Neretai pasitaiko veikla, kuriai tenka ilgai sėdėti. Dėl to galite jausti įvairius diskomfortus keliose kūno vietose, įskaitant dilgčiojimą, sąnarių sustingimą, skausmus, raumenų skausmus ir net skrandžio spazmus. Jei dažnai užsiimate veikla, kuriai reikia ilgai sėdėti ant kėdės ar ant grindų, jūsų kūno sveikatos labui verta naudoti sėdėjimo pagalvę. Nors tai atrodo nereikšminga, sėdėjimo pagalvės naudojimas gali sumažinti sveikatos problemų riziką dėl per ilgo sėdėjimo ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, medinės ar plastikinės kėdės ant grindų.
Sėdėjimo pagalvių privalumai
Sėdėjimo pagalvės naudingos norint įveikti sveikatos problemas, kurios dažniausiai kyla dėl netolygaus spaudimo kelioms kūno vietoms. Štai sėdėjimo pagalvės nauda apskritai jūsų kūno sveikatai.
1. Išlaikykite laikyseną
Sėdynės pagalvėlė gali padėti pakelti laikyseną ir palaikyti dubens sritį, kai atsisėdate. Sėdėdami pakeltu dubeniu galėsite lengviau išlaikyti gerą sėdėjimo padėtį. Be to, gera laikysena taip pat duoda naudos sveikatai. Tarp jų yra lėtinio skausmo rizikos mažinimas, kartu didinant kūno dėmesį ir energiją. Žinoma, gera laikysena taip pat leis jums atrodyti patraukliau ir labiau pasitikėti savimi.
2. Sumažina klubų, stuburo ir uodegos kaulo spaudimą
Blogai suprojektuotas sėdynės pagalvė (tiek estetiškai, tiek patogiai) labai apkrauna klubus, stuburą ir uodegos kaulą. Tai gali sukelti kūno skausmą ir nuovargį. Laikui bėgant tai gali sukelti stuburo ir sąnarių problemų. Galų gale ši problema turės įtakos ir jūsų gyvenimo kokybei. Norint tai numatyti, gera sėdėjimo pagalvė gali tolygiai paskirstyti suspaudimo jėgą toms kūno dalims, kurios naudojamos sėdint, ir išlaikyti kaulus bei sąnarius sveikus.
3. Sklandesnė kraujotaka
Slėgis nuo kietų paviršių, ant kurių sėdite, gali apriboti kraujo tekėjimą į dubenį, kojas ir nugarą, todėl jūsų raumenys ir audiniai negauna tiek deguonies, kiek turėtų. Dėl to pėdos lengvai dilgčios. Dėl nepatogios sėdėjimo padėties širdis taip pat labiau dirba pumpuodama kraują. Sėdimosios pagalvės naudojimas gali padaryti spaudimą tolygesnį ir sklandžiau kraujotaką, kad būtų apsaugota širdies sveikata.
4. Palaikykite virškinimo sveikatą
Per pilvą ir dubenį turi tekėti ne tik kraujas. Taip pat ir su jūsų virškinimu. Per ilgai sėdint per didelio spaudimo pasekmės gali neigiamai paveikti virškinimo funkciją.Kaip sprendimas, naudojant sėdėjimo pagalvę galima išvengti virškinimo problemų virškinimo sistemoje, tokių kaip vidurių užkietėjimas, rėmuo, iki.
dirgliosios žarnos sindromas (IBS).
5. Sukuria papildomą komfortą
Sėdynės pagalvėlė leis sėdėti patogiau net ir ilgą laiką. Taip yra todėl, kad ant sėdynės esančios pagalvėlės esančios putos gali prisitaikyti prie jūsų kūno formos ir gali gerai palaikyti jūsų kūną sėdint.
6. Jaučiatės energingesni
Sėdėjimo pagalvė pagerins jūsų laikyseną ir pagerins kraujotaką sėdint. Be to, skausmo tikimybę taip pat galima sumažinti, kad sėdint jaustumėtės energingesni. [[Susijęs straipsnis]]
Sveikatai naudingų sėdynių pagalvėlių tipai
Yra įvairių tipų sėdynių pagalvėlės, įskaitant putplasčio, gelio arba oro pagrindu pagamintas pagalves. Kiekviena pagalvė turi skirtingus privalumus. Jei ieškote sveikatai naudingos sėdėjimo pagalvės, rinkitės ergonomišką pagalvę, kuri atremtų jūsų sėdmenis, uodegos kaulą ir dubenį. Taip pat galite pasirinkti sėdėjimo pagalvę su juosmens atrama, kuri gali sumažinti nugaros skausmo riziką ir padėti išlaikyti geresnę laikyseną.
