Kokie yra mano laiko pranašumai psichinei sveikatai?

Kada nors pajusite, kad jums reikia laikoman laikas laisvalaikiu pabūti vienam? Daryti tai, kas tau patinka, ar tiesiog būti vienam ir mąstyti, nesiblaškant nuo kitų žmonių? Jei taip, jums nereikia jaustis kaltam ar jaustis kaip savanaudis. man laikas arba laikas pabūti vienam yra būtinas norint įnešti į savo gyvenimą pusiausvyrą. Veiklos faktas man laikas teigiamas poveikis psichinei ir fizinei sveikatai. [[Susijęs straipsnis]]

Nauda man laikas?

Skirkite laiko sau arba man laikas nereiškia, kad esi savanaudis. Kaip jums reikia laiko bendrauti su kitais žmonėmis, taip pat turite skirti laiko sau, kad gautumėte naudą, subalansuojančią jūsų gyvenimą. Kai kurie privalumai, kuriuos galite gauti darydami man laikas yra:

• Duok laiko pagalvoti

Kiekvieną dieną grįžtate namo, dirbate ir bendraujate su daugybe žmonių. Dėl to prarandate laiko galvoti apie kitus dalykus. Laikas man laikas gali būti priemonė jums galvoti apie gilius dalykus, tokius kaip jūsų gyvenimo tikslai, gyvenimo planai ateičiai ir pan.

• Pažink save

Be mąstymo apie gilius dalykus ir poilsio, laiko man laikas tai taip pat gali būti laikas, kai pažįsti save. Galite permąstyti, ko norite gyvenime, ar viskas, ką darėte pastaruoju metu, atitinka jūsų tikslus ir širdį.

• Pagerinti socialinių santykių kokybę

Kas galėjo pagalvoti, vienas iš privalumų skiriant laiko sau ar man laikas iš tikrųjų gali pagerinti socialinių santykių kokybę. Laikas man laikas padėti atpažinti save ir pasirinkti draugų ratą, atitinkantį jūsų viziją ir misiją. Galėsite pasirinkti draugus, kurie gali tobulėti. Kartais, laikas man laikas gali suprasti, kokie vertingi yra aplinkiniai žmonės.

• Padidinkite koncentraciją ir produktyvumą

Kartais per daug nuveikti gali sumažinti koncentraciją ir produktyvumą. Laikas man laikas vaidina svarbų vaidmenį padėdamas jums paleisti viską, kas blaško jūsų dėmesį, ir leidžia sutelkti dėmesį viena kryptimi.

• Papildykite psichinę energiją

Negalima paneigti, kad dirbant daug ir bendraujant, išeikvojama protinė energija. Tokiais momentais jums reikia man laikas. Būdami vienas galite pailsėti. Kaip įkroviklis, man laikas galite pasikrauti savo psichinės energijos, kad galėtumėte susidurti su rytdiena.

• Padėkite sugalvoti sprendimus ir idėjas

Ar žinojote, kad genialios idėjos dažnai atsiranda atsipalaidavus protui? man laikas gali padaryti jūsų protą atsipalaidavusį ir išlaisvinti nuo visų jus slegiančių minčių. Kai esate atsipalaidavęs ir nesiblaškote nuo kitų žmonių, galite sugalvoti idėjų ar sprendimų, apie kuriuos anksčiau negalvojote

Kaip taikyti man laikas?

Tiems iš jūsų, kurie nori pabandyti kreiptis man laikas, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra suplanuoti laiką man laikas. Kaip ir pasimatymams, taip ir pasimatymui su savimi reikėtų ruoštis. Jūs galite padaryti man laikas ryte prieš atliekant įvairias kasdienes veiklas arba prieš einant miegoti. Kartais taip pat galite įvesti laiką man laikas į savo pietus. Nereikia valgyti su biuro draugais, retkarčiais pavalgyti vienam parke ar kitose vietose, mėgaudamiesi ramia atmosfera. Kai nuspręsite padaryti man laikas namuose pasirūpinkite, kad nebūtų trikdančių dalykų, pvz WL, televizorius, kompiuteris ir pan. Išjunkite arba pašalinkite laiko blokavimo technologijas man laikas. Būtų geriau, jei uždarytumėte miegamojo duris, kad praneštumėte ir pabrėžtumėte namuose esančius žmones, kad jums reikia laiko vienam. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip paslysti man laikas prie dienos grafiko

Laikas man laikas galima pajusti tik tada, kai rimtai ketinate tai įtraukti į savo kasdienį gyvenimą. Triukas yra nustatyti konkretų tvarkaraštį, pavyzdžiui, kiekvieną antradienio rytą. Nepaisant to, galite skirti laiko man laikas laisvalaikiu, pavyzdžiui, kai vaikas snūsta ir pan. Galite skirti laiko man laikas net nuo 5 iki 30 minučių, bet iš esmės laiko trukmė man laikas priklauso nuo tavęs. Kai draugai ar šeimos nariai nori jus išvežti laiku man laikas Tu, pasakyk jiems, kad laikas skirtas tau pačiam. Neperplanuokite ir net neskirkite laiko man laikas jau suplanuota.