Vienatvė visada buvo vadinama tokia bloga kaip ir vienatvė, kol ji nebuvo laikoma neproduktyvia. Tiesą sakant, tai, kas atsitiko, buvo priešingai. Praleidžiant laiką vienam, galima ugdyti empatiją kūrybiškumui tyrinėti. Jei kas galvoja
aš-laikas yra laiko švaistymas, priešingai. Žmonės, pasinėrę į įtemptą kasdienybę, turi skirti laiko sau, nes jiems jo labiausiai reikia.
Buvimo vienam privalumai
Vien muzikos klausymas gali suteikti savo malonumo.Būti vienam šiuo atveju nėra užsidarymas nuo kitų žmonių ir aplinkinių. Tai labiau susiję su veiklos atlikimu vienam. Kokia iš to nauda?
1. Didinkite empatiją
Leisdami laiką vieni su savimi ugdysite empatiją žmonėms, nepriklausantiems jūsų kasdieniam draugų ratui. Negana to, nuolatinis buvimas pažeidžiamoje grupėje leidžia suprasti „mes prieš juos“, kad būtų galima palyginti kitus žmones su grupe, kurioje esate.
2. Skatinkite kūrybiškumą
Daugelis vertino diskusiją ir
protų šturmas yra geriausias būdas pasisemti idėjų. Tiesą sakant, tyrimai įrodo, kad dirbdamas vienas žmogus gali geriau rasti problemų sprendimus. Tiesą sakant, gali būti, kad protas yra labiau susikaupęs, nei reikia klausytis kitų grupės žmonių nuomonės. Štai kodėl dirbant vienam gali atsirasti naujovių be jokio socialinio spaudimo.
3. Naudinga santykiams
Jei yra prielaida, kad būti vienam reiškia atitraukti ką nors nuo aplinkinių žmonių, tai yra visiškai priešinga. Santykiai ar santykiai bus sveikiausi, kai kiekvienas juose esantis individas pasirūpins savimi. „British Journal of Psychology“ paskelbtame tyrime buvo nustatyta, kad protingi žmonės jaučiasi mažiau patenkinti, kai praleidžia per daug laiko bendravimui. Tyrime, kuris inicijavo „savanos laimės teorijos“ koncepciją, pabrėžiama buvimo vienam svarba, siekiant padidinti mėgavimosi gyvenimu jausmą. Tai dar ne viskas. Pailsėjęs nuo draugų rato žmonių gali padėti suprasti, koks svarbus yra ryšys su jais visais.
4. Minimalus išsiblaškymas
Dar viena gera žinia dirbant vienam yra ta, kad kai kurie trikdžiai gali jus atitraukti. Tiesą sakant, susitelkimas į daugiau nei vieną dalyką vienu metu žymiai sumažina produktyvumą. Todėl svarbu skirti laiko darbui vienam. Tai taip pat susiję su gebėjimu priimti sprendimus aiškesniu protu be socialinio spaudimo.Tačiau jei darbas neleidžia dirbti vienam, vis tiek galite išlaikyti produktyvumą. Triukas yra sutelkti dėmesį į vieną darbą vienu metu, ne
daugiafunkcinis darbas.5. Pagerinti koncentraciją ir atmintį
Būdamas grupėje žmogus nedės per daug pastangų įsimindamas ir įsisavindamas informaciją. Priežastis ta, kad yra daug kitų žmonių, kurių, kaip manoma, bus galima paklausti arba užbaigti. Šis reiškinys vadinamas
socialinis pasileidimas. Kita vertus, dirbant vienas gali padidinti fokusavimo diapazoną. Tuo pačiu metu taip pat bus lavinamas gebėjimas prisiminti suvirškintą informaciją. Žurnale „Psychological Bulletin“ atliktas tyrimas parodė, kad gebėjimas prisiminti individualią informaciją buvo daug geresnis nei tai darant grupėmis.
6. Ugdykite psichinę jėgą
Nors žmonės yra socialūs padarai, būti vienam yra vienodai svarbu. Tyrimų duomenimis, skirdami laiko sau, didėja laimės jausmas, pasitenkinimas gyvenimu, o galiausiai – galite geriau valdyti stresą. Įdomu tai, kad žmonės, kurie mėgsta laiką vieni, jaučiasi mažiau prislėgti.
7. Emocijos stabilesnės
Premija ir vienatvės pranašumai taip pat yra svarbūs tai, kad emocijos yra stabilesnės. Kai kas nors jaučia
įvykdė, tada jie gali šalta galva reaguoti į viską, kas yra aplinkui. Tai apima konfliktų ar streso veiksnių sprendimą. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip pradėti?
Ne kiekvienas gali natūraliai nuspręsti likti vienas. Negana to, kartais dėl statuso ar vaidmens to padaryti neįmanoma
aš-laikas daiktą akimirką. Tada kaip pradėti?
- Skirkite laiko pabūti vienam. Jis neturi būti per ilgas, jis gali prasidėti nuo 30 minučių ir toliau augti, kai priprasite.
- Sumažinkite blaškymąsi, pvz., įeinančius skambučius, teksto žinutes, į socialinę žiniasklaidą. Jei reikia, daryk skaitmeninis detoksas būdamas vienas.
Ne tik suaugusieji, bet ir vaikai nuo vaikystės turi suprasti, kad jiems reikia laiko sau. Tyrimais įrodyta, kad vaikai, kurie mėgsta laiką vieni, elgiasi daug pozityviau. Negana to, vieniši žmonės gali geriau pažinti save. Yra erdvės planuoti gyvenimą į priekį nesiblaškant nuo kitų. Pradedant nuo gyvenimo tikslo, kelionių, iki kokių pokyčių norisi. [[susijęs straipsnis]] Geresnis savęs pažinimas yra esminis dalykas, dėl kurio žmogus jaučiasi jaustis savimi. Jei norite toliau diskutuoti apie to naudą psichinei sveikatai,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Vien muzikos klausymas gali suteikti savo malonumo.Būti vienam šiuo atveju nėra užsidarymas nuo kitų žmonių ir aplinkinių. Tai labiau susiję su veiklos atlikimu vienam. Kokia iš to nauda? 
