Osteoporozė yra liga, kuriai būdingas sumažėjęs kaulų tankis. Viena iš šių raumenų ir kaulų sistemos ligų dažniau gali sirgti senatvės sulaukusios moterys. Tačiau tai nereiškia, kad vyrai gali būti visiškai „laisvi“ nuo grėsmės. Taigi, kas sukelia osteoporozę ir kaip jos išvengti? [[Susijęs straipsnis]]
Osteoporozės priežastys
Remiantis pranešimais iš
Nacionalinis artrito ir raumenų, kaulų ir odos ligų institutas,maždaug 53 milijonai žmonių Jungtinėse Valstijose serga osteoporoze arba jiems yra bent jau didelė rizika susirgti šia liga. Osteoporozė dažnai siejama su vyresnio amžiaus žmonėmis. Nors tai nėra visiškai neteisinga, reikia suprasti, kad šiai ligai įtakos turi ir kaulų tankio lygis jauname amžiuje. Kodėl taip? Idealiu atveju kaulas periodiškai atsinaujins, tada kaulo nykimas bus pakeistas nauju kaulu, kad jo masė toliau susidarytų arba net padidėtų. Tačiau nuo 20 metų šis regeneracijos procesas pradėjo lėtėti. Dėl to mažėja kaulų masė dėl lėto „pakaitinio“ kaulo augimo. Tai negali būti atskirta nuo daugelio veiksnių, sukeliančių osteoporozę, būtent:
1. Hormoniniai sutrikimai
Daugelis organizme esančių hormonų gali paveikti kaulų apykaitos procesą. Jei žmogus turi problemų su hormonus gaminančiomis liaukomis, tada jam yra didesnė rizika susirgti osteoporoze. Hormoninės sąlygos, galinčios sukelti osteoporozę, yra šios:
- Hipotireozė
- Antinksčių veiklos sutrikimai, pvz., Kušingo sindromas
- Sumažėjęs lytinių hormonų (estrogenų ir testosterono) kiekis
- Hipofizės veiklos sutrikimai
- Hiperparatiroidizmas
2. Kalcio trūkumas
Kalcio trūkumas taip pat yra vyresnio amžiaus žmonių kaulų retėjimo priežastis. Kaip žinome, kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų formavimosi procese. Tyrimai įrodė, kad kalcio trūkumas turi didelę įtaką kaulų sveikatai. Nenuostabu, kad osteoporoze sergančių žmonių organizme kalcio kiekis dažnai būna mažas.
3. Vitamino D trūkumas
Be kalcio, senyvo amžiaus žmonių osteoporozę sukeliantis veiksnys yra ir kitos maistinės medžiagos, būtent vitamino D, trūkumas. Kadangi vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį padedant organizmui pasisavinti kalcį. Dėl vitamino D trūkumo kalcio pasisavinimas automatiškai blokuojamas, todėl kauluose sumažėja mineralų kiekis.
4. Šalutinis vaistų poveikis
Osteoporozę taip pat gali sukelti tam tikrų vaistų, pvz., vaistų nuo traukulių ir kai kurių kortikosteroidų (kortizono, hidrokortizono, prednizono, gliukokortizoidų) vartojimas.
5. Tam tikros sveikatos būklės
Kai kurios sveikatos būklės, tokios kaip virškinimo sutrikimas, cistinė fibrozė ir
daugybinė mielomaneišvengė veiksnių, sukeliančių vyresnio amžiaus žmonių osteoporozę. Kita problema, kuri, kaip manoma, yra kaulų retėjimo priežastis, yra nenormalus kalcio išsiskyrimas. Tai būklė, kai organizmas sunkiai pasisavina kalcį, todėl mineralas lengvai išsiskiria su šlapimu.
6. Cigaretės ir alkoholis
Nesveikas gyvenimo būdas taip pat yra veiksnys, sukeliantis osteoporozę vyresnio amžiaus žmonėms, netgi žmonėms, kurie vis dar yra produktyvaus amžiaus. Vienas iš aptariamų nesveikų gyvenimo būdų yra didelis cigarečių ir alkoholinių gėrimų vartojimas. Remiantis tyrimais, tiek cigaretėse, tiek alkoholyje yra medžiagų, kurios, jei jos vartojamos ilgą laiką, gali slopinti kalcio pasisavinimą organizme.
7. Retai sportuoja
Be rūkymo ir alkoholio, retas mankštinimasis yra dar vienas nesveiko gyvenimo būdo, galinčio sukelti osteoporozę, pavyzdys. Kaip ir kiti kūno organai, kaulai taip pat turi būti nuolat treniruojami, kad išliktų sveiki ir stiprūs. Pratimai yra vienas iš būdų lavinti šiuos kaulus. Štai kodėl retai mankšta gali padidinti kaulų retėjimo riziką. Nuo šiol sportuokite, kad išvengtumėte osteoporozės, kad būtų sumažinta rizika susirgti šia liga senatvėje. [[Susijęs straipsnis]]
Osteoporozės rizikos veiksniai
Be pirmiau nurodytų osteoporozės priežasčių, kiti veiksniai, didinantys šios kaulų ligos riziką, yra šie:
- Šeimos osteoporozės istorija
- Tėvų šlaunikaulio lūžių istorija
- Bendras KMI 19 arba mažesnis
- Ilgalaikis geriamųjų kortikosteroidų, kurie gali turėti įtakos kaulų stiprumui, vartojimas
- Turite valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija
- Dažnas rūkymas ir alkoholio vartojimas
- reumatas
- Malabsorbcijos problemos, su kuriomis susiduriama sergant celiakija ir Krono liga
- Kai kurie vaistai nuo krūties ir prostatos vėžio, kurie veikia hormonų kiekį
Kaip išvengti osteoporozės
Atsižvelgdami į neigiamą poveikį organizmui, turėtumėte imtis priemonių, kad išvengtumėte šios ligos. Kai kurie dalykai, kuriuos galima padaryti siekiant užkirsti kelią osteoporozei, yra šie:
- Reguliari mankšta
- Pakankamas kalcio ir vitamino D poreikis
- Pakankamas baltymų poreikis
- Nerūkyti ir gerti alkoholinių gėrimų
- Reguliariai atlikti medicininę apžiūrą
Norėdami sužinoti daugiau apie osteoporozės priežastis ir kaip jos išvengti, prašome
gydytojo pokalbisper SehatQ šeimos sveikatos programą, kad būtų lengviau ir greičiau. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“.
