas, vitaminas B10 yra naudingas sveikai odai ir plaukams.
Vitamino B10 privalumai
Vis dar yra nedaug mokslinių tyrimų, įrodančių, kokia yra vitamino B10 nauda. Tačiau yra keletas galimų pranašumų:
1. Saugo nuo saulės
Para-aminobenzenkarboksirūgštis arba PABA gali sugerti ultravioletinę šviesą, ypač UVB. Yra žinoma, kad ši UV šviesa sukelia
saulės nudegimas dėl DNR pažeidimo. Štai kodėl daugelis gamintojų įtraukia PABA kaip kremų nuo saulės ingredientą. Tačiau nėra nedaug alergijos atvejų, atsirandančių dėl PABA kiekio organizme
kremas nuo saulės. Nuo 2019 m. Maisto ir vaistų administracija arba Jungtinių Valstijų FDA nebelaiko to saugia ir veiksminga medžiaga, naudojama apsaugos nuo saulės produktuose. Kartais jų vis dar yra
losjonas arba drėkinamasis kremas, kurio sudėtis vis dar naudojama PABA. Be to, yra tokių, kurie jį naudoja šampūnuose, kondicionieriuose ir lūpų dažuose, bet rečiau.
2. Odos problemos
Teigiama, kad kitos galimos vitamino B10 naudos yra veiksmingos sprendžiant odos problemas. Daugiausia problema, atsirandanti, kai oda sukietėja ir keičia spalvą. Tačiau paaiškinimas, kaip ši medžiaga gali pagerinti odos problemų būklę, vis dar nėra aiškus. Giessen (Vokietija) komandos atliktas tyrimas parodė, kad Peyronie liga sergantiems pacientams 12 mėnesių vartojant kalio PABA papildus, sumažėjo apnašų dydis. Šia liga sergančių pacientų varpoje anksčiau buvo susikaupę skaidulinių apnašų, dėl kurių ji atrodė kreiva. Tačiau šis nedidelis tyrimas vis dar reikalauja tolesnių tyrimų. Iki šiol vitaminas B10 nebuvo laikomas veiksmingu šios ligos sprendimu. Esamus tyrimus reikia atnaujinti, nes jie buvo atlikti daugiau nei prieš dešimtmetį.
3. Plaukų priežiūra
Anksčiau vitamino B10 nauda buvo laikoma plaukų priežiūros produktų sudedamąja dalimi. Nes jo savybės gali padėti repigmentacijos procesui arba atkurti priešlaikinius žilus plaukus. Iki šiol vis dar yra plaukų priežiūros priemonių, kuriose naudojama PABA dėl šio teiginio. Jei yra tyrimas, kuris tai patvirtina, tai yra 1941 m. Šio tyrimo dalyviai, kurie kasdien vartojo PABA papildus nuo 200 miligramų iki 24 gramų, pripažino, kad jų žili plaukai vėl pasidarė juodi. Tačiau atminkite, kad nustojus vartoti papildus, dalyvių plaukai vėl papilkė. Kol kas naujesnių tyrimų šia tema nebuvo. Taigi, nedera vartoti PABA papildus vien tam, kad plaukai būtų tamsesni. Kadangi yra šalutinio poveikio rizika.
Alergijų atsiradimo rizika
Kai kurie žmonės teigia, kad po naudojimo patiria alerginių reakcijų
kremas nuo saulės kurių sudėtyje yra PABA. Simptomai yra odos paraudimas, atsiranda bėrimas, kartu su niežuliu. Nuo to laiko PABA gaminiuose nebenaudojama
kremas nuo saulės šalyse, įskaitant JAV. Ne mažiau svarbu ir tai, kad dideliais kiekiais vartoti vitamino B10 papildus nėra saugu tiems, kurie serga kepenų ir inkstų ligomis. Yra mažiausiai šeši atvejai, kai žmonės, sergantys Peyronie liga, patyrė ūminį kepenų pažeidimą po šio priedo vartojimo. Be to, PABA taip pat gali sąveikauti su vaistais, kurių sudėtyje yra
sulfonamidai. Pavyzdžiai yra kai kurie antibiotikų tipai. Kai įvyksta sąveika, jos efektyvumas gali sumažėti. Taip pat nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams nėra mokslinių tyrimų dėl PABA papildų vartojimo saugumo. Todėl nerekomenduojama vartoti geriamųjų papildų. Tuo tarpu PABA kosmetikos gaminiuose nedelsdami nustokite jį naudoti, jei pasireiškia alerginė reakcija, pvz., sudirginimas ar paraudimas.
Pastabos iš SehatQ
Vitamino B10 nauda iš tikrųjų nebuvo moksliškai atnaujinta. Kai kurie tyrimai buvo atlikti daugiau nei prieš dešimtmetį ir tik nedidelės grupės imtyje. Taigi, dar per anksti daryti išvadą, kad vitaminas B10 papildo pavidalu gali apsaugoti odą, plaukus ir netgi išgydyti Peyronie ligą. Netgi tokios šalys kaip Jungtinės Valstijos uždraudė PABA naudojimą maiste
kremas nuo saulės dėl jo sukeliamos alerginės reakcijos. Didelės vitamino B10 papildų dozės taip pat nėra saugios. Norėdami toliau aptarti, kokių vitaminų organizmui reikia daugiau nei vitamino B10,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
